رؤية عالم مشرق وملون من حولك هدية يجب تقديرها ومحاولة الحفاظ عليها من الشباب. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان هناك العديد من أمراض العيون التي لا تسمح لك برؤية الصورة بوضوح ، وفي بعض الأحيان حتى رؤيتها على الإطلاق. أحد هذه الأمراض هو اللابؤرية. إذا بدأت علاجه في الوقت المحدد ، فيمكن أن تساعد التمارين البسيطة للعيون المصابة بالاستجماتيزم. إذا تم الجري فإنه يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات بما في ذلك العمى.
جوهر المرض
اللابؤرية مرض يصيب العين يتغير فيه شكل قرنية العين أو عدستها. مع هذا المرض ، تأخذ القرنية والعدسة شكل كرة مشوهة ، وتفقد القدرة على انكسار أشعة الضوء بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك يتم إدراك الصورة مشوهة.
اعتمادًا على وقت الحدوث ، تنقسم اللابؤرية إلى:
- خلقي (غالبًا لا يؤثر على حدة البصر ، موجود منذ الولادة) ؛
- مكتسبة (تظهر بصيغةنتيجة اصابة القرنية)
اعتمادًا على مدى تشوه القرنية ، يقوم الأطباء بتشخيص 3 درجات من المرض:
- ضعيف (حتى 3 ديوبتر) ؛
- متوسط (3 إلى 6 ديوبتر) ؛
- مرتفع (أكثر من 6 ديوبتر).
بالإضافة إلى درجة الشدة ، يمكن الجمع بين اللابؤرية وقصر النظر أو طول النظر ، مما يؤدي إلى تحول اللابؤرية إلى قصر النظر والاستجماتيزم طويل النظر ، على التوالي. لعلاج هذه الأشكال من المرض ، تم تطوير مجمعات جمباز خاصة للعيون المصابة باللابؤرية وقصر النظر.
اعتمادًا على مدى توقيت تشخيص المرض ، والدرجة التي تمكن من تحقيقها ، يتم تحديد الطريقة المثلى لعلاج الاستجماتيزم.
اعراض وتشخيص اللابؤرية
من أجل تمارين العين للاستجماتيزم وطرق العلاج الأخرى لإعطاء النتيجة المرجوة ، من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب ، الذي سيقوم بالتشخيص الصحيح ووصف العلاج.
علامات اللابؤرية:
- انخفاض في حدة البصر
- تشويه الصورة ؛
- ازدواج الرؤية
- شعور بضيق في العين
- التعب السريع ، خاصة عند القراءة والأنشطة الأخرى التي تتطلب تركيزًا عاليًا ؛
- صداع متكرر
- عند محاولة تصحيح قصر النظر أو طول النظر بالنظارات أو العدسات ، لا يتم ملاحظة التأثير المناسب.
أي من هذه الأعراض يجب أن ينبه المريض ويصبح سببا لهازيارة الطبيب الذي يقوم بدوره بسلسلة من الإجراءات التشخيصية.
طرق تشخيص الاستجماتيزم:
- تقييم الانكسار (قوة النظام البصري للعين) باستخدام أجهزة خاصة لمقاييس الانكسار ، ومقاييس الدوران ، ومقاييس استيعاب ؛
- قياس البصر - تقييم حدة البصر باستخدام جداول خاصة ؛
- سكيساكوبي - طريقة لتقييم حالة العيون ، بناءً على مراقبة حركة الظل ؛
- تقييم الرؤية المجهر - تسمح لك الدراسة بالتحكم في نبرة عضلات العين ، مما يجعل من الممكن تشخيص أمراض العيون في مرحلة مبكرة ؛
- فحص حركة مقل العيون ؛
- تحديد أقرب نقطة للرؤية الواضحة ، وكذلك منطقة السكن ، أي المسافة بين النقطة البعيدة والقريبة للرؤية الواضحة.
