بمجرد أن ينتقل ممثلو الجنس البشري من وضعهم على أربع في عملية التطور إلى وضع عمودي ، بدأ عمودهم الفقري يتعرض لأحمال خطيرة إضافية. وفقًا للمعالجين القدامى ، الذين تم التعبير عنهم في الأطروحات ، فإن الشخص المستقيم هو شاب وصحي تمامًا مثل هيكله العظمي - العمود الفقري - مرن. لكن التطور السريع للحضارة ، جنبًا إلى جنب مع الراحة ، جلب الخمول البدني إلى الإنسان العاقل الحديث ، مما تسبب في تغيرات سلبية في المنحنيات الفسيولوجية للجسم بسبب ضعف الحركة ونمط الحياة المستقر.
تشوه الفقرات الذي يحدث على خلفية هذه التغييرات يعطل الحالة الطبيعية للدعم الرئيسي لجسم الإنسان. يعاني حوالي 90 بالمائة من الأشخاص الذين يعيشون على كوكبنا من تنخر العظم ، وهو أحد أكثر خمسة أمراض شيوعًا بين سكان العالم. جهاز محاكاة منزلي فريد من نوعه - لوح Evminov - لا يساعد فقط في التخلص من التشوه وتمديد العمود الفقري ، ولكن أيضًا على تقوية العضلات التي تدعمه ، وكذلك منع ظهور أكثر روعة.أمراض الجهاز العضلي الهيكلي - عرق النسا والجنف واضطرابات الموقف الأخرى (قعس أو حداب).
لمن يقصد مصحح Evminov؟
الآلاف من الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس لفترات طويلة (على جهاز كمبيوتر أو أي جهاز أو ماكينة خياطة) ، وكذلك أولئك الذين يعانون من ضغط خطير ومستمر على الجهاز العضلي الهيكلي ، يصفون بحق جهاز محاكاة Evminov الوقائي بأنه فعال وسائل الشفاء والعودة بالصحة والوقاية من كثير من الامراض
يمكن للأطفال والمراهقين الذين يستمرون في تطوير أنسجة الغضاريف والعظام أن ينمووا قليلاً إذا قاموا بالتمدد والتمرين بانتظام على لوح Evminov. يحتاج الأشخاص الذين تجاوزوا 45 عامًا إلى إيلاء اهتمام خاص لهذه المعدات الرياضية. مع تقدم العمر ، تقل مرونة العمود الفقري ، وتفقد عضلات الظهر مرونتها ، ويحدث فتق بين الفقرات ، وتنزح الأقراص. ونتيجة لذلك ، يظهر ألم شديد يسبب للناس الكثير من المعاناة الجسدية والعقلية. يمكن أن يصبح لوح Evminov الخلفي مساعدًا موثوقًا به في مكافحة أمراض العمود الفقري إذا وافق طبيبك على استخدامه. أيضا ، يوصى بمعجزة وقائية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، والذين يقترب وزنهم من 100 كجم أو يزيد عنها. في المرضى ذوي الوزن المماثل ، يمكن أن تتسبب التمارين على الشريط الأفقي أو قضبان الحائط أو الجري أو القفز في إصابة العمود الفقري من الأحمال الزائدة ، في حين أن جهاز محاكاة العظام - لوحة Evminov - سيجعل من الممكن إجراء تمارين منتظمة بشكل لطيف.الوضع ، ودعم العمود الفقري وتقليل الحمل. لنفس الغرض - تدريب ناعم وحساس للظهر - يمكن استخدامه من قبل المرضى خلال فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة بالاتفاق مع الطبيب.
من أنشأ هذا المستوصف المفيد
مؤلف التصميم الفريد للوحة الوقائية والطريقة العلاجية للتخلص من العديد من أمراض العمود الفقري هو رئيس مركز صحة العمود الفقري في مدينة كييف فياتشيسلاف فلاديميروفيتش إيفمينوف. تم تأكيد فعالية طرق علاجه من خلال العديد من الدراسات العلمية لوزارة الصحة في أوكرانيا.
أساس هذه التقنية هو تدريب وتقوية عضلات الظهر مع أقصى قدر من تفريغ العمود الفقري. اليوم ، مدرب أوكرانيا الفخري V. V. Evminov معروف على نطاق واسع في الداخل والخارج ، يمكن العثور على أصول اختراعه ، الموصوفة بالتفصيل على الموقع الرسمي لمنظمته ، في مركز أولمبيا الطبي في سيمفيروبول ، مركز أبحاث Alfa-RET في ليبيتسك ، مركز أوديسا الإقليمي لترميم العمود الفقري وأنشطة إعادة التأهيل ، وكذلك في العديد من المراكز الصحية الأخرى في بلدان رابطة الدول المستقلة وخارجها: روسيا وبولندا وجورجيا وإستونيا والمجر والبرتغال وكازاخستان وأوزبكستان.
