تعرف على كيفية التعامل مع نوبات العدوان ، يجب على أي شخص حديث. يمكن أن يكون الغضب والعدوان أعداء وحلفاء. إذا كانت هذه المشاعر تعيق الأنشطة اليومية المنتجة ، فيجب أن تحاول السيطرة عليها. على ما يبدو غير لائق ، يمكن أن تصبح مفيدة إذا كنت تعيد النظر في مشاعرك بشكل صحيح.
الغضب: فوز أم ترويض
معرفة كيفية التعامل مع عدوان مراهق أو بالغ أو طفل أو شخص مسن ، فأنت تحتاج أولاً إلى التعامل مع خصوصيات الخلفية العاطفية والحالة العقلية لأي شخص. إن إخماد المشاعر في النفس ليس أفضل طريقة للخروج ، لأن كل هذا يمكن أن "ينفجر" عاجلاً أم آجلاً. في الوقت نفسه ، السلوك العدواني ينفر الناس ويسبب الإدانة العلنية ، فهو خطير على الآخرين والشيء نفسه. بالطبع ، هناك أشخاص قادرون على القضاء تمامًا على الغضب والعدوان من حياتهم ، لكن القليل منهم فقط قادر على ذلك.
أسئلة حول الكيفيةلمحاربة عدوان الزوج والزوجة والآباء والأطفال مبررًا كاملاً - فهذه حالة طبيعية وشعور الشخص ، لأنه من المستحيل أن تكون راضيًا باستمرار عن كل شيء. صحيح أن ظهور خلفية عاطفية سلبية وتعبيرها هما شيئان مختلفان. البعض ، على الرغم من الانغماس في هاوية العدوان ، يحافظون على غضبهم في الداخل ، ولا يظهرون أي تلميح للعاطفة لمراقب خارجي.
هل يدوم
عند تعليم الطفل كيفية التعامل مع العدوان ، لا تحتاج إلى أن تشرح للطفل أن جميع المشاعر يجب أن تبقى في الداخل - هذا ليس خيارًا. عاجلاً أم آجلاً ، تتراكم المشاعر إلى نقطة حرجة معينة وتنتهي ، ويمكن أن يصبح الوضع كارثيًا ، وسيكون الأحباء من بين الضحايا. الحياة المزدوجة ليست خيارًا. من الأفضل أن تعرف ما الذي يثير الغضب ، وبالسبب الذي تقاتل به بكل قوتك
بعد أن فهمت مصدر المشاعر السلبية ، فوجئ الكثيرون. هذا الشعور يأتي من الداخل. علاوة على ذلك ، فإن العدوان مفيد إلى حد ما للشخص ، ولكن فقط إذا تعلم كيفية استخدامه. ليس من الضروري معرفة كيفية التعامل مع عدوانية الأطفال ، ولكن دراسة آليات ترويضها لصالحك. العدوان حالة ذهنية تمثل رد فعل لأفعال معينة. يتضمن مفهوم "الغضب" وثيق الصلة بالمشاعر التي تنشأ داخل الشخص.
النظرية والتطبيق
كل سلوك مختلف هو ، بدرجة أكبر أو أقل ، محاولة ناجحة للتواصل مع العالم الخارجي للتأثير فيه. يصبح العدوان هو الطريقالحصول على ما تريد ، ومشاركة ما تريده مع الآخرين. لفهم كيفية التعامل مع العدوان ، عليك أن تدرك أنها إحدى الطرق لإنشاء حدود بين العالم الداخلي والعالم الخارجي ، وهي أداة لحماية نفسك من البيئة. من خلال العدوان يوضح الإنسان لنفسه وللآخرين كيف يمكن التعامل معه ، وكيف أنه غير مقبول.
