عانى كل شخص تقريبًا في وقت أو آخر في حياته من ألم في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر. الخاصرة هي الجزء الخلفي الذي يبدأ حيث تنتهي الأضلاع. يمكن أن يزعج الألم الشخص ، بدءًا من المراهقة ، ويستمر طوال فترة البلوغ. ما يصل إلى 80٪ من الناس يعانون من آلام في العمود الفقري في منتصف الظهر في وقت أو آخر في حياتهم.
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر
إذن ما الذي يسبب الألم؟
عادة ما يكون هناك ألم في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر لأسباب يتحملها الناس أنفسهم:
- التعامل اليدوي مع المواد (خاصة رفع الأثقال غير المناسب) ؛
- تطور العمود الفقري ؛
- انحناء العمود الفقري ؛
- تمرين مفرط
- الجلوس لفترة طويلة (على سبيل المثال ، في رحلة طويلة) ؛
- عمل مستقر ؛
- عمل بدني ؛
- تدخين السجائر ؛
- سمنة
يمكن أن تتراوح شدة آلام أسفل الظهر من الحادة والطعن إلى البليد. يمكن أن يكون الألم مستمرًا أو متقطعًا. يمكن أن تظهر آلام أسفل الظهر الحادة فجأة بعد إصابة أو حمل ثقيل. آلام الظهر المزمنة هي آلام تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر. إذا كان العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر يؤلمني لفترة طويلة ، فماذا أفعل؟ اتصل بطبيبك إذا استمر ألم ظهرك لأكثر من 72 ساعة.
يجب أن تكون آلام الظهر الشديدة بعد الإصابة سببًا للحصول على رعاية طبية. تشمل العلامات التحذيرية للإصابة الأكثر خطورة الألم عند السعال أو التبول ومشاكل في الأمعاء أو المثانة وضعف الساق والحمى. تتطلب هذه الأعراض الإضافية عناية طبية فورية.
القرص المنفتق
لماذا يصاب العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر؟ غالبًا ما يكون ألم الظهر الذي يحدث بعد التمرين المفرط أو رفع الأثقال هو ألم التوتر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تسبب هذه الأنشطة تلف وتمزق القرص أو فتق. يتسبب القرص الغضروفي في حدوث التهاب في العصب الوركي يمكن أن يسبب آلام الظهر.
ثمانون في المائة من الناس يعانون من الفتق ، خاصة بعد مرور خمسين عامًا. هذا المرض خطير ولازم علاجه - على الأقل في المنزل أو في المستشفى حسب شدته.
قد لا تظهر الأعراض دائمًا على الفور ، حيث أن الجزء السفلي من العمود الفقري هو الجزء الأكثر حركة منه. يجدر الانتباه إلى الأعراض التي تنذر بالفتق:
- لا يمكنكانحنى - أنت قلق من ألم في العمود الفقري في منتصف الظهر أو محدودية الحركة ؛
- أحد الأطراف السفلية يتجمد أو يخدر ؛
- من المؤلم أن تخطو على القدم عند المشي (مع قرص العصب الوركي) ؛
- لا يستطيع النوم على جانب معين.
أعراض الفتق
لماذا لا يشعر بألم العمود الفقري والظهر على الفور؟ الحقيقة هي أنه حتى يتأثر العصب ، يظهر الالتهاب والتورم والتشنج العضلي عندما تكون العملية جارية بالفعل ويظهر فتق. فيما يلي الأعراض التي يعاني منها الشخص عند حدوث فتق:
- ألم شديد يزداد مع زيادة الحمل وينتشر تدريجياً إلى الأرداف والساقين.
- قدم تفقد الإحساس
- ضعف وظائف أعضاء الحوض.
- ظهور مشاكل معوية
- قد يحدث سلس البول.
- في بعض الأحيان تفقد حركة النصف السفلي من الجسم ، مما يؤدي إلى الإعاقة.
هل يمكن تجنب ذلك؟ بالتأكيد. يجدر الاستماع إلى الجسد أكثر وعلاج أمراض العمود الفقري في الوقت المناسب.
