الرئتان عبارة عن أعضاء تنفسية مقترنة. في وقت مبكر من الشهر الثاني من نمو الجنين ، تبدأ أنسجة الرئة بالتشكل في الرحم. بعد ولادة الطفل ، لا يزال جهازه التنفسي يتطور ، ويكتمل هذا التكوين فقط في سن 22-25. وبعد سن الأربعين ، تبدأ الشيخوخة التدريجية لأنسجة الرئة. ستكون محادثة اليوم حول بنية هذا العضو وعمله والتهوية الرئوية.
وظيفة الرئة
خفيف الحجم ، يشغل تجويف الصدر بالكامل تقريبًا. عندما يأخذ الإنسان نفسًا ، يدخل الأكسجين الذي يدخل الرئتين إلى مجرى الدم ، بعد تكوين ثاني أكسيد الكربون ، ينتقل مرة أخرى إلى تجويف الرئة ، ومن هناك يتم إزالته بالزفير.
بسبب الغشاء الجنبي الخاص أثناء الاستنشاق والزفير ، فإن الرئتين لديها القدرة على الانقباض والتوسع. يوجد أيضًا تحتها عضلة مسطحة - الحجاب الحاجز. متى يتم ذلكالتنفس والحجاب الحاجز وتوتر العضلات الوربية. يتم رفع الضلوع وخفض الحجاب الحاجز. في هذا الوقت ، يزداد الصدر ويزداد حجم الرئة ، ويسحبون الهواء المحتوي على الأكسجين. عند الزفير ، تسترخي العضلات الوربية ، وتنخفض الأضلاع نفسها ، يرتفع الحجاب الحاجز ويخرج الهواء الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكربون من أنسجة الرئة.
عندما تستنشق ، يدخل الهواء أولاً القصبة الهوائية ، ومن هناك ينتقل إلى أنبوبين يسميان الشعب الهوائية. هذا الأخير له فروع صغيرة - القصيبات. عند أطرافهم توجد فقاعات مملوءة بالهواء تسمى الحويصلات الهوائية. يخترق الأكسجين مجرى الدم من خلال أغشيتها الرقيقة. مثل هذه الفقاعات تشبه العناقيد ، ويوجد حوالي 300 مليون منها في أنسجة الرئة.
الأوردة الرئوية والشرايين الموجودة في الحويصلات الهوائية وأنسجة الرئة ، تشارك في نظام ما يسمى بالدورة الرئوية للجسم.
ما هي الوظائف المهمة للرئتين
الغرض الرئيسي من هذه الأعضاء هو تبادل الغازات. بالإضافة إلى ذلك فإن الرئتين تمارسان على وظائف أخرى:
- التحكم في مؤشر القاعدة الحمضية في الجسم.
- إزالة المواد السامة وأبخرة الكحول والزيوت الأساسية وما إلى ذلك.
- يحافظ على توازن الماء في النظام البشري. عادة ، يمكن أن تتبخر الرئتان حتى 0.5 لتر من الماء من الجسم يوميًا. في حالة وجود ظروف قاسية ، يرتفع هذا الرقم إلى 8-10 لترات في اليوم.
- تأخير وحل مختلفمواد مثل تكتلات الخلايا ، والجلطات الدهنية الدقيقة وجلطات الفيبرين.
- المشاركة في التخثر أو تخثر الدم.
- المشاركة في تكوين المناعة (نشاط البلعمة).
قياس الحجم
يمكن أن يتغير حجم الرئة تحت تأثير التغيرات المرتبطة بالعمر والعوامل السلبية الأخرى. إذا كنت تعيش نمط الحياة الصحيح ، يمكنك زيادة حجم الرئتين ، وبالتالي تحسين جسمك.
حجم الهواء في الرئتين يحدد معاملته في نفس واحد. إذا أخذنا في الاعتبار القيمة القصوى ، فيمكنك أن تستنشق في المرة الواحدة من 3 إلى 7 لترات. لكن في بعض الأحيان ، بسبب بعض الظروف المعيشية ، ينخفض هذا الحجم بشكل كبير.
في الشخص الذي لا يعاني من انحرافات صحية ، يتم تزويد أنسجة الرئة بالأكسجين في الوقت المناسب وبالكامل. يجب أن تكون السعة الحيوية للرئتين عادةً على الأقل ثلاثة أرباع حجم الرئة الكلي. لا يعتمد فقط على الاستعداد الوراثي الجيد ، ولكن أيضًا على نمط الحياة الصحيح.
قدرات الرئة
يمكن أن تكون سعة الرئتين على النحو التالي ، اعتمادًا على حجم الشهيق-الزفير:
- إجمالي سعة أنسجة الرئة (TLC) - تحددها كمية الهواء المتزايدة التي يتم استقبالها أثناء الشهيق.
- السعة الحيوية (VC) هي حجم الهواء الذي يتم زفيره بعد التنفس الأقصى.
- السعة الوظيفية المتبقية (FRC) هي كمية الهواء المتبقية في الرئتين بعد الزفير أثناء الراحة.
مثلتسمى الحالات بأحجام الرئة الثابتة.
في الطب ، غالبًا ما تستخدم دراسة سعة الرئة لتشخيص أمراض الجهاز التنفسي المختلفة. ولكن ليس فقط لهذه الأغراض. تظهر مثل هذه التشخيصات في المواقف التالية:
- لغرض تشخيص أمراض مثل انخماص الرئة ، والتغيرات الندبية في الرئتين ، والآفات الجنبية ، إلخ.
