في مصادر مختلفة ، يمكن للمرء أن يلاحظ حقيقة أن بعض الناس لا يفهمون تمامًا معنى مفهوم "نمط الحياة الصحي" ، وحتى أكثر من ذلك ليس لديهم معلومات حول ماهية نمط الحياة الصحي. في الوقت نفسه ، نشأ هذا الاختصار منذ وقت طويل جدًا - تعود الإشارات الأولى في النموذج المطبوع إلى تلك الأوقات التي كانت فيها المعلومات قليلة جدًا في المجال العام ، وكانت samizdat هي الطريقة الرئيسية لتوزيعها. في نفس الفترة تقريبًا ، أتيحت الفرصة للأشخاص للاشتراك في صحيفة سوفيتسكي سبورت واستلامها جنبًا إلى جنب مع تطبيق نشرة نمط الحياة الصحي. نشرت تمارين مختلفة ومقالات حول تحسين الصحة واليوغا. لذلك دخلت هذه العبارة حيز الاستخدام.
ما هو نمط الحياة الصحي؟ هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، أسلوب حياة الإنسان ، والذي يهدف إلى
تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. أيضًا ، تم الكشف عن هذا المفهوم من قبل المتخصصين الطبيين العاملين في مجال الثقافة البدنية: هذا هو تنفيذ قائم على أساس علمي لمركب واحد من البنية الاجتماعية والنفسية والطبية والبيولوجيةإجراءات إحتياطيه. من الأهمية بمكان التربية البدنية ، والجمع بين الراحة والعمل ، وتنمية الاستقرار الفردي. إن تكوين نمط حياة صحي مهم حتى في مرحلة الطفولة ، عندما يكون هناك تغيير في طبيعة الأحمال على جسم الإنسان ، وتشكيل نمط حياة بشكل عام.
يعلم الجميع أن الصحة الجسدية تتأثر بالحالة النفسية والعاطفية. وهو ، بدوره ، على صلة مباشرة بالمواقف العقلية. لذلك ، يسلط عدد من المؤلفين الضوء على أساسيات أسلوب الحياة الصحي:
• الرفاهية العاطفية ، والتي تشمل النظافة العقلية والقدرة على التعامل مع العواطف.
• الرفاهية الفكرية ، أي قدرة الفرد على الاستخدام الأمثل للمعلومات الجديدة في موقف جديد.
• الرفاه الروحي ، الذي يجد نفسه في القدرة على تحديد والسعي لتحقيق أهداف ذات مغزى حقًا.
• الرفاهية الاجتماعية ، وهي القدرة على التفاعل مع الشخصيات الأخرى.
لفهم ماهية نمط الحياة الصحي تمامًا ، يجب على المرء دراسة تلك العوامل التي تتداخل مع تكوينه الصحيح.
العوامل المؤثرة في نمط الحياة
الإجهاد. يحيطون بكل واحد منا في كل مكان: العمل (الظروف ، الشدة ، الراتب …) ، المنزل (الأطفال ، الزوج ، التنظيف …). يعيش الإنسان المعاصر في خوف دائم من فقدان وظيفته وسكنه ومدخراته ومخاوف على صحة أحبائه
طعام. هناك عدد أقل من المنتجات الطبيعية على طاولاتنا والمزيد والمزيد من المواد الحافظة ومحسنات النكهة والمحليات والكائنات المعدلة وراثيًا.
الراحة: النقل والعمل باستمرار على أجهزة التكييف والكمبيوتر وغيرها من المعدات. ينخفض النشاط البدني ، والذي غالبًا ما يرجع إلى الطريق إلى المنزل - النقل - العمل - النقل - المنزل.
بالإضافة إلى هذه العوامل ، تؤثر العوامل الذاتية أيضًا ، والتي يتم التعبير عنها في التشاؤم والكسل والعادات السيئة. على سبيل المثال ، التدخين. يؤثر سلبًا على عمل جميع الأعضاء ، ويتعارض مع الامتصاص الطبيعي للفيتامينات والعناصر النزرة الأخرى.
وهكذا ، بالإجابة على سؤال ماهية نمط الحياة الصحي ، يمكننا القول أنه:
- أكل صحي ، حيث تحتوي القائمة على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات الطبيعية ؛
- نشاط بدني كافٍ: تمارين الصباح ، والمشي ، وركوب الدراجات ؛
- رفض كامل للعادات السيئة
إذا قمت بالتبديل إلى نمط حياة صحي ، فستوفر لك شبابك وجمالك وصحتك.