أسباب الفتق
إليك ما يمكن أن يثير المرض:
- رفع الأثقال وحملها بشكل غير صحيح.
- اصابة في العمود الفقري.
- الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- الاستعداد الوراثي.
- وزن كبير
الفحص والعلاج
يمكن للطبيب أيضًا اكتشاف الفتق الكبير أثناء الجس ، وفي حالات أخرى سيتم إرسالكلفحص إضافي:
- التصوير بالرنين المغناطيسي (يسمح لك بالحصول على صورة للجسم في أنحف الطبقات وكشف الحجم الدقيق للفتق) ؛
- الموجات فوق الصوتية (ستكتشف الموقع الدقيق للفتق وحجمه) ؛
- أشعة ؛
- تحاليل دم و بول
يعتمد اختيار الطبيب للعلاج على عدة عوامل: حجم الفتق وموقعه والحالة العامة للمريض. في بعض الحالات ، جنبًا إلى جنب مع العلاج الدوائي ، يمكن إجراء الجراحة. ولكن في المراحل المبكرة ، عادة ما تستخدم الأدوية والعلاج الطبيعي والتدليك والعلاج الطبيعي. عادة ما توصف الأدوية للألم الشديد لسد العصب أو تخفيف التقلصات والتورم.
الجراحة افضل طريق للتخلص من الفتق
أثناء العملية ، تتم إزالة المنطقة التالفة من القرص الفقري واستبدالها بآخر من التيتانيوم ، وتتم إزالة النتوءات والعمليات العظمية المزروعة (النبتات العظمية). في بعض الأحيان يتم إجراء استئصال القرص المجهري - تتم إزالة القرص الفقري بأكمله. نادرًا ما يوافق المرضى على هذه العملية ، لأن الفتق يتشكل بعد فترة. أثناء عملية التجميل بالماء ، يتم غسل القرص التالف بعد تخديره مسبقًا.
منع الفتق
الوقاية خير من العلاج:
- قم ببعض التمارين الخفيفة كل صباح ؛
- السباحة ؛
- القيام بتمارين خاصة لتقوية الظهر ؛
- مراقبة الروتين اليومي ؛
- قم بعمل دورة تدليك مرة واحدة على الأقل في السنة ؛
- تعلم الحقرفع الأثقال ؛
- حافظ على صحتك و تجنب زيادة الوزن
علاجات شعبية لعلاج الفتق
هذه الطرق توفر فقط راحة مؤقتة من آلام أسفل الظهر ولا تعتمد عليها وتتجاهل زيارة الطبيب.
يساعد فرك خليط من المومياء مع العسل وزيت التنوب على نسيان آلام الظهر لفترة.
امزج دهن الماعز في درجة حرارة الغرفة مع صفار بيضة واحدة وأضف بضع قطرات من اليود. ضع ضغط على المنطقة المصابة.
مغلي من نبات القراص والبابونج يساعد في القضاء على الالتهاب وتخفيف الألم لفترة.
ما هو عرق النسا؟
عرق النسا هو التهاب في النهايات العصبية ناتج عن الضغط على العصب الوركي. العصب الوركي هو عصب كبير يمر عبر الأرداف وأسفل الجزء الخلفي من الساق. الضغط أو الضغط على العصب الوركي يسبب صدمة أو ألم حارق في أسفل الظهر. يحدث أن يشعر الناس كما لو أن الألم ينزل من خلال الأرداف ويطلق النار في جميع أنحاء الساق ، وصولاً إلى أصابع القدم. إذا كان العمود الفقري يؤلم في منطقة أسفل الظهر على اليسار ، فإنه سيعطي الساق اليسرى.
يعتبر سبب تطور التهاب الجذر تغيير في الأقراص الفقرية. مع تقدم العمر ، يمكن أن تصبح الأقراص أرق ، ومشوهة ، ومشرحة ، ويحدث فتق. مشاكل في أمراض النساء عند النساء ، الأحمال الثقيلة ، انخفاض درجة حرارة الجسم الشديد يمكن أن يؤدي إلى عرق النسا.