Aggression هي أداة اتصال قوية للمساعدة في إيصال رسالتك إلى أشخاص آخرين. بالطبع ، لا يمكن وصفها بأنها ممتعة ، والمجتمع يدين هذه الطريقة. ومع ذلك ، من المستحيل رفضه - إنه أمر غير طبيعي. لا داعي للتفكير في كيفية التعامل مع العدوان ، يجب عليك ترويضه وجعله يخدم نفسك. صحيح ، لكي تبدأ حركتك على طول مسار المعرفة هذا ، عليك أولاً أن تطهر نفسك من الغضب المتراكم بالفعل ، وإلا فإن العواطف سوف تطغى عليك.
وداعا للسلبية
عند معرفة كيفية التعامل مع العدوان ، يجب أن تبدأ بالتخلص من الغضب المتراكم. المشاعر السلبية ليست لحظية ، فهي تنمو مثل كرة الثلج على مدى فترة طويلة. يشعر الشخص بانتظام بعدم الراحة بسبب المواقف والأفعال البشرية مما يؤدي إلى الغضب.
كقاعدة عامة ، يبدأ كل شيء بتكوين توقعات من موضوع الاتصال. بالنسبة للكثيرين ، فهي دقيقة ومحددة ، وعندما تتباين الخطة والواقع ، يشعر الشخص كما لو أنه قد تم خداعه. من هنا يأتي الإحباط. ومع ذلك ، إذا تراجعت عن الموقف ، فلن يؤلمك ذلك على الإطلاق. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، فإن الحالة العاطفية للشخص الذي تم خداعه في توقعاته تشبه حالة الطفل ، فيالذي سرق منه لعبة جديدة بالكاد. الاستياء يولد الغضب
الخطط والعواقب
عند اكتشاف كيفية التعامل مع العدوان ، يجب أن تفهم أنه ولد من خطة مدروسة غير محققة. أي شخص لديه أنماط ومواقف محددة لنفسه ، ولكن في الواقع يمكن أن يتطور الوضع بطريقة مختلفة تمامًا عندما تكون الظروف غير مواتية للفرد. لتحويل العدوانية لصالحك ، يجب أن تتعلم ألا تغرق في بحر من العواطف ، ولكن أن تستمد القوة لتصحيح سلوكك من أجل تغييره لصالحك.
حتى لا يصبح الغضب سببًا لاضطراب الحالة العقلية ، ولا يثير أعمالًا متهورة ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على مشاعرك السلبية. يتيح لك بناء حوار داخلي مثمر التعرف على مكانة العدوان في حياتك. هذا يخلق المتطلبات الأساسية لتحديد احتياجاتك الخاصة. سيسمح لك ذلك بفهم ما هو مطلوب لتحقيق السعادة ، واستخدام العدوانية للحصول على ما تريد. الغضب في مثل هذه الحالة يصبح دليلا وليس عقبة.
طويل ومستقر
من أين نبدأ وكيف نتعامل مع العدوان عند كبار السن والأطفال والبالغين ، يمكن لطبيب نفسي أن يخبرنا بذلك. سيشرح الأخصائي أن كل شيء يجب أن يبدأ بالتخلص من السلبية المتراكمة بالفعل. لا تخف من أن يؤدي ذلك إلى انفجار كبير - فأنت بحاجة إلى تهيئة ظروف آمنة مسبقًا. من الأفضل التخلص من المشاعر السلبية بمساعدة أخصائي. من خلال تطبيع الحالة الداخلية ، يمكن للمرء بالتالي القضاء على العدوانبالنسبة للآخرين.
إذا كان الشخص لا يحاول قمع المشاعر ، بل قبلها وسمع نفسه ، فإن المظاهر السلبية تصبح مساعدين. تدريجيًا ، سيصبح قبول نفسك وخصائصك ، مع مراعاة تحديد العوامل الخارجية المزعجة ، أداة لتقليل ظهور الغضب. سيتم تلبية الاحتياجات ولن يكون الغضب أداة تواصل بعد الآن.
