درجة حرارة الجسم هي أحد المؤشرات الرئيسية للصحة. أي انحراف عن القاعدة المقبولة عمومًا (36 ، 6) هو علامة على وجود خلل في الجسم. حقيقة أن ارتفاع درجة حرارة الجسم هي علامة مميزة لتطور العملية الالتهابية وهو سبب معروف للجميع. لكن لا يعرف الجميع ما تعنيه درجة حرارة الجسم المنخفضة البالغة 35.5 ، كيف تشعر. لذلك ، يجدر بنا معرفة سبب انخفاض درجة الحرارة وكيفية التعامل معها وماذا تفعل في هذه الحالة.
ماذا تعني درجة حرارة الجسم 35.5؟
على الرغم من حقيقة أن درجة الحرارة 36.6 تعتبر المعيار ، إلا أن هذا النطاق في الواقع أوسع بكثير ، ويتراوح من 35.5 إلى 36.9. ولكن في نفس الوقت ، كلا المؤشرين السفلي والعلوي يمثلان حدًا ، ويشير الذي - التييحتاج الى الاهتمام
تتشكل درجة حرارة الجسم تحت تأثير عوامل معينة:
- وقت من اليوم (في الصباح والمساء ينخفض المؤشر قليلاً) ؛
- مستوى الحمل على الأجهزة والأنظمة الداخلية (تكون درجة الحرارة أعلى خلال يوم العمل) ؛
- نظام درجة حرارة البيئة (خلال الفترة الحارة - ترتفع ، في فترة البرد - تنخفض) ؛
- الأمراض المصاحبة التي تؤثر على التنظيم الحراري ؛
- ميزات فردية.
يعمل جسم الإنسان وفقًا للخصائص الفردية لكل منهما. لذلك ، قد تكون الانحرافات الصغيرة لمؤشرات درجة الحرارة إلى أسفل بالنسبة للبعض هي القاعدة ، وبالنسبة للآخرين ، قد يكون الشعور بعدم الراحة خطيرًا. لذلك ، إذا كانت درجة حرارة الجسم 35 و 5 لا تسبب إزعاجًا للشخص ، والضعف والتهيج والاكتئاب ، وكذلك الدراسات التي أجريت لا تكشف عن أي أمراض ، فإن هذه الحالة تعتبر طبيعية تمامًا لهذه الحالة بالذات.
في حالات أخرى ، لا يعد الانخفاض قصير المدى في درجة الحرارة إلى 35 و 5 ظاهرة خطيرة. أما إذا كانت درجة حرارة الجسم 35.5 ثابتة لفترة طويلة وتسبب عدم الراحة ، فهذا يدل على وجود خلل في الجسم لا يمكن تجاهله. لذلك ، يجب تحديد السبب الرئيسي لانخفاض المؤشر في البداية.
لماذا درجة حرارة الجسم 35.5: الأسباب
قد يكون الانخفاض في المؤشر إلى 35 و 5 ناتجًا عن موقف إهمال تجاهلصحتك. لذلك ، قبل أن تصاب بالذعر والتوصل إلى تشخيصات مختلفة لنفسك ، يجب عليك تحليل الموقف واستبعاد الأسباب الأكثر احتمالا لهذه الحالة.
المشغلات الرئيسية:
- Hypocooling من الجسم. درجة الحرارة من +12 إلى -10 درجة هي الأكثر خطورة على الصحة. المكوث لفترة طويلة أو ارتداء الملابس غير المناسبة لهذه الدرجة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة.
- نظام غذائي طويل الأمد. يمكن أن يؤدي نقص البروتينات والمعادن الأساسية ، وكذلك الحديد ، إلى الإصابة بفقر الدم. نتيجة لذلك ، يتم اضطراب التمثيل الغذائي في الخلايا والأنسجة ، مما يؤدي إلى انتهاك عملية التنظيم الحراري. مع البقاء لفترة طويلة على نظام غذائي صارم ، من الضروري التحكم في معايير الدم الرئيسية ، وينبغي أن يكون الانخفاض الحاد في الهيموجلوبين سببًا لاستعادة النظام الغذائي.