أعراض عرق النسا
خفقان شديد بشكل خاص في العمود الفقري بالمنطقةيظهر أسفل الظهر مع عرق النسا القطني. هذا الجزء من الظهر ، الذي يتكون من خمس فقرات ، هو الذي يتعرض للحمل الرئيسي. هذا النوع من التهاب الجذر هو الأكثر شيوعًا. ما هي الأعراض التي تشعر بها؟ تشبه أعراض مشاكل العمود الفقري الأخرى: حرقة ، وخدر ، وألم وضعف في الساق ، وخز في الساقين.
يظهر الألم في منطقة الألوية ، في الوركين ، ثم على طول الطرف الموجود في الجانب المصاب ، يمر على طول الأعصاب إلى القدم. مثل هذا المريض يجد صعوبة في المشي ، ويصعب عليه أن يجد وضعية مريحة مستلقية ويجلس. يمكن أن يكون الألم أي شيء: مؤلم ، حاد ، مملة. قد تظهر بشكل غير متوقع. على الفور تضعف العضلات وتفقد الأرجل الإحساس
كيفية علاج عرق النسا
لا يمكنك البدء في علاج عرق النسا إلا بعد تحديد السبب بمساعدة التشخيص. يجب على الطبيب إجراء فحص عصبي - فحص ردود الفعل والحساسية والنشاط. ستساعد الأشعة السينية في معرفة مقدار التغيرات التنكسية التي حدثت في العمود الفقري ، وسيعطي التصوير بالرنين المحوسب والمغناطيسي صورة واضحة عن حالة الجذور ويوضح مدى الضرر الذي لحق بالألياف العصبية.
يعتمد اختيار العلاج على مدى الألم الحاد والشديد في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، وما إذا كانت الحساسية ضعيفة وما إذا كانت هناك تغييرات أخرى في الجسم. يمكن علاج عرق النسا عادة بشكل متحفظ. من أجل إيقاف الألم وتقليل الالتهاب وتخفيف التورم ووصف الأدوية. كما يصفون أيضًا مسارًا من العلاج الطبيعي ، والذي سيزيد من الدورة الدموية وبالتالي ينخفضألم.
العلاج الدوائي يبدأ بالعقاقير المضادة للالتهابات ، المنشطات ، مرخيات العضلات ، الفيتامينات (المجموعة ب).
يُستخدم أيضًا:
- تدليك. يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي تقليل التورم والألم.
- علاج طبيعي
- الأدوية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات) تساعد في تخفيف الالتهاب والألم. يمكن استبداله بالشموع. للألم الشديد يتم استخدام الحقن ، والتي يتم حقنها مباشرة في المنطقة المتضررة.
- الوخز بالإبر.
- مراهم ذات خصائص تسخين
- التصحيح الاحترار الفلفل.
- حقن فيتامين ب
التهاب العظم والنقي
التهاب العظم والنقي مرض خطير للغاية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الإعاقة. تلعب عدة عوامل دورًا هنا: الحالة العامة للجسم ، واستعداده لمقاومة العدوى ، والتغيرات في العظام.
يمكن أن يحدث هذا المرض بسبب المكورات العقدية أو المكورات العنقودية أو الإشريكية القولونية أو السالمونيلا. أيضا ، يمكن أن يكون التهاب العظم والنقي من المضاعفات بعد مرض السل والزهري وبعض الأمراض الأخرى. يمكن أن تدخل البكتيريا إلى العظام بطريقتين: مع إصابة مفتوحة (كسر مفتوح ، جرح طلق ناري) أو بسبب العمليات الالتهابية في الجسم نفسه (تسوس عميق ، التهاب اللوزتين ، إلخ).
