السمنة الأولية ، أو الغذائية ، هي نتيجة لحقيقة أن الشخص إما يسيء إلى الطعام أو يتحرك قليلاً. ينطبق هذا أيضًا على ذلك الجزء من البشرية الذي لديه وظيفة مستقرة. في هذه الظروف لا يتم استخدام الدهون التي تدخل الجسم وكذلك الكربوهيدرات بشكل كامل. بدلاً من ذلك ، يتم ترسيبها في النسيج تحت الجلد ، الموجود حول الأعضاء.
السبب الثاني لهذا المرض قد يكون عواقب أمراض أخرى مرتبطة بالغدد الصماء والجهاز العصبي المركزي ، وكذلك الاضطرابات النفسية.
تشكل السمنة بكميات كبيرة في جسم الإنسان. في الوقت الحاضر يعتبر هذا المرض وباء ذو طبيعة غير معدية. النظام الغذائي لمعظم الناس أبعد ما يكون عن التوازن ، والطعام نفسه لا يتكون من منتجات صحية. يتكون نظامهم الغذائي بشكل أساسي من الدهون والكربوهيدرات.
المشاهدات
إذا تحدثنا عن السمنة الغذائية ، فيجب ملاحظة أنها مقسمة إلى ثلاثة أنواع ، تشير إلى الأماكن التي توجد بها رواسب الدهون. الأنواع التالية معروفة:
- أندرويد. هو الأكثر شيوعًا عند الرجال. وهنا تتركز تراكمات الدهون في منطقة البطن والإبط. يحتوي هذا النوع أيضًا على نوع فرعي - بطني ، مما يعني - أن الدهون توجد فقط تحت بشرة البطن وتحيط بالأعضاء الداخلية.
- نظرة جينويد. إنه أكثر أنوثة. تترسب الدهون في الفخذين وأسفل البطن.
- نظرة مختلطة. في هذه الحالة توجد رواسب الدهون في جميع أجزاء الجسم.
أسباب خارجية
يمكن أن تحدث السمنة التغذوية تحت تأثير العوامل الخارجية والداخليةالأسباب الخارجية تشمل:
- تناول الكثير من الطعام. لهذا السبب ، يكون كل من البالغين والأطفال عرضة للإصابة بالمرض.
- رد الفعل للأكل كثيرا. يتم الحصول عليها بمرور الوقت. إذا نشأ موقف مرهق ، فعندئذٍ بالنسبة لكثير من الناس يحتاجون إلى تناول شيء عالي السعرات الحرارية لتهدئتهم. يعود البعض إلى المنزل من العمل ، والاسترخاء ، ومشاهدة برامجهم المفضلة على التلفزيون أثناء تناول الوجبات السريعة.
- تقاليد وطنية. في هذه الحالة ، لا يغير بعض الناس نمط حياتهم فحسب ، بل يغيرون أيضًا نظامهم الغذائي اليومي ، وهو ليس جيدًا دائمًا للجسم.
- نمط حياة غير مستقر. كثير من الناس ليسوا نشيطين للغاية. بعد يوم شاق ، يريد الناس فقط الاستلقاء والنوم. بالإضافة إلى ذلك ، في عصرنا ، لا يزال لدى الكثير منهم وظيفة مستقرة. ثم يتم تقليل النشاط إلى ما يقرب من الصفر.
المحلي
الأسباب الداخلية هي:
- الوراثة. عندما يكون أحد أفراد الأسرة عرضة لهذاالمرض ، الأجيال القادمة ستكون في خطر
- معدل التمثيل الغذائي للدهون ، والذي يعتمد على كيفية ترتيب الأنسجة الدهنية.
- الأداء النشط للمراكز الموجودة في منطقة ما تحت المهاد المسؤولة عن حالة الشبع أو الجوع.
هذه هي الأسباب الرئيسية للسمنة
درجات
حدد المتخصصون 4 درجات للمرض:
- المرحلة الأولى - تصل نسبة الدهون في الجسم إلى 39 بالمائة من الوزن الطبيعي للفرد ؛
- ثانية - ما يصل إلى 49 بالمائة ؛
- الثالث - زيادة الوزن 99 في المائة ؛
- رابعًا - الشكل الأشد حيث تزيد الدهون الزائدة عن مائة بالمائة
احسب المؤشر
يحسب الوزن الزائد بدون مساعدة المختصين بمفردهم. يتم ذلك على النحو التالي:
- يتم أخذ مؤشرين - الوزن والطول.
- يتم تحويل الارتفاع إلى أمتار. اضرب الرقم الناتج بنفس الرقم
- الوزن مقسومًا على الرقم الناتج
- النتيجة جاهزة - يبقى فقط التحقق مما إذا كانت تتناسب مع معايير الوزن.