- فقدان القوة. قد تكون هذه الحالة بسبب نزلة برد أو إنفلونزا أو حصبة ألمانية حديثة. حيث أن الجسم أنفق الكثير من الطاقة لمحاربة العدوى ولم يكن لديه وقت للتعافي. أيضا ، يمكن أن يؤدي استنفاد القوى إلى التوتر والإجهاد البدني والمعنوي المفرط. لذلك فإن درجة حرارة الجسم عند البالغين 35 و 5 ، في هذه الحالة ، هي رد فعل طبيعي للجسم.
- شغف مفرط بخافضات الحرارة. قد يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى استخدام أدوية الباراسيتامول الوقائية للإنفلونزا عندما يكون هناك احتقان بالأنف وسعال ولكن لا توجد حمى.
- التعب المزمن. عدم الراحة المناسبة وعدم انتظامهايوم العمل ، العمل البدني الشاق يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبذل قوته بشكل مكثف ، وعدم القدرة على استعادتها بالكامل. كل هذا يتراكم ويؤدي لانخفاض درجة الحرارة ، وإذا لم تنتبه لهذا فإن الرقم سيستمر في الانخفاض ، الأمر الذي ينذر بعواقب صحية خطيرة.
- الحمل. خلال فترة الحمل ، تحدث تغيرات هرمونية في جسم الأنثى ، والتي يمكن أن تؤدي ، إلى جانب زيادة الحمل على الجسم ، إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 35 و 5 درجات.
- نقص الفيتامينات و المعادن. يمكن أن يسبب الربيع البري بري أيضًا انخفاضًا طفيفًا في درجة الحرارة.
- تسمم الجسم. التسمم الغذائي أو الكحولي له تأثير سلبي على الصحة العامة ، حيث يؤدي التركيز العالي للمواد السامة ومنتجات التسوس في الدم إلى تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي ، مما يقلل من مؤشر درجة الحرارة.
ما الذي يسبب انخفاض درجة الحرارة عند الطفل؟
بالنسبة لحديثي الولادة ، يعتبر انخفاض درجة حرارة الجسم ظاهرة طبيعية ، لأنه عندما يولد الطفل ، يتكيف الطفل مع الظروف الخارجية.
في حالات أخرى ، يمكن أن تؤدي العوامل التالية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الطفل عند 35.5:
- نقص الفيتامينات خلال فترات النمو النشطة
- التغيرات الهرمونية في فترة المراهقة
- البرد الأخير ؛
- مناعة منخفضة ؛
- البقاء لفترة طويلة في الماء ؛
- ضربة شمس ؛
- ضغوط فكرية أو عاطفية مفرطة ؛
- أخذ خافضات الحرارة لمدة 3 أيام ؛
- تبريد الجسم
في كثير من الأحيان ، يتم تسجيل انخفاض في درجة الحرارة لدى الأطفال دون سن 3 سنوات في المرحلة الأولية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. هذا يرجع إلى حقيقة أن نظام التنظيم الحراري ، المسؤول عن منطقة ما تحت المهاد ، لم يتشكل بشكل كامل. في هذه الحالة يوصى بإعطاء الطفل مشروبًا ساخنًا ولفه ببطانية دافئة ، لأن الفرك في هذه الحالة لا فائدة منه.
الخصائص
من الممكن اكتشاف درجة حرارة الجسم البالغة 35.5 عند شخص بالغ وطفل من خلال العلامات المميزة لهذه الحالة. بما أن مقياس الحرارة ليس دائمًا في متناول اليد في الوقت المناسب.
العلامات الرئيسية لدرجة حرارة الجسم 35 و 5 درجات:
- اللامبالاة
- تهيج ؛
- بارد ؛
- قلة الاهتمام بالعمل
- صداع
- تباطؤ ؛
- تعب غير معقول
- ضعف عام
- نعسان.
في بعض الناس قد يكون الانخفاض في درجة الحرارة مصحوبًا بدوخة وغثيان.
متى تكون درجة الحرارة المنخفضة علامة على المرض؟
الانخفاض بدون أعراض في درجة حرارة الجسم ، والذي يتم إصلاحه لفترة طويلة ، هو نذير خطير. لذلك من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك ، وفي حالة عدم وجود تحسن ، اذهب للتشاور مع الطبيب.
أعراض مقلقة أنتظهر عند درجة حرارة جسم الإنسان 35 و 5:
- قشعريرة دائمة ؛
- انتهاك الذاكرة
- انخفاض في حدة البصر
- تنميل في الأطراف ؛
- رعشة في الذراعين والساقين ؛
- انخفاض معدل ضربات القلب ؛
- استجابة مثبطة.