الصورة السريرية لالتهاب العظم والنقي
أعراض المرض تبدأ بحمى شديدة وخفقان بألم في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر وقشعريرة. يشكو الشخص من أنه ليس على ما يرامألم في العظام وموقع الآفة مؤلم جدا. هناك احمرار وتورم في موقع العظم المصاب. تزداد خلايا الدم البيضاء بشكل ملحوظ في الدم. في المراحل المبكرة ، قد لا تكشف الأشعة السينية عن علامات المرض ، إلا بعد ثمانية إلى عشرة أيام تظهر سماكة واضحة في السمحاق وهشاشة العظام. يمكن أن تحدث هذه الأعراض في أي جزء من العمود الفقري. كما أنها سبب شائع للألم في العمود الفقري في منطقة عظام الكتف. لا يمكن وصف العلاج إلا من قبل الطبيب.
علاج التهاب العظم والنقي
في وقت سابق ، قبل استخدام المضادات الحيوية ، كانت ربع الحالات قاتلة. الآن التهاب العظم والنقي ، الذي يبدأ بشكل حاد ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الموت. مع العلاج في الوقت المناسب ، تتحسن حالة المريض بسرعة ، لكن المرض يمكن أن يستمر لأسابيع.
هناك ثلاثة مبادئ لعلاج التهاب العظم والنقي:
- محاربة الممرض بجرعة عالية من المضادات الحيوية ؛
- تدخل جراحي لفتح وإزالة القيح
- تعزيز المناعة.
هل وظيفتك تسبب آلام الظهر؟
العمل الذي يتضمن رفع أشياء ثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة في وضع واحد يمكن أن يسبب الإصابة وآلام أسفل الظهر. حتى الجلوس لفترات طويلة في وضع غير مريح يمكن أن يسبب آلام الظهر. هل تقف على قدميك لساعات طويلة؟ كما يمكن أن يسبب آلام الظهر. أفضل طريقة للوقاية من آلام الظهر هي معرفة أنك في خطر
لماذا يصاب العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر؟ العمل الذي يمكن أن يسبب الألم:
- عمال طيران
- جراحين ؛
- ممرضات وعاملين في مجال الرعاية الصحية ؛
- سائقي الحافلات وسيارات الأجرة ؛
- عمال المستودعات ؛
- عمال بناء
- مزارعون
- رجال إطفاء ورجال شرطة ؛
- مساحات
- ميكانيكا ؛
- موظفو المكاتب (مثل المسوقين عبر الهاتف ، وكتبة الأرشيف ، ومشغلي الكمبيوتر).
خفف العبء
العمود الفقري يؤلم في منطقة أسفل الظهر؟ ماذا أفعل؟ يمكن أن يؤدي حمل حقيبة أو حقيبة أو حقيبة إلى إجهاد أسفل ظهرك. إذا كان يجب أن تحمل حمولة كبيرة ، ففكر في استخدام حقيبة ذات عجلات. عن طريق تقليل مقدار الوزن الذي تحمله ، فإنك تقلل مقدار الضغط على عمودك الفقري. ساعد أطفالك في الحفاظ على ظهورهم بصحة جيدة أيضًا من خلال التأكد من عدم تحميل حقائب الظهر الخاصة بهم فوق طاقتها. يمكن أن تسبب حقيبة الظهر الثقيلة مشاكل العمود الفقري في المستقبل لأطفالك.
تمارين يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر
معظم إصابات الظهر الرياضية هي التواءات أو تشنجات في العضلات المحيطة بالعمود الفقري. قد يكون للحالات أو المضاعفات الخطيرة أعراض مشابهة للالتواءات أو السلالات الشائعة. تحدث الإصابات الرياضية الأكثر شيوعًا بعد الالتواء المفرط المتكرر للعمود الفقري أو الانضغاط أو الانثناء. غالبًا ما تسبب الرياضة مثل الجري أو كرة القدم أو الكرة الطائرة ألمًا في أسفل الظهر. الجولف الذي ينطوي على الكثير من الالتواء يمكن أن يسبب آلام الظهر أيضًا.
