ارتفاع الكوليسترول هو السبب الرئيسي لتصلب الشرايين. هذا الأخير يؤدي إلى تراكم لويحات في الشرايين. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة - السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. لذلك ، من الضروري خفض الكوليسترول. يمكنك فعل ذلك بدون الستاتين. هناك عدة طرق فعالة.
عادة ، لخفض الكوليسترول ، يصف المتخصصون الأدوية من الستاتين. لكن لها العديد من الآثار الجانبية ، لذا فهي ضارة جدًا بالجسم. هل يمكنك خفض الكوليسترول بدون الستاتين؟ لهذا ، يتم استخدام طرق فعالة أخرى ، والتي تمت مناقشتها بمزيد من التفصيل أدناه.
وظائف الكوليسترول
هذا الاسم يعني مادة شبيهة بالدهون ، يتم تصنيع معظمها عن طريق الكبد والأمعاء. 20٪ فقط من الجسم يحصل عليها من أغذية الحيوانات. إنه مكون مهم لأغشية الخلايا. بدون الكوليسترول ، لا يتم تصنيع الهرمونات والأحماض الصفراوية وفيتامين د.
الكولسترول المطلوبمن أجل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والهرموني. في الطب الأجنبي يطلق عليه الكولسترول. يكون استهلاك هذا المكون كالتالي:
- 17٪ - للكبد ؛
- 15٪ - على خلايا المخ
- 55٪ - لبناء أغشية الخلايا
- 13٪ - لأغراض أخرى.
بدون الكولسترول ، لا يمكن عمل الجهاز الهضمي ، يسمح المكون بإنتاج الأملاح ، عصير الجهاز الهضمي. يؤدي الانحراف في حجمه إلى اضطرابات مختلفة ، وانخفاض في المناعة ، وتدهور في الرفاهية. هل يمكنك خفض الكوليسترول بدون الستاتين؟ ممكن اهم شي استخدام طرق فعالة
أنواع الكوليسترول
يحتوي على كسور مختلفة - البروتينات الدهنية والدهون الثلاثية. الأول ينقسم إلى:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة هو كولسترول ضار أو LDL.
- بروتين دهني عالي الكثافة - مفيد أو HDL.
يختلف مستوى كل منها حسب الجنس. عند الرجال ، يبلغ الكوليسترول الكلي 3.5-6 مليمول / لتر ، وفي النساء - 3-5.5 ، وتتراكم جزيئات LDL على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييقها. هذا هو سبب التهاب الأوعية الدموية. HDL قيمة لأنه يخفض LDL
لماذا تعتبر العقاقير المخفضة للكوليسترول خطيرة؟
العقاقير المخفضة للكوليسترول في الطب هي أفضل طريقة لخفض الكوليسترول. توفر الأدوية منع إنزيم معين يشارك في تحول سلائف الكوليسترول. لكن تثبيط الميفالونات لا يؤثر فقط على استقلاب الكوليسترول. تم بالفعل تحديد العلاقة بين هذا المكون والحفاظ على التوازن في الأنسجة ، لذلك لا يمكن أن يكون تأثير الستاتيناتدعوة غير مؤذية.
على الرغم من أن الأدوية فعالة ، إلا أنه يجب استخدامها بعناية. تقلل الستاتينات بشكل كبير من معدل الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 40٪ ، ولكن لها موانع مختلفة ولها آثار جانبية عديدة. على سبيل المثال ، مع الاستخدام طويل الأمد ، من المحتمل أن يتطور مرض السكري والأورام.
تشمل العيوب الأخرى للعقاقير المخفضة للكوليسترول:
- حاجة مستمرة لتناول المخدرات ؛
- تكلفة عالية
- آثار جانبية خطيرة مثل ضعف العضلات ، تنخر العضلات الحاد ، ضعف الذاكرة ، تلف الكبد ، رعاش الأطراف.
مع الاستخدام طويل الأمد للأدوية ، يزداد خطر الإصابة باعتلال الأعصاب المتعدد. العلاج غير المنضبط يؤدي إلى مشاكل كبيرة. من المستحسن تقليل الكوليسترول بدون الستاتين. لهذا ، يتم استخدام العلاجات الطبية والطبيعية.
طرق
كيف تخفض نسبة الكوليسترول في الدم بدون الستاتين؟ في الطب ، هناك وسائل لاستبدال هذه الأدوية. هذه هي الفايبرات - الأدوية التي تحتوي على الأحماض الليفية. إن خفض الكوليسترول بدون الستاتين بأدوية أخرى فعال ، لأنها تؤثر على البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية. يحدد الخبراء: Clofibrate و Fenofibrate وغيرها.