وجود على الاقل بعض العلامات اعلاه تدل على تطور المرض فلا يجب تأجيل زيارة الطبيب
الأمراض التي تؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة
قد يكون سبب درجة حرارة الجسم 35 و 5 مرضًا في مرحلة مبكرة من التطور أو تم نقله مؤخرًا. علاوة على ذلك ، فإن هذا المؤشر ليس ثابتًا ، وإذا كنت تشعر بسوء ، فيمكن أن ينخفض أكثر تدريجيًا.
أهم الأمراض التي تتميز بانخفاض درجة الحرارة:
- نزيف داخلي
- فشل هرموني
- ضعف الغدة الدرقية ؛
- عدوى طفيلية
- داء السكري ؛
- نقص السكر في الدم
- خلل التوتر العضلي الوعائي ؛
- كآبة ؛
- أمراض الكبد ؛
- تعفن الدم ؛
- التهاب رئوي ؛
- أمراض الأورام ؛
- تقلبات ضغط الدم ؛
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
في هذه الحالة ، من المستحيل أن تحدد بنفسك سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم 35.5 وما هو المرض الذي يؤدي إلى انخفاض. للقيام بذلك ، من الضروري إجراء دراسات إضافية ، مثل الأشعة السينية وإدرار البول وتحليل البراز والدم والبول وقياس ضغط الدم والنبض. وفقط من خلال مقارنة البيانات الواردة يمكن أن يكون سبب هذه الحالة.
انخفاض مستوى الهيموجلوبين.تشير كريات الدم الحمراء إلى أن تطور فقر الدم ساهم في انخفاض درجة الحرارة. يؤكد البراز المشوه ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، وقلة الشهية ، واصفرار الصلبة والجلد ، أن السبب الجذري هو ضعف الكبد.
عندما تخل أمراض الغدة الدرقية بتوازن الهرمونات في الجسم. تؤدي هذه الميزة إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فشل عملية التنظيم الحراري.
مزيج من انخفاض درجة الحرارة مع العطش المستمر ، والشعور بالجفاف في الفم وكثرة التبول يشير إلى أن مرض السكري هو سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند البالغين 35.5.
كيفية إصلاح الانحراف عن القاعدة بشكل صحيح
في أغلب الأحيان ، يتم استخدام موازين الحرارة الزئبقية والإلكترونية لقياس درجة حرارة الجسم. لكن كلا الجهازين يعملان مع وجود خطأ يجب أخذه في الاعتبار عند القياس. باستخدام مقياس حرارة إلكتروني ، يجب قياس درجة الحرارة ثلاث مرات بتردد 15 دقيقة. يظهر عطارد أيضًا أخطاء في نطاق 0.2-0.3 درجة ، لذا يجب الاحتفاظ بها لمدة 10 دقائق على الأقل.
يجب أن يأخذ القياس الأول لدرجة الحرارة في الاعتبار الرفاهية العامة ، والإجهاد ، والتعب ، واحتمال انخفاض درجة الحرارة ، واستخدام خافضات الحرارة.
إذا لم تعود درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية ، بعد الراحة المناسبة وتدابير الاحترار المطبقة ، فيجب إجراء عدة قياسات إضافية لتحديد وجود الانحراف.
صحيحتنفيذ إجراء القياس يعني اتباع بعض التوصيات ، والتي ستساعد في الحصول على المعلومات الأكثر دقة.
- قياس في نفس الوقت لمدة 3-5 أيام.
- يوصى بتنفيذ إجراء القياس بنفس مقياس الحرارة.
- اضبط الترمومتر في نفس المكان طوال هذه الأيام.
إذا تم ضبط نفس مؤشر درجة حرارة الجسم طوال الفترة - 35.5 ، فيمكننا الحكم على المشكلات في الجسم. بناءً على ذلك ، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الجذري لانحراف درجة الحرارة.
ما يجب فعله أولاً
إذا كان الانخفاض في درجة الحرارة ناتجًا عن الإجهاد والإرهاق وعوامل أخرى لا تتعلق بمرض خطير ، فيجب اتخاذ تدابير معينة لتحقيق الاستقرار في الحالة.
- خذ حمامًا دافئًا أو قم بتدفئة قدميك في الحوض.
