يستيقظ الناس كل يوم وهم يعتقدون أن يومًا جديدًا سيجلب مشاعر ومشاعر وأفعال وأفكار جديدة يمكن أن تساعد في تغيير الحياة للأفضل. من المؤكد أن يومًا جديدًا يجلب المتعة إذا كنت مستعدًا لمقابلته في مزاج قتالي ولهجة جسدك.
لكن أفكار الناس ليست دائما إيجابية. ثم يتحول كل يوم إلى اختبار يتم التغلب عليه بصعوبة كبيرة ويرهق كل شخص.
والسبب ان الانسان فقد حيويته مما ساعد على مواجهة المشاكل واعداده لمغامرات مفاجئة. فقط من خلال استعادة الحيوية ، يمكن للمرء أن يبدأ في الاستمتاع بالوجود مرة أخرى. هناك الكثير من الطرق لزيادة حيوية الجسم واضافة القوة.
المنتجات
هل لاحظت انه بعد بعض الاطعمه يميلك للنوم وبعد اخرى يزداد النشاط؟ كما اتضح ، يمكن للغذاء أن يمد بالطاقة و "يطفئ" في نفس الوقت. بالطبع ، لا يستطيع الجميع الانتظار بعد الآنلديك الوقت ، انظر ، حاول. لذلك فالطعام الذي نملأ به المعدة يجب أن يعزز الحركة
يمكن للجميع الحصول على مثل هذه المجموعة - كل شيء شخصي. كن مستعدًا لحقيقة أن الطعام البسيط (الخضار والفواكه) يتم امتصاصه على الفور. لهذا السبب ، بعد ساعة أو ساعتين ، تريد أن تأكل مرة أخرى. أفضل نصيحة في هذه الحالة: احتفظي دائمًا في حقيبتك ، على سبيل المثال ، تفاحة أو موزة.
دعونا نفكر في الأطعمة التي تزيد من الحيوية.
حمضيات
البرتقال - منتج يزيد من لون الجسم. الخلاص لمن هم بانتظام في حالة من الكبت. يمكننا القول أننا نتنفس في البهجة الشديدة ، ونستمتع برائحتها. والعصير الطازج يفعل أشياء مذهلة مع الجسم. كل ذلك بفضل حمض الأسكوربيك ، الذي يمكن أن يثير حتى أكثر الناس كسالى ميؤوسًا منه. يمنحك كوب من عصير البرتقال مع وجبة من الموسلي الطاقة حتى وقت الغداء.
حبوب الكاكاو
حلويات تسعد بمعرفة ان الشوكولاتة الداكنة ضمن مجموعة منتجات الطاقة الضرورية التي تزيد من لون الجسم. إنه مصنوع من حبوب الكاكاو التي يمكن أن تشحنك بالطاقة طوال اليوم. يحفز هرمون السعادة ، الموجود في الشوكولاتة ، أيضًا على قضاء وقت ممتع. لكنك لست بحاجة إلى امتصاص ألواح الشوكولاتة. يكفي 30-40 جم في اليوم
الطعام في الخارج
من الفاكهة يعتبر الموز بطل الطاقة. إن تناوله يوميًا طريقة جيدةرفع لهجة الجسم. نظرًا للكمية الكبيرة من الكربوهيدرات والألياف السريعة ، فإنه يشبع الجوع وينشط على الفور. ليس من قبيل المصادفة أن العديد من الرياضيين يحبون الموز كثيرًا. هذه الفاكهة تخفف التعب تمامًا وتجدد القوة بعد التمرين. يُنصح أيضًا العاملين في مجال المعرفة بتناول 1-2 موز يوميًا.
ابدأ المخ
المكسرات منتج ممتاز يعطي البهجة. إنه مصدر طاقة يحتوي على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن. هذا النوع من الكوكتيل يحفز عمل الدماغ ويملأ الجسم كله بالطاقة. فقط لا تفرط في تناول المكسرات ، خاصة في وقت النوم. يكفي تناول 20-30 جم من اللوز أو البندق في منتصف النهار.