ميزات المصحح والتقنية
لوح Evminov الأصلي مُجمَّع ولصق من شرائح من ثمانية أنواع من الخشب باستخدام تقنية خاصة قائمة على أسس علمية. وهذا يضمن انحرافًا كافيًا للوحة وتوسيدها الناعم - الشرط الرئيسي للسلامة وفعالية التدريب على هذا المقذوف
على الموقع الإلكتروني لمركز Evminov ، يمكنك أيضًا التعرف على البرامج التدريبية ، وموانع الاستعمال ، وكذلك القواعد التي يتم بموجبها تنفيذ تمارين لوحة Evminov.
اصنع مصححًا بيديك
وتجدر الإشارة إلى أن مستوصفات Evminov الصناعية عبارة عن أغلفة فعالة ، ولكنها ليست مصممة لكل محفظة. لذلك ، يفكر الكثيرون في كيفية جعل مجلس Evminov بمفردهم. في الوقت نفسه ، يمكنك التوفير في المواد باهظة الثمن ، ولكن لا يزال يجب أن يتمتع سطح عمل اللوحة بصلابة كافية ، وأن يكون سلسًا ، وانزلاقًا معتدلًا ولا يمتص الرطوبة.
المواد
أولاً ، ستحتاج إلى عارضة من خشب الصنوبر ، والتي يسهل شراؤها من سوق البناء. الأبعاد - 50x50x3000. غالبًا ما يباع غير مصقول ، مخصص لأعمال البناء الخشنة. بعد ذلك ، يجب قطعها بمنشار دائري إلى قطعتين مختلفتين: الأولى يجب أن تكون مساوية أو أعلى قليلاً من ارتفاع الشخص ، والثانية يجب أن تكون حوالي 270 مم. ثانيًا ، يمكن الحصول على سطح عمل مريح من خلال شراء لوح خشب مضغوط (لوح خشب مضغوط) بعرض 260 مم ، ويتوافق مع الارتفاع في الطول. ومع ذلك ، يجب أن تكون ذكيًا حتى لا تدفع مبالغ زائدة مقابل ورقة كاملة على شكل طبق. غالبا ما تكون معروضة للبيع يمكنك استخدام القطع ، أو لصقها بإحكام معًا ، أو استخدام أبواب خزانة من الألواح الخشبية القديمة. مثل هذا السطح لا يمتص الرطوبة ، وينزلق قليلاً ، فهو أملس وآمن. يمكن تغطية الحافة بشريط زخرفي.
ثالثًا ، بالنسبة للقضبان العرضية ، ستكون هناك حاجة إلى قصاصات للمجارف (أو المروحيات). يجب أن يكون المرء مصنوعًا من أنواع الخشب اللين بطول متر واحد وقطر لا يزيد عن 40 مم ، والثاني - 1.5 متر ، ولكن قطره 30 مم ، مصنوع من خشب البلوط أو الزان (خشب أكثر صلابة). ثم تحتاج إلى إعداد اللوحة للخطوات ، وكذلك حواف العربة والسلم. لوح خشب القيقب مقاس 200x900 مم مثالي.
الأجهزة والسحابات
بعد ذلك ، نحتاج إلى التثبيت: سكة تعليق ، مقسمة (2000 × 40 × 2 مم) ، وأجهزة - مسمار 70 × 8 مم ، قضيب 600 × 8 مم ، غسالات ، صواميل. في جهاز المحاكاة الأصلي ، يتم تعليق لوحة العمل على كابل فائق القوة. لوحة Evminov المصنوعة يدويًا (انظر الرسم أدناه) متصلة بسلسلة طويلة بطول ثلاثة أمتار. سيعمل على إصلاح الجهاز بإحكام ، مما يجعل من الممكن ضبط الارتفاع. الجزء السفلي من اللوحة هو أفضل مكان لربط خطافات التثبيت.
نحتاج أيضًا إلى حلقة تسلق لرجل الإطفاء (مجلفنة) ، وتد التمدد الملتوي ، ومسامير 50 مم ، ومطاط سميك للقضيب العرضي ، والذي يجب أن يكون موجودًا بجوار قاعدة اللوحة. إنها بحاجة إلى تنجيد هذا العارضة والعربة والعارضة الحاملة - بنسيج كثيف لا يشكل تجاعيد. مادة اللباد المعطف لن تصرخ تحت وطأة وزن الجسم.