يمكن تقليل الكوليسترول بدون الستاتين باستخدام Questran ، Cholestide. تؤثر هذه الأدوية على تخليق الأحماض الدهنية وتمنع امتصاصها في الأمعاء. فقط يجب أن يتم تناولها من قبل الطبيب. أتساءل كيف يمكن خفض الكوليسترول بدون الستاتين؟ وهذا يتطلب الالتزام بنظام غذائي ونمط حياة صحي.
أعشاب شفاء
بعض الأعشاب المفيدة تسمى أيضًا الستاتينات الطبيعية. في الممارسة العملية ، هناك العديد من الحالات التي قاموا فيها بخفض الكوليسترول والحفاظ عليه في المستوى المناسب لفترة طويلة. لتحقيق هذا الهدف ، يُسمح بالقبول:
- حكيم ؛
- ميليسا ؛
- الراسن ؛
- الخلود
- الهندباء ؛
- قراص ؛
- توت العليق ؛
- الزعرور.
يُسمح بدمجها ، وإنشاء مستحضرات عشبية. من المهم أن تتعرف على موانع الاستعمال حتى لا تضر بصحتك. ثمر الورد ، اليارو ، لسان الحمل ، التي تحسن الهضم وتشبع بمضادات الأكسدة ، ستساعد في تقوية الأوعية الدموية والقلب. يمكنك تحضير 1 ملعقة كبيرة. ل. أعشاب أو جمعها بالماء المغلي (1 كوب) ، اتركها لمدة ساعة ، ثم استخدم 100 مل ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر إلى شهرين.
أحمال رياضية
كيف تخفض الكولسترول السيئ بدون الستاتين؟ تعمل الرياضة على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وبالتالي تتم معالجة المادة وإزالتها بشكل أكثر نشاطًا. التربية البدنية لها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية - فهي تزيد من التوتر وتثري الدم بالأكسجين.
سنة من التمارين المنتظمة كافية لتقليل مستوى المكون الضار. وبالنسبة للبعض ، قد يعود إلى طبيعته. 3-4 تمارين في الأسبوع كافية - الركض والمشي والعلاج بالتمارين والسباحة وركوب الدراجات. بفضل الرياضة ، يتم تطبيع الوزن ، والسمنة عامل خطر مهم لتصلب الشرايين.
الطب التقليدي
بمساعدة الوصفات البسيطة ، يتم أيضًا تقليل الكوليسترول السيئ بدونهالستاتين. أفضلهم ما يلي:
- يضاف صبغة البروبوليس (10 قطرات) إلى الماء الدافئ (100 مل). يجب تناوله قبل الأكل بنصف ساعة لمدة 4 شهور
- قبل الأكل ، يجب أن تأكل الروان الأحمر (5 توت لكل منهما). الدورة اسبوع يتبعها استراحة 10 ايام تتكرر بعدها الدورة.
- خفض الكوليسترول بدون الستاتين يتم بالليمون والثوم. من الضروري إعداد علاج مفيد منهم. سوف يستغرق الأمر 1 كجم من الليمون المطحون في مفرمة اللحم. ثم يضاف إليها الثوم المفروم (1 كوب من فصوص الثوم). يتم تخزين المنتج في الثلاجة. يجب أن تشرب 1 ملعقة صغيرة. مرتين يوميا قبل نهاية الوجبة
- في الصباح ، في المساء قبل وجبات الطعام ، تحتاج إلى تناول زيت بذور الكتان (1 ملعقة صغيرة لكل منهما) ، مما يقلل بشكل كبير من LDL.
- لا بد من قص ورقة شارب ذهبي (20 سم). يسكب بالماء المغلي (1 لتر) ، ويصر ليوم واحد. تحتاج إلى شربه 30 مل 3 مرات في اليوم قبل الأكل. العلاج يستمر 3 شهور
لا يستحق الأمر إنهاء تناول الأدوية بنفسك واستخدام العلاجات الشعبية. يجب عليك أولا الحصول على إذن الطبيب.
المنتجات
كيف تخفض الكوليسترول بدون الستاتين؟ يمكنك فعل ذلك مع المنتجات. يجب أن تحتوي على البكتين. هذا مكون يخفض الكوليسترول. هناك مكونات أخرى تجعله يستحق الإضافة إلى النظام الغذائي.