تحسين الموقف لتخفيف الآلامرجوع
لا يشعر الظهر بالضيق عندما نقف بشكل صحيح ولا نتراخى. يمكن أن يساعد الجلوس مع الدعم المناسب لأسفل الظهر ، مع ظهر كتفيك ومسند للقدمين ، في منع آلام أسفل الظهر. التوازن المناسب والأحذية المريحة عند الوقوف يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر. ارتدِ أحذية مريحة بكعب منخفض إذا كنت تقف على قدميك طوال اليوم. في المنزل أو في العمل ، تأكد من أن أسطح العمل على ارتفاع مريح. يمكن أن يساعد الإحماء والإطالة قبل ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني مرهق في منع الإصابة. لا تحاول رفع أشياء ثقيلة ولا تثني ظهرك عند الرفع. اتبع أسلوب حياة صحي ، توقف عن التدخين وتخلص من الوزن الزائد. حتى تتمكن من القضاء على الأسباب الرئيسية لألم العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر.
هل ستساعد الراحة في الفراش في آلام الظهر؟
كثيرًا ما يوصي الأطباء بالعودة إلى روتينك اليومي في أسرع وقت ممكن. تشير الدراسات إلى أن الراحة الصارمة في الفراش قد تزيد من شدة الألم. يمكن أن تؤدي الراحة في الفراش أيضًا إلى مضاعفات ثانوية مثل الاكتئاب ، وانخفاض قوة العضلات ، والجلطات الدموية في الساقين. يجب أن تحاول الاستمرار في الحركة ، وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل ملحوظ وتزيد من آلام الظهر. من خلال البقاء نشيطًا ، يمكن لأولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر اكتساب المزيد من المرونة والتعافي بشكل أسرع.
يوجا لآلام الظهر
إذا لم يختفِ ألم ظهرك بعد ثلاثة أشهر ، يمكن أن تساعد اليوجا. في واحدة منأظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين مارسوا اليوجا لمدة 12 أسبوعًا يعانون من أعراض أقل لآلام أسفل الظهر. تساعد تمارين الإطالة المنتظمة أيضًا. تأكد من أن معلمك من ذوي الخبرة في تعليم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر وسيغير وضعياتك حسب الحاجة.
تدليك لآلام الظهر
أظهرت الدراسات أن علاجات التدليك يمكن أن تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة. يمكن أن تعيد علاجات التدليك الأشخاص إلى حياتهم اليومية وتقلل من آلام العمود الفقري في منتصف الظهر عند الانحناء. العلاج بالتدليك محدود ولن يكون الحل الأكثر فعالية للمرضى الذين يعانون من مضاعفات العمود الفقري أو الصدمات أو مشاكل القرص ، حيث يركز التدليك على تحرير توتر العضلات بدلاً من بنية العمود الفقري نفسه.
الوخز بالإبر لتخفيف آلام أسفل الظهر
يمكن أن يكون الوخز بالإبر فعالًا جدًا لآلام أسفل الظهر المزمنة. في الوخز بالإبر ، يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط مختلفة من الجسم.
يفترض ممارسو الوخز بالإبر أنه عندما يتم إدخال هذه الإبر الدقيقة في الجلد ثم يتم تحفيزها عن طريق التواء أو النقر على النهايات العصبية ، يتم إطلاق الإندورفين والسيروتونين والأستيل كولين في مجرى الدم لتخفيف الألم.
تشير الأدلة القصصية إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مسكنًا فعالًا للآلام. الدراسات العلمية والسريرية جارية حاليًا لإثبات فعالية علاج الوخز بالإبر.
مسكناتلعلاج الام الظهر
تستخدم مجموعة واسعة من الأدوية لعلاج كل من آلام أسفل الظهر الحادة والمزمنة. تم تصميم الأدوية المسكنة خصيصًا لتقليل الألم قدر الإمكان. وتشمل هذه الأسيتامينوفين والأسبرين ، وكذلك المواد الأفيونية الموصوفة مثل الكوديين ، والأوكسيكودون ، والهيدروكودون ، والمورفين.