جنس قوي
كيفية زيادة لون الجسم عند الرجال:
- رياضة. يجب أن يكون الرجل في أي عمر في حالة جيدة حتى يتمكن ، إذا لزم الأمر ، من حماية نفسه وأسرته ومبادئ حياته. لذلك ، فإن ممثلي الجنس الأقوى ملزمون بتخصيص وقت للرياضة والأنشطة البدنية. لهذا الغرض ، ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية كل يوم. يكفي أن يكون لديك زوجان من المعدات الرياضية في المنزل والرغبة في ممارسة الرياضة. الركض الصباحي سوف يكمل هذه الهواية تمامًا.
- التغذية السليمة هي إجابة بسيطة للغاية على سؤال حول كيفية زيادة نغمة الجسم. يمكنك العثور على أسباب لفترة طويلة ، والتذمر من العادات وقلة المال وقلة الوقت لطهي الطعام العادي. ممكن تفتحأي كتاب طبخ وابدأ في إعداد طعام صحي وصحي يساعد على زيادة التناغم وتطبيع التمثيل الغذائي.
- الحب والعلاقات الجنسية. هل نسيت أن أكثر شخص ساحر وسحر في العالم يعيش بجوارك؟ يجب على الرجل أن يبرهن لسيدة قلبه ولنفسه أنه لا يزال قويًا في الروح ، وشجاعًا ، وشجاعًا ، بشكل عام ، الأفضل. حان الوقت لتذكر الأمسيات والمشي الرومانسية التي استمتعتما كثيرًا. حدد موعدًا رومانسيًا لزوجتك ، أو اشترِ باقة من الزهور ، أو ادعها لحضور السينما ، أو قم بالسير في أرجاء المدينة المسائية ممسكًا بأيديها. ستمنحك هذه المغامرة الصغيرة الكثير من اللحظات الممتعة. الحب واستئناف الحياة الجنسية النشطة هي الإجابة الأكثر متعة على السؤال عن كيفية زيادة نغمة الجسد
- الإقلاع عن الكحول والتدخين. كلما كبر الرجل ، كلما زاد قلقه على صحته. تذكر الحقيقة الشائعة أن تناول الكحول بجرعات كبيرة والنيكوتين يدمران جميع أجهزة الجسم. إذا كان التعافي في سن مبكرة سهلًا ، فبعد الأربعين من الرجال مع كل مشروب يفقدون قوتهم الطبيعية التي لم تعد تتجدد.
- رتب الأمور ، لأن هذه إجابة أخرى على سؤال كيفية زيادة نغمة الجسد. الرجل الناجح دائما مبتهج. لكي تنجح في عملك الخاص ، يجب عليك الترتيب والاستعداد للفرص التي يمكن أن يوفرها المصير. وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية على مجموعة من الرجال أن ممثلي الجنس الأقوى ،الذين يحرزون تقدمًا في شؤونهم الخاصة هم أكثر نجاحًا بنسبة 57٪ من أقرانهم الذين توقفوا عن السعي لتحقيق المزيد. لذلك حان الوقت للتفكير في الأمور الشخصية والتوقعات.
الميلاتونين
هذا منتج طبي يحتوي على هرمون ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية (الميلاتونين). يعزز المناعة ويساعد على التغلب على التوتر والاكتئاب. وجد العلماء أن هذا الدواء يزيد من متوسط العمر المتوقع بنسبة 20٪. "الميلاتونين" يعتبر من مضادات الأكسدة ، ويقلل من خطر تكون الأورام السرطانية عن طريق منع انقسام الخلايا الخبيثة.
يوصف للمرضى الذين يعانون من ضعف تخليق الميلاتونين. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص من العمر الذي يتم إنتاجه فيه بالحد الأدنى من العدد. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، وكذلك المسافرين الذين غالبًا ما يغيرون المناطق الزمنية. عند تغيير منطقتين زمنيتين ، يجب أن تأخذ حبة ، وعند تغيير 4 مناطق زمنية - 2 حبة. في حالات أخرى يتم تحديد جرعة المادة من قبل الطبيب.