تعيين الأوزان
زيادة الوزن لها معاييرها المقبولة بشكل عام. وهي تختلف في المؤشرات التالية:
- إذا كان الإجمالي المحسوب من 18.5 إلى 24.9 ، فهذا يعني أن الوزن منظم ولا يهدد الصحة ؛
- عندما تكون النتيجة من 25 إلى 29 ، 9 - الوزن الزائد موجود ؛ يجب الانتباه بشكل خاص عندما يكون المؤشر 27 ، حيث أن خطر الإصابة بالسمنةزيادة ؛
- من 30 إلى 34 ، 5 - يجب أن تبدأ في القلق ، فهذه هي السمنة الغذائية من الدرجة الأولى ؛
- بنتيجة 35 إلى 39 ، 9 ، يتم ملاحظة الدرجة الثانية ، تحتاج بالفعل إلى العلاج ؛
- فوق 40 - الدرجة الثالثة ؛ وفي هذه الحالة يصعب على أصحاب الوزن الزائد ، وتضاف إلى ذلك أمراض ثانوية ؛
- النتيجة التي تزيد عن 50 تشير إلى الدرجة الرابعة من السمنة ، مصحوبة بالعديد من التشوهات الخطيرة الأخرى في الجسم.
عند أدنى تغيير في الوزن لا تتردد في استشارة الطبيب. سيتمكن من شرح ما هي السمنة الغذائية وما هي عواقبها.
الأمراض المصاحبة
يمكن أن يساهم الوزن الزائد في تطور الأمراض في أجهزة الجسم مثل:
- تنفسي ؛
- القلب والأوعية الدموية ؛
- الهضم ؛
- الغدد الصماء.
مع تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية ، يمكن ملاحظة ظهور وتطور:
- تصلب الشرايين ؛
- ارتفاع ضغط الدم ؛
- احتشاء عضلة القلب
- دوالي
ترسبات الدهون الموجودة في البطن تغير وضع الحجاب الحاجز. وهذا بدوره محفوف بانتهاك أداء الجهاز الرئوي. تنخفض مرونة الرئتين بشكل كبير ، مما يؤدي إلى تطور القصور الرئوي.
ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من التهاب المعدة. بجانب،تتطور بنشاط أمراض مختلفة من الكبد والبنكرياس والمرارة.
توصيات
تستخدم الأنظمة الغذائية والرياضية في مكافحة السمنة الغذائية. يجب تطوير النظام الغذائي من قبل متخصص ، مع مراعاة خصوصيات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الالتزام بهذه التوصيات:
- اتبع قواعد النظام الغذائي الصحي ؛
- لا تأكل في المساء والليل ؛
- بين الوجبات ، قم بإعداد وجبات خفيفة ، ودائمًا ما تكون خفيفة ، حتى لا تضغط كثيرًا على المعدة ؛
- يجب أن تكون حصص الوجبة صغيرة ؛
- مراقبة نظام الشرب ؛
- التخلي تماما عن المنتجات الضارة ؛
- التطهير الدوري للجسم باستخدام تقنيات آمنة فقط.
نشاط ورياضة
في مكافحة السمنة ، لا غنى عن النشاط البدني ، لذلك انسى أسلوب الحياة الخامل. يتم أيضًا اختيار التمارين بشكل فردي لكل شخص. تساعد التمارين العلاجية:
- انخفاض الوزن أسرع بكثير ؛
- تقوية العضلات
- تحسين أداء الجهاز القلبي ؛
- تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ؛
- ابتهج
بدانة خارجية المنشأ. توصيات العلاج
على عكس البدانة ، فإن السمنة الخارجية المنشأ تختلف ليس فقط في توزيعها في الجسم ، ولكن أيضًا في مدة التطور. القتال ضده هو أيضا مختلف قليلا. العلاج الدوائي لا يستخدم كما يعطيفقط تأثير مؤقت.
في هذه الحالة ، يتم العلاج تحت إشراف يقظ من اختصاصي التغذية. بعض التوصيات الهامة في هذه الطريقة هي:
- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ؛
- الحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون في النظام الغذائي ؛
- الاستهلاك الإجباري للفواكه والخضروات الطازجة ؛
- التناول المستمر للمكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها الطبيب.
أيضًا ، لا تستهلك أكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا. من المفيد قضاء أيام التفريغ. مرة واحدة في الأسبوع ستكون كافية. بالإضافة إلى ذلك ، في مكافحة السمنة ، من الضروري اتخاذ الموقف النفسي الصحيح ، لأن النظم الغذائية والنشاط البدني يغيران بشكل جذري عادات وأسلوب حياة المريض.