يمكن أيضًا استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتخفيف الألم والالتهابات. هذه هي ايبوبروفين ، كيتوبروفين ونابروكسين الصوديوم.
هناك أيضًا العديد من المواد الهلامية والبخاخات التي يمكن أن تهدئ آلام الظهر. يتم وضعها على الجلد وتسخينه أو ، على العكس من ذلك ، تبريد المناطق التي يشعر فيها الألم ، وبالتالي إخماده. المسكنات يمكن أن تقلل الالتهاب وتزيد من تدفق الدم ، مما يخفف الألم أيضًا.
حقن لتخفيف آلام أسفل الظهر
هناك حاجة لحقن الستيرويد فوق الجافية لتقليل الالتهاب وتسكين الألم بسرعة. الحقن للاستخدام على المدى القصير ويجب عدم استخدامها لفترة طويلة من الزمن لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الألم على المدى الطويل.
هل أحتاج لعملية جراحية؟
غالبًا ما تكون جراحة الظهر هي الملاذ الأخير عند تجربة جميع خيارات العلاج الأخرى. يمكن اعتبار الجراحة كخيار لتخفيف آلام الظهر الشديدة في منطقة أسفل الظهر والناجمة عن إصابات خطيرة في العضلات والعظام أو انضغاط العصب بسبب إزاحة الفقرات أو انهيارها.
جراحة الظهر غالبًا ما تستغرق فترة نقاهة طويلة ، وقد يفقد بعض المرضى القدرة على الحركة والمرونة بعد الجراحة. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليست كل العمليات الجراحية ناجحة. وبالتالي من المهم أن يتحدث المرضى مع أطبائهم وأن يعرفوا جميع المخاطر المصاحبة للإجراء قبل جراحة الظهر.
أمراض
ما هي الأمراض الأخرى التي يمكن إخفاؤها خلف الأعراض الشائعة عندما يصاب الظهر والعمود الفقري في منطقة أسفل الظهر؟ وهنا بعض منهم:
- يتطور تضيق العمود الفقري عندما تصبح القناة الشوكية ضيقة للغاية.
- التهاب المفاصل النخاعي ، المعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل في العمود الفقري أو داء الفقار ، هو تغير تنكسي شائع في العمود الفقري. وهو يؤثر على مفاصل العمود الفقري وقد يساهم في تطور النتوءات العظمية.
- يحدث الانزلاق الفقاري عندما تنزلق فقرة فوقية للأمام بالنسبة للفقرة الأساسية.
- غالبًا ما ينتج كسر الفقرات عن نوع من الإصابات (مثل السقوط).
- التهاب العظم والنقي- عدوى بكتيرية يمكن أن تتطور في أحد عظام العمود الفقري.
- أورام العمود الفقري هي نمو غير طبيعي لكتلة الخلايا ويتم تشخيصها على أنها إما حميدة (غير سرطانية) أو خبيثة (سرطانية).
كيف تخفف الألم
إذا كنت قد أصبت مؤخرًا بأسفل ظهرك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم.
لأول 24-48 ساعة ، استخدم الثلج ملفوفًا في منشفة أو قطعة قماش. يساعد الثلج على تقليل التورم والتشنجات العضلية والألم. بعد ذلكالتبديل إلى الحرارة. تساعد الحرارة على إبقائك دافئًا وتريح الأنسجة المؤلمة.
تحذير: لا تضع البرودة أو الحرارة مباشرة على الجلد ، لفها دائمًا بشيء.
يمكن أن تساعد الأدوية مثل كيتورولاك أو ديكلوفيناك ، حسب التوجيهات ، في تقليل الالتهاب والألم. إذا لم تعد الراحة في الفراش مطلوبة ، فقد تحتاج إلى تغيير روتينك اليومي لمنح أسفل ظهرك فرصة للتعافي. مع وجود ألم في العمود الفقري والظهر ، إلى أي طبيب يجب أن أذهب؟ أولا يمكنك زيارة المعالج ثم طبيب الأعصاب.