بعد التشخيص وتحديد درجة المرض يختار الطبيب طريقة علاج اللابؤرية
طرق علاج المرض
هناك عدة طرق لعلاج اللابؤرية ، من بينها ، بناءً على الدراسات التي أجراها الطبيب المعالج ، يتم تحديد الطريقة المثلى.
من بين الطرق الرئيسية:
- بصري. ويتكون من ارتداء نظارات خاصة ذات عدسات أسطوانية. تعتبر هذه التقنية هي الأكثر سهولة في الوصول إليها ، ولكنها لن تكون قادرة على المساعدة في حالة حدوث مرحلة متقدمة من المرض.
- الأجهزة. يتم استخدامه لعلاج الدرجة الثانية من الاستجماتيزم ويشير إلى الأساليب العلاجية غير الغازية. في أغلب الأحيان عندما تستخدمعلاج امراض عيون الاطفال
- جراحي. في هذه الحالة ، يتم تصحيح الشكل المشوه للقرنية أو العدسة عن طريق الجراحة. في الآونة الأخيرة ، يتم إعطاء ميزة التصحيح بالليزر. يتم استخدامه للاستجماتيزم المتقدم من الدرجة 3 في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.
- تمارين للعيون مع الاستجماتيزم. تستخدم هذه التقنية كعلاج مساعد في مرحلة مبكرة من المرض.
بالإضافة إلى اتباع توصيات طبيبك ، من المهم تجنب الإفراط في استخدام عضلات عينك لمنع تطور اللابؤرية.
فوائد تمرين العين
في المراحل المبكرة من الاستجماتيزم ، غالبًا ما توصف تمارين العين للأطفال والكبار لمنع تدهور حالة المريض وفقدان البصر.
فوائد تدريب العين:
- سهل - يمكنك أداء التمارين في المنزل بنفسك ؛
- لا تأخذ الكثير من الوقت
- تساعد في تخفيف إجهاد العين وإزالة توتر العضلات مما يساهم في التحسين التدريجي لحالة المريض.
عند القيام بتمارين للعيون مع الاستجماتيزم ، يجب التحلي بالصبر وعدم التوقف عن التمرين إذا لم يكن هناك تأثير فوري. مثل هذا العلاج لن يعطي نتائج إلا بعد علاج طويل الأمد.
التحضير للجمباز العين
لكي تكون تمارين العين للاستجماتيزم فعالة ، يوصى بهاإجراء تدريب خاص لعدة أيام قبل بدايتها.
مجمع اعدادات العيون:
- تشميس أو معالجة الشمس. وهو يتألف من تعويد العيون على الضوء الساطع. يوصى بالتصرف تدريجيًا ، مع توجيه وجهك لفترة قصيرة ، وإغلاق عينيك ، نحو مصدر الضوء الساطع (الشمس). كما يسمح بمشاهدة غروب الشمس
- بالمينج. من الضروري أن تغمض عينيك بأشجار النخيل الدافئة وتحاول رؤية صورة سوداء بدون أي نقاط أو نقاط. هذه النتيجة هي علامة على رؤية ممتازة.
- السيطرة على توتر عضلات العين. من الطرق الجيدة لإرخاء عينيك أن ترمش بشكل متكرر.
بعد الأنشطة التحضيرية يمكنك المتابعة إلى التدريبات الرئيسية
طرق لتخفيف التوتر بسرعة
إجهاد العين المستمر من أسباب أمراض العيون. لذلك فإن المركب الأول يهدف إلى تخفيف التوتر والإرهاق:
- انظر أمامك ، ثم إلى أي شيء على مسافة حوالي 30 سم (يمكنك وضع إصبعك على المسافة المرغوبة).
- ضع أي شيء على الأنف ، مثل قلم رصاص ، وحركه تدريجياً للأمام حتى طول الذراع ، مع عدم رفع عينيك عنه.
- حدد شيئًا على مسافة 30 سم من العين (مرة أخرى ، يمكن أن يكون إصبعًا) ، انظر إليه بالتناوب بالعين اليمنى ، والعينين ، ثم اليسرى.