Pikamilon
دواء منشط الذهن الذي يزيد من لهجة الجسم. متوفر بأقراص 10 مجم ، 20 مجم و 50 مجم ، وكذلك في محلول للحقن. العنصر النشط الرئيسي للنيكوتينويل هو حمض الكربونيك جاما أمينوبوتيريك ، الذي يزيد من قدرة الدماغ على العمل ويحسن الذاكرة عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية الدماغية. يحسن الدواء حالة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الحركة والكلام. كما أنه فعال في حالات الصداع النصفي وخلل التوتر العضلي الوعائي والوهن واكتئاب الشيخوخة. في الوقايةيمكن تخصيص الأغراض للأشخاص الذين يعيشون في ظروف بالغة الصعوبة - لزيادة القدرة على كل من الحمل الجسدي والفكري. يوصى بتناول 20-50 مجم من المادة مرتين أو ثلاث مرات على مدار اليوم (بغض النظر عن تناول الطعام). أكبر جرعة يومية هي 150 مجم. مدة العلاج شهر او شهرين
لاستئناف القدرة على العمل ، يتم عرض دورة لمدة 45 يومًا من تناول دواء يزيد من نبرة الجسم - يوم 60-80 مجم من المادة (في أقراص). في الحالات الخطيرة ، يتم حقن محلول 10٪ من المادة في الوريد - 100-200 مجم 1-2 مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
دينول
شكل الإفراج عن العامل العلاجي "Deanol aceglumate" - حل للإعطاء عن طريق الفم. هذا الدواء ، الذي يزيد من الحالة المزاجية والقدرة على العمل ، له تأثير إيجابي على الأداء الطبيعي للعديد من أجهزة الجسم ، ويحسن حالة الوهن والاكتئاب. يُنصح باستخدامه في حالة الحاجة إلى تحسين عمليات الحفظ وإعادة إنتاج كميات كبيرة من المعلومات.
وفقًا للخبراء ، في المرضى المسنين "Deanol aceglumate" له تأثير إيجابي في عدد من الحالات العصابية الناتجة عن آفات الدماغ العضوية أو إصابات الدماغ الرضحية. للبالغين ، يجب تناول هذا الدواء عن طريق الفم ملعقة صغيرة (5 ملليلتر من المحلول تحتوي على 1 غرام من العنصر العامل) 2-3 مرات في اليوم. يجب ألا يتجاوز موعد الاستقبال النهائي 18 ساعة. متوسط الجرعة اليومية6 جم (بحد أقصى 10 جم ، أي 10 ملاعق صغيرة). تستمر دورة العلاج بهذا الدواء من شهر ونصف إلى شهرين (يمكن إجراء 2-3 دورات خلال العام). خلال فترة العلاج ، يجب توخي الحذر عند قيادة المركبات أو تشغيل الآلات.
Eleutherococcus و ginseng
يحتوي حقن الجينسنغ على خصائص تكيفية ، ويحفز الجهاز العصبي ، ويقلل من التعب. ضع 20-25 نقطة 2-3 مرات في اليوم لمدة شهر.
ضخ إليوثيروكوكس له تأثير تكيفي ، ينشط الجهاز العصبي المركزي ، ويزيد من النشاط الفسيولوجي والعقلي ، ويمنع الإرهاق. المكونات: مركز إليوثيروكوكس ، إيثانول. يجب تطبيق المنتج 20-40 قطرة 2-3 مرات في اليوم لمدة شهر
فيتامين ب 1
له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، كما يعزز التفكير المتفائل ، وهو أمر مهم للغاية في الشيخوخة. الدواء يحسن الذاكرة والانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في إدارة تقلبات المزاج. يجب بالتأكيد أن يتم استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعملون عقليًا. علاوة على ذلك ، يمنع التلاشي المبكر لخلايا الدماغ. حصل على اسم آخر - "فيتامين من الأرواح الطيبة". مع نقص هذا الفيتامين يكون لدى الشخص مزاج كسول وسرعة انفعال.