- للرصد البيئي لمنطقة معينة.
- لتحديد حالة وظيفة الجهاز التنفسي في المناطق غير المواتية بيئيًا.
ما هي الأسباب التي يمكن أن تؤثر على سعة الرئة
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على سعة الرئة:
- الموقع: كلما ارتفع مكان الإقامة ، زاد الهواء المطلوب للاستنشاق ، وبالتالي ، يمكن أن يكون حجم الرئتين عند الناس أكبر.
- ارتفاع الإنسان: يمتلك الأشخاص طوال القامة أنسجة رئة أكثر من الأشخاص ذوي القامة القصيرة.
- التدخين: بسبب ترسب القطران في الرئتين ، يقل حجم الهواء المستنشق بشكل كبير.
- فترة الحمل: يمكن تقليل الحجم عن طريق تكبير الرحم والضغط على الحجاب الحاجز.
- مهنة الإنسان: هناك عدد من المهن التي تتطلب استنشاق كمية كبيرة من الهواء. هؤلاء هم مغنون وموسيقيون يعزفون على آلات النفخ ورياضيون محترفون. هؤلاء الناس عادة ما يكون لديهم تنفس سهل. هناك أيضًا مهن ، على العكس من ذلك ، يزداد فيها خطر انخفاض سعة الرئة - هؤلاء هم عمال صناعة التعدين.
طرق لزيادة سعة الرئة
يمكنك بشكل مستقل محاولة زيادة حجم الرئتين بمساعدة تمارين خاصة. للحصول على النتيجة ، تحتاج إلى انتظام في الفصول الدراسية واتباع التوصيات الدقيقة. مع مرور الوقت ، ستبدأ إعادة هيكلة الجسم ، ولن يواجه الشخص صعوبة في التنفس أثناء صعود السلالم أو الغناء أو السباحة. بالإضافة إلى تمارين التنفس ، هناك عدة طرق أخرى لتحسين التنفس وزيادة حجم الرئة.
على سبيل المثال ، تفجير البالونات ، يمكن أن يكون هذا النشاط ممتعًا ، وستستفيد الرئتان كثيرًا من هذا النشاط.
طريقة أخرى مضحكة هي التالية: تحتاج إلى لصق شريط من الورق على أنفك ، ثم النفخ عليه ، حاول الحفاظ على وزن قطعة من الورق. بينما تتدرب بانتظام ، سيزداد وقت حمل الورق على الوزن. يمكن أداء هذه التمارين لعدد غير محدود من المرات.
التنفس بمقاومة الزفير
من أجل زيادة العبء على عمل الجهاز التنفسي ، وبالتالي زيادة حجم الرئة بشكل طبيعي ، من الضروري تهيئة الظروف لمرور الهواء مع العوائق. عند الاستنشاق ، لا داعي لفعل أي شيء ، فالشخص يحاول أن يجذب الهواء إلى نفسه قدر الإمكان. لكن عند الزفير ، من الضروري خلق المقاومة. يتم ذلك على النحو التالي:
- اجلس بوضعية استرخاء مع الحفاظ على استقامة ظهرك
- يتم استنشاق الهواء بسرعة متوسطة عبر الأنف حتى يمتلئ الصدر
- شفاه مطاردة وجوية بقوةالزفير من خلال الفم.
فائدة التمرين هي أن الهواء يبقى لفترة أطول في الرئتين. هذا يزيد من مدة تبادل الغازات. الدم يتأكسد بشكل أفضل
قد يصاب بعض الأشخاص غير المستعدين بالدوار ، لذلك لا يتم القيام بأكثر من 8-10 نفسًا وزفيرًا في وقت واحد.
رياضة لتنمية أعضاء الجهاز التنفسي
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، يمكنك بالتالي زيادة سعة الرئة بنسبة 5-15٪. إذا كان الجسم يتأثر بالنشاط البدني ، فإن العديد من أنظمته تعمل بنشاط أكبر ، بما في ذلك الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. بادئ ذي بدء ، يزداد حجم تشبع الخلايا بالأكسجين.
إذا أراد الإنسان تقوية الجهاز التنفسي فعليه أن يذهب للسباحة. جنبًا إلى جنب مع رياضات القوة ، يمكنك تحقيق نتائج أفضل.
يمكنك التفكير في خيارات أخرى ، وهي:
- الركض ؛
- الغوص ؛
- ركوب الدراجات ؛
- تجديف ؛
- البياتلون ؛
- تزلج ، إلخ.
كمكافأة لتقوية الجهاز التنفسي ، يمكن للمرء أيضًا أن ينسب تحسين عمل الجهاز القلبي. بسبب تحسن الدورة الدموية ، يزداد استهلاك الأكسجين أيضًا. بالإضافة إلى الإنجازات الرياضية ، يمكنك زيادة حجم رئتيك من خلال الغناء والعزف على آلات النفخ ، ولكن لا يمكن للجميع ممارسة هذه الهواية.
معرفة كيفية عمل الرئتين ، يمكنك زيادة حجمهما بشكل مستقل. إذا كنت تمارس التمارين بانتظام لزيادة سعة الرئة ، يمكنك تحقيق نتائج ممتازةالنتائج. يتعافى الإنسان بشكل أسرع من أمراض الجهاز التنفسي ، ويتحمل بشكل أفضل الأحمال المختلفة ، ولا يتعب بهذه السرعة.