يجب أن يكون أساس التغذية هو الأطعمة النباتية - الخضروات والفواكه والحبوب وتطبيع نشاط الجهاز الهضمي ومنع امتصاص الدهون والسموم. هم أيضا يزيلون الحطام. مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات تحميجدران الأوعية من الإصابة. يتم تقليل الكوليسترول بدون الستاتين بمساعدة التفاح. إذا كنت تأكل ثمرة فاكهة واحدة في اليوم ، ففي غضون شهرين سينخفض المكون الضار بنسبة 20٪.
يتم توفير خفض فعال للكوليسترول بدون الستاتينات من خلال:
- حمضيات
- lingonberry ، الكشمش الأسود ؛
- عنب أحمر ، نبيذ ؛
- فلفل رومي ؛
- ملفوف
- خرشوف ؛
- أفوكادو ؛
- جزر ؛
- كركم ؛
- كرفس ؛
- بقدونس.
فيتوستيرول
كيف تخفض الكوليسترول بدون الستاتين؟ Phytosterols هي نظائر المنشطات الموجودة في الأطعمة النباتية. أنها توفر امتصاصًا أفضل للدهون ، وتحمي من امتصاص الكوليسترول الزائد في الأمعاء. فيتوسترولس هي:
- في الزيوت النباتية ، وخاصة البحر النبق ؛
- ذرة ؛
- فول الصويا
- مكسرات ؛
- بقوليات.
بمساعدة هذه المنتجات ، يتم زيادة محتوى الكوليسترول الجيد وتقليل مستوى الكوليسترول الضار. لذلك ، تقوم فيتوسترولس بمراقبة الدهون الضارة وتحمي من تصلب الشرايين. الآن هناك مكملات غذائية تحتوي على الكافسترول ، براسيكاستيرول ، ستيغماستيرول ، والتي تخفض نسبة الكوليسترول بنسبة 15٪ في الشهر.
البوليفينول
يمكن الحد من الكوليسترول السيئ بدون الستاتين عن طريق تناول الأطعمة النباتية. تزيد هذه المكونات من مستوى HDL وتستخدم للوقاية من تصلب الشرايين. توفر البوليفينول أيضًا إزالة الجذور الحرة.مما يزيد من شيخوخة الجسم ويؤدي إلى الأورام.
هذه المكونات هي:
- في التوت البري ؛
- عنب الثعلب ؛
- عنب ؛
- الأرز البني ؛
- بقوليات.
إذا كنت تستخدم هذه المنتجات بانتظام ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل عام ، بما في ذلك التمثيل الغذائي للدهون. وهذا له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
أحماض دهنية غير مشبعة
هذه بدائل طبيعية للعقاقير المخفضة للكوليسترول ، كما يسميها الأطباء. تشارك أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة في التمثيل الغذائي للدهون وتلتقط الأجزاء "السيئة" ليتم نقلها إلى الكبد ومعالجتها وإزالتها. أوميغا 6 و 9 لهما نفس التأثير ، لكنهما أقل فعالية.
لا يتم إنتاج أوميغا 3 في الجسم ، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية. تم العثور على معظم المكونات في دهون أسماك البحر - الأنشوجة والسلمون والسردين والماكريل. تم العثور على أوميغا 6 و 9 في الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية. إذا كانت لديك هذه المنتجات بالكمية المناسبة ، فستتمكن من إنقاص الوزن واستعادة الاستبدال.
ألياف نباتية
الخضار والفاكهة تحتوي على ألياف نباتية تحمي من تغلغل الكوليسترول في الدم. الاستهلاك اليومي للأطعمة النباتية يؤدي إلى تحسن في حركة الأمعاء ، وانخفاض في امتصاص الدهون والسكريات.
يحتوي كل منتج نباتي تقريبًا على السكريات التي تمنع تغلغل الكوليسترول في جدار الأمعاء. الجميعيوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالألياف لخفض الكوليسترول ، مما يوفر تأثيرًا ممتازًا للعلاج.
بهارات
يستخدم الثوم في العديد من الأطباق. خصائصه القيمة تعوض تمامًا عن الرائحة المحددة. هذه مادة ستاتين طبيعية قوية يمكنها خفض نسبة الكوليسترول في غضون بضعة أشهر من الاستخدام المتواصل. الثوم يخفض LDL ويزيد HDL
الكركم هو أيضا عقار الستاتين الطبيعي. طعمها مثل خليط من الفلفل الحار والزنجبيل وجوزة الطيب. هذه التوابل هي إضافة رائعة لأي طبق. الكركم يخفض نسبة الكوليسترول ويحمي من تجلط الدم.