يجب تكرار كل تمرين حتى 10 مرات. بفضل التخلص من التوتر ، يساعد المركب على التخلص من الانزعاج في العين.
تدريب عضلات العين
لمنع الموقف الذي تتعرض فيه بعض العضلات للإجهاد والتهالك باستمرار ، بينما لا يتم استخدام عضلات أخرى وضمور تدريجي ، من الضروري تدريب عضلات العين بانتظام.
مجموعة من التمارين لعضلات العين:
- ابق في وضع مريح واسترخي وانظر للأمام لمدة 10-15 دقيقة.
- اغمض عينيك لبضع دقائق
- عمل حركات مقلة العين الأفقية والعمودية.
- انتقل إلى دوران العين في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
- طرفة بسرعة.
- انظر يسارًا لأسفل وعلى الفور يمينًا.
- التركيز على طرف الأنف
- طرفة عين بسرعة مرة أخرى.
- واقفًا عند النافذة ، انظر بالتناوب من الزجاج إلى المسافة. لتسهيل التركيز ، يمكنك لصق قطعة من الورق أو الجبس على النافذة.
كرر كل التمارين 5-6 مرات. الوقت اللازم لكامل الجمباز لا يتجاوز 10 دقائق
طريقة جدانوف
جميع تمارين العين المذكورة أعلاه للاستجماتيزم عند البالغين والأطفال مخصصة للمبتدئين. عندما تصبح الجمباز عادة وليست صعبة ، يوصى بالانتقال إلى مجمع أكثر تعقيدًا طوره المحلل النفسي ف. جدانوف
يحتوي مجمع جدانوف على:
- حرك مقل العيون لأعلى ولأسفل ؛
- تحرك يمينًا ويسارًا ؛
- نقل النظرة قطريًا: من أسفل اليسار إلى أعلى اليمين ومن الخلف ؛
- رسم عيون مربع في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ؛
- تنفيذ نمط "القوس الأفقي": تحتاج إلى تحريك عينيك قطريًا من الزاوية اليسرى العليا إلى أسفل اليمين ، ثم البحث عن الشكل القطري الثاني من اليمين إلى اليسار ورسمه ، ثم البحث مرة أخرى ؛
- أداء رسم "القوس العمودي": الخطوات مماثلة للتمرين السابق ، لكنك تحتاج إلى رسم شكل عمودي ؛
- حركات دائرية للعين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ؛
- حركات مقلة متعرجة ؛
- رسم بعيون دوامة أولاً إلى اليمين وإلى اليسار ، ثم من أعلى إلى أسفل وفي الاتجاه المعاكس ؛
- صورة بعيون تتصاعد نحو التوسع ثم تضيق ؛
- تنفيذ الشكل "الدائرة الموضوعة أفقيًا" ؛
- التركيز على الأصابع المغلقة أمامك ، ومباعدة الأصابع ، متابعًا كل منها بالعينين في نفس الوقت ؛
- نفس التمرين لكن برد الأصابع يتم بشكل مائل ثم لأعلى ولأسفل ؛
- التركيز على الأصابع في رسم الدوائر في نفس الوقت (يسار ضد ، يمين في اتجاه عقارب الساعة)
ابدأ بثلاث تكرارات لكل تمرين ، وزد العدد تدريجيًا إلى 5 تكرارات. مع الأداء المنتظم لجمباز Zhdanov للعيون ، لن تتطور الاستجماتيزم ، وبمرور الوقت ، يمكنك ملاحظة اتجاه إيجابي.
المرحلة النهائية من التدريب
مرحلة مهمة من الجمباز للعيون متىالاستجماتيزم عند الأطفال والبالغين هو إجراء التلاعب النهائي:
- استرخ تماما
- كرر تمرين راحة اليد
- اضغط برفق على الجفون المغلقة عدة مرات
وفقًا للأطباء ، تعتمد حدة البصر على حالة الجسم ككل. لذلك ، للحفاظ على صحة العين ، من المهم اتباع نمط حياة صحي ، لا تستبعد النشاط البدني ، بالتناوب مع الراحة والاسترخاء.