توجد في منتجات الألبان والبيض ولحم الخنزير وكبد الخنزير وخميرة البيرة والملفوف ووركين الورد والبطاطس والحبوب الكاملة (دقيق الشوفان ودقيق الشوفان والحبوب الكاملةالحبوب) والحنطة السوداء الخضراء.
فيتامين B8
هذا النوع من الفيتامينات لهجة الجسم ضروري لامتصاص البروتينات. الدور المهم الآخر الذي يلعبه هذا الفيتامين في الجسم هو أنه يساعد على استعادة مستويات الجلوكوز في الدم ، والتي تغذي خلايا الدماغ.
فيتامين سي
هذا الفيتامين وسيلة لزيادة قوة الجسم. يدخل الخلايا التي يتكون منها الجهاز العصبي ويعزز إفراز النوربينفرين ، مما يمنحك الطاقة طوال اليوم. تعتبر الأطعمة التالية مصادر لهذا الفيتامين: جميع الفواكه الحمضية والطماطم والبطاطس والتوت (الفراولة والكشمش) والفلفل الحلو والأعشاب والملفوف (وهذا ينطبق على كل من مخلل الملفوف والملفوف النيء).
صاحب الرقم القياسي بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C هو وردة الوركين. بالإضافة إلى احتوائه على إنزيمات داعمة تعزز الامتصاص السريع لفيتامين سي.
من التفاصيل الأساسية الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار أن فيتامين سي يمتص بشكل أكثر كفاءة مع الكالسيوم والمغنيسيوم.
الاستخدام المستمر للفيتامينات المذكورة أعلاه يخفف من الانهيار و يضيف النضارة و الطاقة للجسم. إذا لم تشاهد تغييرات للأفضل بعد استخدامها المعقد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. ومع ذلك ، على أي حال ، فإن استخدام هذه الفيتامينات سيفيد الجسم.
Vitrum Energy
هذا منتج طبي يستخدم في العلاجمع عوز الفيتامينات ونقص الفيتامينات. يمكن أن يساعد أيضًا الشخص على محاربة التعب المستمر ، وتحسين القدرات الفكرية ودعم الجسم أثناء المجهود البدني الكبير. كما يوصف للأشخاص في فترة ما بعد الجراحة أو بعد الإصابة بأمراض خطيرة. يصف الأطباء هذا العلاج للتغذية غير الكافية وغير المتوازنة.
Dynamizan
تشتمل تركيبة هذا الدواء على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لحياة الإنسان. يمكن أن تساعد الأداة في تعويض نقص العناصر الغذائية في جسم الإنسان. ينصح باستخدامه مع نشاط فكري وجسدي مكثف ، وكذلك لزيادة القدرة على العمل. يساعد هذا المركب المفيد في تقوية جهاز المناعة ، مما يسهل على الجسم التعامل مع المواقف العصيبة.
Dopel Hertz Energotonic
يوصف هذا العلاج لعلاج مرض البري بري والوقاية منه ، وكذلك للإجهاد البدني والفكري المرتفع. ينصح بتناوله للأشخاص الذين عانوا من أمراض خطيرة وفي فترة ما بعد الجراحة. بفضل الفيتامينات الموجودة فيه ، تصبح الكفاءة والتركيز أعلى من ذلك بكثير.
طاقة الأبجدية
دواء لمن يفكر في كيفية زيادة حيوية الجسم و إضفاء القوة. تساعد هذه الفيتامينات بعد الاستيقاظ لبدء نشاط قوي. يشتمل تركيبها على حمض الفوليك وفيتامين ب 1 ، اللذين يمنحان الطاقة للإنسان. ايضا فييحتوي المجمع على مقتطفات من نباتات مختلفة تحفز العمل الفكري.
بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في المستحضر ، تتحسن القدرة على العمل طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تزيد وتقوي جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك تتعامل أجهزة الدفاع في الجسم بنجاح مع جميع المحفزات الضارة ، لذلك لم يعد يطرح السؤال حول كيفية زيادة النغمة الكلية للجسم. لوحظ تأثير الدواء في مراجعاتهم من قبل معظم الأشخاص الذين تناولوه لمدة شهر واحد على الأقل.