نبات Commiphora Mukul أو Guggul له تأثير مماثل. لكن العثور عليها كتوابل ليس بالأمر السهل. ولكن يمكن شراء مجموعة غنية من كبسولات guggul من الصيدلية. مع العلم أن البهارات والأطعمة الحارة ممنوعة على المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
التوت والمكسرات
في اللوز ، الستاتين الطبيعي هو قشرة الجوز. يقلل من محتوى البروتين الدهني منخفض الكثافة. وبسبب مضادات الأكسدة فإن جدران الأوعية ستكون نظيفة. يمكن تناول اللوز بمفرده أو إضافته إلى أطباق متنوعة.
البندق والجوز والفستق غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تتحكم في الكوليسترول. لكن هذه المكسرات غنية بالسعرات الحرارية ، لذا لا يمكنك تناول أكثر من 25-30 جرامًا في اليوم.
مضادات الأكسدة موجودة في البرقوق. من بين التوت ، يعتبر العنب البري مفيدًا لأنه مشبع بالبتروستيلبين. بفضل التوتتحفز الفراولة والتوت البري والتوت البري على إنتاج HDL. يمكن أن تؤكل هذه التوت نيئة أو مهروسة أو معصورة.
الكحول
يعرف الكثير من الناس فوائد المشروبات الكحولية للتخلص من لويحات تصلب الشرايين. لكن لا يجب تناول الكحول كأفضل علاج لجميع أمراض القلب والأوعية الدموية.
يحظر استخدام الكحول القوي والنبيذ الأحمر والبيرة لارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. أيضا ، لا ينبغي استخدامها من قبل مرضى السكري وأمراض الكبد.
علاج العصير
إذا ظهر ارتفاع الكوليسترول في الدم بأعراض مزعجة ، يمكنك استخدام العصائر الطبيعية التي تنظف الدم من الدهون والسموم. مع المشروبات يمكنك تطبيع الوزن بسرعة.
هناك حمية العصير. تحتاج إلى استهلاك عدد معين من المشروبات كل يوم:
- في اليوم الأول - كرفس (70 جم) ، جزر (130 جم).
- شمندر (70) ، جزر (100) ، خيار (70).
- تفاحة (70) ، كرفس (70) ، جزر (130).
- جزر (130) ، ملفوف (50).
- برتقالي (130).
استبعاد المنتجات الصيدلانية ليس له ما يبرره دائمًا. بمساعدة المنتجات ، يمكنك خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 10-20٪ ، لكن هذا لا يكفي للكثيرين. يجب ألا تتخلى عن العلاج بأقراص ذات شكل متقدم من تصلب الشرايين. في حالة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فيجب تنسيق جميع الإجراءات مع الطبيب.
الوقاية
يعرف الكثير من الناس أنه بمساعدة النشاط البدني ، التخلي عن العادات السيئة ، واستعادة عمل الجهاز العصبيستكون الأنظمة قادرة على خفض الكوليسترول بنسبة 10-20٪. كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين بنسبة 40٪.
تحسين التمثيل الغذائي ، وانخفاض الكوليسترول يسمح بالنشاط البدني: التمرين الصباحي ، والمشي ، والسباحة ، والركض الخفيف ، ومشي النورديك. العلاج في الوقت المناسب مهم:
- ضغط مرتفع
- مرض السكري ؛
- مرض الغدة الدرقية ؛
- الاضطرابات الهرمونية
- خلل وظيفي في الكلى و الكبد
إذا لم تعالج الأمراض لفترة طويلة ، فإن ذلك يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي للدهون ، ويزداد تكوين الدم والأوعية الدموية ووظيفة القلب سوءًا. يتراكم LDL الزائد على جدران الأوعية الدموية مكونًا لويحات.
لن يكون من الممكن الكشف عن ارتفاع تركيز الكوليسترول من خلال العلامات الخارجية. يتم ذلك فقط بمساعدة فحص الدم - ملف تعريف الدهون. يجب أن يتم:
- بعد 5 سنوات - رجال ونساء فوق سن 25 ؛
- بعد 2-3 سنوات - مع عوامل الخطر
- مرة كل 6-12 شهرًا - في الشيخوخة ، مع استعداد وراثي لفرط كوليسترول الدم.
ارتفاع الكوليسترول ليس خطيرًا إذا تم اكتشافه في الوقت المناسب. إذا كانت الانحرافات غير مهمة ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي لمدة 2-3 أشهر ، واستخدام العلاجات الشعبية ، وتعديل نمط حياتك حتى يعود المؤشر إلى طبيعته.