الآباء والأبناء
لا يمكنك العثور على عائلة لم يرفع فيها الجيل الأكبر صوته أبدًا إلى طفل. كلمات مذلة وحركات مفاجئة وضربات وعقوبات يثيرها تافه - يحدث هذا في حياة الجميع. ومع ذلك ، فإن نوبات الغضب تترك وراءها شعورًا بالذنب - يدرك الكبار جيدًا أن فعل الطفل لا يستحق مثل هذه العقوبة. ومع ذلك ، من الصعب أن تتأقلم مع نفسك ، والموقف يعيد نفسه مرارًا وتكرارًا.
العدوان من جانب الوالدين يحول الطفل إلى ضحية ، بينما الجيل الأكبر يشعر بالعجز والذنب. من خلال تعلم كيفية التعامل مع العدوانية ، يمكنك بالتالي جعل الأسرة بأكملها أكثر سعادة.
الوضع متنوع
الموقف العدواني تجاه الأطفال غير عقلاني. إنها ليست فقط من سمات الخلايا الاجتماعية المختلة ، ولكن أيضًا من سمات العائلات العادية التي يحب فيها الآباء أطفالهم ويعتنون بهم. الحديث عن العدوان غير مقبول ، فهو مخزي ، والتعليم الصارم يعتبر معيارًا اجتماعيًا في بلادنا. يمكن للكبار أن يفهموا أن المشاعر السلبية مدمرة ، لكن لا يمكن السيطرة عليها.
عدوانناتج عن عدم الراحة في الداخل ، وغالبًا ما لا ينتج عن الطفل على الإطلاق ، ولكن لأسباب خارجية أو خصائص تنشئة المرء. خيبة الأمل والتناقض بين الطفل والخطة التي وضعها الكبار هي سبب نموذجي آخر للغضب والعدوان. يتخيل كبار السن نوعًا من المثل الأعلى الذي يحاولون من خلاله أن يلائموا شخصًا حقيقيًا. عند محاولة إظهار الفردية ، يصبح الطفل سببًا لخيبة الأمل وموضوعًا للعدوان.
جيل بعد جيل
في كثير من الأحيان ، يكون الآباء عدوانيين تجاه الأطفال ، الذين كانوا هم أنفسهم هدفًا لمثل هذا الموقف في سن الرقة. يُذكر نموذج السلوك باعتباره معيارًا ، كشيء صحيح وليس له بديل. الوعي بالنموذج هو الخطوة الأولى لهزيمته. ربما يكون العدوان الآن السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الآباء يلجأون إلى طبيب نفس العائلة الذي يفهم وجود مشاكل في العلاقات مع الأطفال.
للسيطرة على الموقف ، عليك أن تفهم ما الذي يثير الغضب. قد يكون الإرهاق ، أو العمل الصعب ، أو حدث مهم قادم يسبب القلق. إذا تعذر تحديد السبب ، فاطلب المساعدة المؤهلة. من خلال التعرف على المشاعر ، يمكنك إتقان أدوات التعبير عنها. غالبًا ما يكون الآباء الذين نشأوا في ظروف محرومة عدوانيين ، لذلك لم يكن أمام أعينهم مثال على الدعم الصحيح للآخرين. للسيطرة على العدوانية ، عليك أن تفهم مدى أهمية التغيير. بعد أن تعلمت التعاطف والتعاطف مع الطفل ، وبعد أن وقعت في حب الطفل وأنفسهم ، فإن جميع أفراد الأسرة سيصبحونأسعد
قبول وفهم
الطفل فرد ، إنه مميز ، إنه شخص. إدراكًا لذلك ، والاعتراف بحقه في عدم التوافق مع نموذج معد مسبقًا ، وبالتالي تقليل احتمالية الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه. لكل فرد الحق في التجربة والأخطاء والتغلب على الصعوبات. لا حاجة لمحاولة إعادة تشكيل الطفل لمتطلباتك وإخفائه عن الواقع. بقبول شخص يكبر ، يقدم له الكبار أفضل دعم ، بينما ينقذون أنفسهم من مرارة التوقعات غير المبررة.