كيفية عمل مصحح الظهر
لوحة Evminov ، أبعادها موضحة أدناه في الرسم ، من السهل القيام بها بأيدي ماهرة وبنهج إبداعي.
طحن المقبضمجارف مقاس 60 سم ، نقوم بتركيب العارضة (الجزء الطرفي) بالمطاط ونقص القطع من الخامة. نقوم بإعداد ثقوب صغيرة في المطاط باستخدام المخرز ، ونقوم بتثبيت أزهار القرنفل الصغيرة من خلالها. بعد ذلك ، انتقل إلى الحزمة: قم بقص طول العارضة وطحنها إلى حالة ناعمة. نقوم بإعداد ثقب من خلال قواطع من الأطراف ونصنع صداري. يوضح الرسم أن حامل السلسلة يقع في الطرف المقابل من الحزمة ، والتي يجب لفها بقطعة قماش. نصلحها بدباسة. على سطح اللوح للسلسلة نقوم بإعداد ثقب نصف دائري. نقوم بربط الروابط ، وربط سطح المحمل بالعارضة الخشبية بمسامير. نقوم بتركيب خطاف قوي في السقف. نقوم بتعليق حلقة تسلق عليه ، ونربط سلسلة ، حيث يثبت الطرف السفلي منها اللوحة بزاوية 20 درجة. يتكون العربة من لوح مقطوع إلى جزأين - 320 و 200 ملم. تحت قاعدته ، نستخدم شعاعًا قصيرًا يبلغ طوله 270 مم ، ونصنع زوجًا من الثقوب من خلال قضيبين بطول 0.8 سم. لتوصيلهما ، تحتاج إلى عمل أخدود من الأطراف ، ثم وضع البراغي على الغراء وشد الصواميل بإحكام. نصلح النقل على المسامير إلى العارضة في النهايات. يجب أن يتحرك الجزء السفلي من العربة بحرية ، وحتى لا ينزلق لأسفل ، نقوم بربطه بطول الطول الإجمالي للحزمة باستخدام سكة تعليق.
زاوية الميل
بالنسبة للمبتدئين ، يمكن إجراء التمارين على لوح Evminov بزاوية ميل لا تزيد عن 15-20 درجة. لكن عليك التأكد من عدم وجود موانع. مع الألم الشديد (خاصة وجود الفتق) العلاج الذاتي خطير! خلال فترات مغفرة ، إذا سمحدكتور ، يمكنك أن تبدأ بأصغر حمولة. حتى مع الشعور بعدم الراحة الطفيف الذي تجلبه لك لوحة Evminov ، يجب إيقاف التمارين على الفور!
المثابرة والصبر والتدريب المنتظم
على اللوح مع ظهرك ، تعلق على العارضة ، اسحب ساقيك لأسفل ، مع التركيز على شد العمود الفقري. زاوية - لا تزيد عن 20 درجة ، التكرار - لا يزيد عن 2-3. بالبقاء في نفس الوضع ، نخفض أرجلنا على طول حواف اللوحة على كلا الجانبين ونمد العمود الفقري في نصف معلق. نقلب بطننا ، ونضع راحة يدنا على المقعد ، ونشدد عضلات أسفل الساق ونجذب الذقن إلى الصدر ، ونحاول لمسها. يساعد هذا التمرين في القضاء على انحناء العمود الفقري. استلقِ على ظهرك ، ممسكًا بالعارضة ، أدر ساقيك ، متمايلًا بالتناوب في اتجاهات مختلفة. زاوية التواء العمود الفقري في هذه الحالة لا تزيد عن 20 درجة!
الخلاصة
تقنية Evminov ، مهما كانت جيدة ، ليست الدواء الشافي لجميع أمراض "ركيزة الحياة" ، وليست الطريقة الوحيدة لعلاجها. ولكن إلى جانب الإشراف الطبي والإجراءات والعلاج الكلاسيكي بالتمارين والتدليك والتمارين المنتظمة ، ستتحسن جودة الحياة والصحة بشكل ملحوظ قريبًا جدًا. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون فقط من نقص الديناميكية واضطرابات الوضع البسيطة ، سيصبح مجلس إيفمينوف مانعًا موثوقًا به للعديد من الأمراض لسنوات عديدة قادمة!
