ما هو نوع المرأة التي تبلغ من العمر 15 عامًا أو أكبر (ولكن الرجال أيضًا) لا تريد أن تبدو جذابة في عيون الجنس الآخر؟ إنه لأمر جيد أن تتمتع الطبيعة في البداية بالصحة وشخصية جيدة ومتطورة بشكل متناسب. وإذا لم يكن كذلك؟ في مثل هذه الحالات ، يمكن للتربية البدنية أن تساعد بشكل كبير ، ولكن لهذا تحتاج إلى قوة الإرادة. بعد كل شيء ، لا يمكن للجميع إجبار أنفسهم ، وأحبائهم ، على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية وعدم تناول وجبة دسمة ، وتناول وجبات متوازنة عدة مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء صغيرة.
لحسن الحظ ، يوجد اليوم العديد من الأدوية والمكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا في السوق والتي تساعد في محاربة الدهون الزائدة في الجسم. يمكن أن يشمل تكوين هذه الأدوية الكثير من المواد والعناصر المختلفة. أحد هذه المكونات هو حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA).
أين هو؟
غير معروف للأوروبيين ، ولكنه مألوف بالفعل لدى الآسيويين ، استخدم سكان تايلاند والهند فاكهة مذهلة - Garcinia Cambogia - لعدة قرون كوسيلة فعالة وبأسعار معقولة جدًا لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، استخدمه سكان دول جنوب آسيا كدواء للعديد من الأمراض. فيعلى وجه الخصوص ، لاحظ الناس أن غاركينيا يزيد الحيوية ومستوى الرضا عن الحياة والنفس والعالم من حوله.
يحسن مستخلص الجارسينيا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان الوزن. يتم تسهيل هذا التأثير بواسطة حمض الهيدروكسي ستريك الموجود في الفاكهة.
آلية العمل
تمنع هذه المادة تحويل الجلوكوز إلى خلايا دهنية. يتم تحقيق فقدان الوزن مع الاستهلاك اليومي المنتظم للأدوية التي يحتوي فيها حمض الهيدروكسي ستريك بنسب معينة بسبب ثلاثة عوامل:
1. تتباطأ عملية تكوين الدهون من الجلوكوز.
2. يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم لأنه يتحول إلى خلايا دهنية بشكل أبطأ من المعتاد. والنتيجة هي انخفاض في الشهية (الجلوكوز في جسم الإنسان هو علامة على الجوع: فكلما قل ، زاد الشعور بالجوع ، والعكس صحيح).
3. مستوى السكر في الدم أعلى من المعتاد وهذا سبب زيادة إنتاج الهرمونات التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لنتائج بعض الدراسات المعملية ، فإن تأثير حمض الهيدروكسيسيتريك له تأثير محفز على عمليات أكسدة الدهون وتخليق L-carnitine (وظيفة هذه المادة هي نقل الدهون الأحماض في الميتوكوندريا).
أشكال الإفراج والجرعة
يعتقد المتخصصون أن فعالية المنتج تستحق الحديث عنهافي حالة أن الجرعة المقبولة من الدواء تتراوح من 250 إلى 500 مجم. إذا تم استخدام الجارسينيا نفسها لفقدان الوزن ، فيجب أن يؤخذ في الاعتبار أن حمض الهيدروكسي سيتريك في مستخلصه موجود في حجم 50-60٪. أي يجب مضاعفة الكمية: 500-1000 مجم خلال اليوم - هذه هي جرعة الجاركينيا.
من أجل الحصول على تأثير ملحوظ ، يجب تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك لمدة 2-3 أشهر. يجب أن يتم ذلك إما قبل الوجبات أو أثناء الوجبات.
الأدوية الأكثر شيوعًا
في سوق الأدوية اليوم توجد قائمة معينة من الأدوية التي تحتوي على حمض الهيدروكسي سيتريك في حجم أو آخر (في مكان ما أكثر ، في مكان ما أقل). من بين أشهرها Garcinia Forte (Evalar ، RF) و Citrimax (MasonVitaminsInk ، الولايات المتحدة الأمريكية). يحتوي الدواء الأول على 60 مجم في كل جرعة ، والثاني - 250 مجم من المكون الرئيسي ، وهو حمض الهيدروكسي ستريك. في الصيدلية ، يتم تقديم هذه الأدوية للمستهلكين على شكل أقراص. عبوة "Garcinia Forte" تحتوي على 80 قرصاً من 100 ملغ من خلاصة الجارسينيا ، في عبوة "Citrimax" - 90 قرصاً عيار 500 ملغ.