- جففها و جففها و ارتدي جوارب صوفية
- اشرب شاي الاعشاب الساخن و كل جيدا
- اذهب إلى السرير ، غطي نفسك ببطانية دافئة
- نم جيدا حتى يرتاح الجسم تماما
ماذا أفعل ، درجة حرارة الجسم 35.5 ثابتة لفترة طويلة ، على الرغم من الإجراءات المتخذة لتحقيق الاستقرار؟ يؤدي انتهاك عملية التنظيم الحراري إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي في الجسم. نتيجة لذلك ، تعمل الأجهزة والأنظمة الداخلية في ظروف غير مريحة لها ، لأنها لا تتلقى التغذية بالحجم المطلوب.
وهذا ينذر بالخطرالمضاعفات الصحية ، وبالتالي ، لا يمكن تجاهل انخفاض درجة الحرارة. عليك زيارة الطبيب والتعرف على سبب هذا الانحراف
كيف نطبيع الحالة في المستقبل؟
إذا كان العامل المثير في خفض درجة الحرارة هو النظام الغذائي ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، وانخفاض الهيموجلوبين ، وضعف المناعة ، فأنت بحاجة إلى إثراء نظامك الغذائي بالأطعمة الصحية.
بادئ ذي بدء ، يجب تعويض نقص فيتامين سي في الجسم. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام حمض الأسكوربيك ، والذي يمكن العثور عليه في الصيدلية أو زيادة استهلاك الحمضيات ، ومخلل الملفوف ، والبروكلي ، والفلفل الحلو ، والفراولة.
المشمش ، المكسرات ، الزبيب ، بالإضافة إلى دفعات من الأعشاب الطبية: الزعرور ، القنفذية ، الجينسنغ ، النبتة الأم وجذر الزنجبيل ستساعد أيضًا في تنظيم نقل الحرارة في الجسم.
إذا تطور فقر الدم ، مما أدى إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بين 35 و 5 ، فعليك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحديد: السبانخ والتفاح وكبد البقر والعدس والفاصوليا البيضاء.
قائمة المنتجات لإعادة درجة حرارة الجسم بسرعة إلى المستويات الطبيعية:
- شوكولاتة داكنة. ينفق الجسم الكثير من الطاقة في معالجة هذا المنتج ، مما يساهم في تقوية عمليات الهضم. هذا المنتج مناسب بشكل خاص لانخفاض درجة حرارة الجسم.
- مرق الدجاج الحار. يساعد السائل المغذي على تجديد القوة المستهلكة للجسم ، وبالتالي تطبيع عمليات التنظيم الحراري.
- بطاطس. متوسطيسمح لك محتوى النشا في المنتج بتثبيت درجة حرارة الجسم بسرعة.
- فلفل كايين. يمكن أن تسبب هذه التوابل إحساسًا حارقًا ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل معالجتها ، ينشط الجسم طاقة إضافية ، مما يساعد على إعادة درجة حرارة الجسم إلى المستويات الطبيعية.
- الفول السوداني والأرز البني. يتميز كلا المكونين بنسبة عالية من الكربوهيدرات ، والتي يحتاج الجسم معالجتها إلى إنفاق الكثير من الطاقة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على استقرار درجة الحرارة.
الوقاية
لتجنب مثل هذا الموقف في المستقبل ، يجب مراعاة بعض التدابير الوقائية:
- قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة الصحية وقلل من تناول الأطعمة غير الصحية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- اذهب إلى الفراش قبل منتصف الليل.
- يجب ألا يقل النوم الليلي عن 8 ساعات
- الضغط الجسدي والعقلي البديل مع فترات راحة كاملة.
- تهوية الغرف بانتظام.
- هدأ الجسم بسكب الماء البارد عليه
- ارتداء الملابس لهذا الموسم ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم.
- قم بالمشي يوميًا في الهواء الطلق لمدة 20-30 دقيقة.
- تجنب المواقف العصيبة
- تعتاد على أن تكون إيجابيًا.
درجة حرارة الجسم 35.5 هي العلامة الرئيسية على أن الجسم غير قادر على تحمل الداخل بشكل مستقلوالتأثيرات السلبية الخارجية. يؤدي تجاهل هذه الأعراض إلى زيادة تدهور الوضع. لذلك ، الانتباه فقط لصحتك سيساعد على تجنب المضاعفات الخطيرة لاحقًا.