الجرعة الفعالة للدواء الأول (المصنع من قبل الاتحاد الروسي) هي 4 أقراص في اليوم ، أي العبوة تكفي لمدة 20 يومًا. يجب تناول "Citrimax" ثلاث مرات في اليوم ، قرص واحد (تستمر العلبة لمدة شهر).
البحث والكفاءة
تم استخدام مستخلص ثمار الجارسينيا وقشرها على نطاق واسع في الطب الشعبي (والأيورفيدا على وجه الخصوص). تم تناوله لمجموعة كاملة من الأمراض المختلفة. تم استخدام المستخلص لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي (كملين ولتحفيز نشاط عمليات الهضم) ، وتم تناوله مع تأخر الدورة الشهرية مع الاستسقاء والروماتيزم. كما تم استخدام هذا النبات لمكافحة الديدان والطفيليات الأخرى ، في علاج الزحار والأورام الحميدة.
العنصر النشط الرئيسي للمستخلص (حمض الهيدروكسي سيتريك) ، مراجعات المستهلكين وأبحاث العلماء بدأوا في الظهور كاكتشاف في مجال العقاقير التي تساعد في محاربة الوزن الزائد. في البداية ، أجريت تجارب على الحيوانات (هناك سبع دراسات على الأقل تضم أكثر من 100 حيوان تجريبي معروفة). عند استخدام حمض الهيدروكسي سيتريك ، انخفض الوزن بشكل فعال لدى الأفراد الذين يعانون من درجة عالية من السمنة الناتجة عن عوامل وراثية أو تلف منطقة ما تحت المهاد. بالإضافة إلى ذلك ، خلصت الدراسة إلى أنه عند تناول GLA عن طريق الفم ، كان هناك انخفاض في تخليق الأحماض الدهنية والكوليسترول في الكبد.
موانع
ومع ذلك ، لا يخلو من موانع لاستخدام مستخلص الغاركينيا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمكون الرئيسي للدواء وأي من مكوناته عدم تناوله. سوف يسبب حمض الهيدروكسي ستريك ضررًا (وملاحظًا تمامًا!) للمرضى الذين يعانون من مرض السكري. لا تأخذ الأدوية مع GLA للنساء الحوامل والمرضعات. بدون استشارة الطبيب ، من غير المقبول استخدام مثل هذه الأدوية للأشخاص الذين يعانون من أي منهاانحرافات واضطرابات نشاط المخ (خاصة مرض الزهايمر).
يتم أخذ الأدوية التي تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك بعناية فائقة من قبل مرضى الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
الآثار الجانبية
بشكل عام ، لا يُعرف أي شيء تقريبًا عن الآثار الجانبية التي تسببت في تناول الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الهيدروكسي ستريك (وحتى أكثر من ذلك مع انخفاض واحد). ربما لم يتم ملاحظة ردود الفعل التي تهدد الحياة في سياق البحث وعلى مدى سنوات من استخدام FKL من قبل الناس.
ومع ذلك ، تشير الشركات المصنعة للأدوية إلى أن الجرعة الفعالة لحمض الهيدروكسي ستريك لفقدان الوزن هي 250-500 مجم. لكن الدراسات المستقلة تظهر نتيجة مختلفة. من أجل إنقاص الوزن ، يحتاج الشخص إلى تناول 1-1.2 جم يوميًا ، وفي مثل هذه الجرعات يكون GLA سامًا للكبد ، أي له تأثير سلبي على الكبد. لذلك كل مستهلك لديه شيء يفكر فيه قبل البدء في استخدام مثل هذا الدواء.
استقبال محدد وميزات غذائية
إلى حد كبير ، تعتمد تفاصيل تناول أي دواء على شكل الإطلاق. يجب تناول المستحضرات التي تحتوي على GLA وفقًا لتعليمات الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل خلال اليوم عند استخدام هذه المنتجات.
علاوة على ذلك ، فإن القائمة المتوازنة فقط هي ضمان للعمل الفعال لـ "آلية قمع الشهية" ، والتي يدعمها أحد مكونات العديد من أدوية إنقاص الوزن مثلحمض الهيدروكسي سيتريك.
أين المخزن الرئيسي للجليكوجين في جسم الإنسان؟ بالتأكيد في الكبد. يتم إعطاء إشارة التشبع فقط عندما ، كما يقولون ، "المستودع ممتلئ تمامًا" ، أي أن إمداد الكبد بالجليكوجين يكون بحد أقصى. إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإن مخازن الجليكوجين تكون ناقصة. لهذا السبب ، يجب ألا تتوقع أي نجاح ملحوظ من مستخلصات الغاركينيا عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات. تركيبات GLA هذه مثالية لأولئك الذين يكون نظامهم الغذائي متوازنًا ويهدف إلى إنقاص الوزن.
أم أنها لا تزال غير فعالة؟
حمض الهيدروكسي سيتريك ، مراجعات فعاليته شديدة التناقض من جانب الطب الرسمي ، يضعه المصنعون على أنه مادة تعيق عملية امتصاص الجسم للجلوكوز. نتيجة لذلك ، لا تتراكم رواسب الدهون. في الواقع ، يمتص جسم الإنسان نفس القدر من الجلوكوز الذي يأتي من الخارج. وفقًا لمؤيدي الطب القائم على الأدلة ، لا توجد مواد (بما في ذلك GLA) قادرة على إزالة الجلوكوز من الجسم دون تفكيكه أولاً.
يخبر المصنعون المستهلكين أن حارقات الدهون التي تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك ستكون فعالة مع أي نظام غذائي ، لكنهم يوصون بالامتناع عن تناول الشوكولاتة والحلويات وغيرها من الأطعمة. ولكن بعد كل شيء ، فإن الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على GLA في تركيبتها قادرة على إزالة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وخفض مستوى الجلوكوز في الدم وإزالته (الجلوكوز) من الجسم دون انقسام. أم أنها ليست كذلكصحيح؟
تعليقات
في الواقع ، من الصعب العثور على أي مراجعات حول مادة مثل حمض الهيدروكسي سيتريك. تركز معظم الآراء - الإيجابية والسلبية - على Garcinia Forte والأدوية الأخرى التي تحتوي على GLA.
كانت مجموعة كبيرة إلى حد ما من المستهلكين راضية عن الأدوية والمكملات الغذائية التي تعتمد على حمض الهيدروكسي ستريك. على الرغم من حقيقة أنه لم يتمكن الجميع من الجلوس على أي نظام غذائي صارم ، إلا أن نتائج التوجه الإيجابي حدثت. علاوة على ذلك ، كما لاحظ المرضى ، أصبحت أجزاء الطعام المستهلكة أصغر ، ليس لأنه كان من الضروري التحكم الصارم في حجم الأجزاء ، ولكن لأنهم أرادوا تناول كميات أقل بكثير من ذي قبل.
تم تحقيق التأثير المطلوب في مرضى مختلفين خلال فترة زمنية مختلفة. شعر شخص ما بعد 1.5 إلى أسبوعين باتجاه إيجابي في فقدان الوزن ، ولاحظ شخص ما نتيجة إيجابية بعد 3-4 أسابيع.
فيما يتعلق بمسألة الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيدروكسي سيتريك ، يمكن إعطاء الإجابة بشكل لا لبس فيه: في ثمار غاركينيا كامبوغيا والعديد من الفواكه الغريبة الأخرى. أخذ المرضى الأفراد مستخلص الغاركينيا والأدوية التي تحتوي على GLA ، ليس لغرض إنقاص الوزن ، ولكن لتقوية جهاز المناعة. وشعروا أيضًا بتحسن في الرفاهية وزيادة في النغمة
ومع ذلك ، هناك أيضًا مراجعات سلبية حول الأدوية التي تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك. في معظم الحالات ، الأمر ليس كذلكأي عواقب وخيمة أو مميتة. يقول المرضى إنهم ببساطة لم يحصلوا على التأثير المتوقع
وما هي النتيجة؟
والنتيجة هي: كل شخص هو فرد. وهذا يعني أنه يمكنك تحقيق إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وعدم تناول أي مواد حارقة للدهون ، أو يمكنك اتباع نظام غذائي وأدوية ابتلاع لتقليل شهيتك في حفنات ، ولكن لا يزال لديك التأثير المطلوب (في هذه الحالة ، الوزن خسارة). لذلك ، إذا ساعدت الأدوية التي تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك في التركيبة شخصًا ما على تحقيق النتيجة المرجوة ، فإن هذا لا يعني على الإطلاق أن هذه الأدوية ستكون فعالة بنسبة 100٪ لجميع الأشخاص الذين يتوقون إلى خسارة أرطال زائدة. ومع ذلك ، لديهم الحق في الوجود. علاوة على ذلك ، تتقلب تكلفة الأدوية مع GLA في نطاق واسع جدًا. يمكن أن تكون هذه مجمعات الفيتامينات الرخيصة والمكملات الغذائية المتاحة لمجموعة واسعة من المستهلكين ، أو محارق الدهون باهظة الثمن التي لا يستطيع جميع المشترين تحملها.
