بالإضافة إلى التأثير السلبي على العينين ، فإن العمل المطول على الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى الصداع ومشاكل في العمود الفقري. يؤدي قضاء وقت طويل خلف شاشة الخفقان إلى تطور قصر النظر المؤقت ، وانخفاض الحساسية وحدّة البصر ، فضلاً عن اضطراب عضلات العين. غالبًا ما يكون هناك إحساس حارق وشعور "بالرمل" في العين واحمرارها وألم في الجبهة. قد يصاحب الألم أيضًا حركات العين.
لماذا تؤلم عيني
العمل المطول على الكمبيوتر مرهق لأعيننا. بعد كل شيء ، وميض الإشارات ، والتغيير المتكرر للصور ، والألوان الزاهية ، والأحرف الصغيرة والأرقام تخلق حمولة أكبر بكثير من تلك التي أعدت أعيننا لها. يؤدي الإجهاد المنتظم وإرهاق العينين إلى اضطراب الدورة الدموية فيها. وبسبب هذا ، تحدث مجاعة الأكسجين. للتعويض عن عدم كفاية الدورة الدموية ، تتوسع الأوعية الدقيقة للعين ، ونتيجة لذلك نلاحظ احمرارها. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للجهد الزائد ، غالبًا ما تنفجر الأوعية الصغيرة ، وهو بالطبع عديم الفائدة.لا يؤدي إلى الخير. بسبب نقص الأكسجين ، تؤلم العين ويوجد إحساس بعدم الراحة فيها. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتطور قصر النظر.
ترطيب العين المستمر هو مفتاح صحتهم. يمكن أن يضعف الترطيب الطبيعي للعين لسببين: عدم كفاية إنتاج الدموع أو عدم استقرار الفيلم المسيل للدموع. ونتيجة لذلك تظهر ما يسمى بمتلازمة جفاف العين.
غالبًا ما يُرى في الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة على الكمبيوتر وفي أولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة.
بالمناسبة ، يتم تحديث الفيلم المسيل للدموع أثناء الوميض. ولكن عند العمل على الكمبيوتر ، يكون الشخص في حالة تركيز ، ويتم تقليل وتيرة الوميض. وبسبب هذا يظهر الألم والجفاف في العين.
ماذا تفعل عندما تؤلم عيناك من الكمبيوتر؟
بالطبع ، لا يجب إهمال الذهاب إلى أخصائي. إذا لاحظت ، أثناء العمل على الكمبيوتر ، ألمًا وتمزقًا وألمًا في العين ، وكانت الصورة مشوشة ، وعندما ترمش يتم استعادتها ، فمن المحتمل جدًا أن يكون هذا بسبب تطور المرحلة الأولية من جفاف العين متلازمة. لذلك ، يجب عليك استشارة طبيب عيون. سيصف لك العلاج على شكل قطرات ومركبات فيتامين للعيون ومستحضرات هلامية لتحسين الرؤية.
إذا أصيبت عيناك أثناء العمل على الكمبيوتر ، فتذكر بعض القواعد:
- راقب معدل وميض الخاص بك. عند العمل على الشاشة لفترة طويلة ، تأكد من أخذ قسط من الراحة كل 40-50 دقيقة. تستطيعاسترخي وعينيك مغلقة أو انظر فقط إلى الأشياء البعيدة. حقيقة غريبة جدا أسسها العلماء. اتضح أنه يمكنك تخفيف إجهاد العين إذا ركزت انتباهك على جسم أخضر. للقيام بذلك ، يمكنك وضع بعض النباتات بجوار الشاشة.
- قم بتهوية الغرفة حيث يوجد الكمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الجيد مراقبة رطوبة الهواء الكافية.
- حافظ على نظام الشرب. يؤثر الجفاف سلباً على عمل الغدد الدمعية.
- راقب الإضاءة في مساحة العمل الخاصة بك.
- حافظ على شاشتك نظيفة.
- إذا كانت عيناك تؤلمك ، قم بتمارين العين بينهما. سوف يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية في العين.
راقب صحتك ولا تهمل هذه القواعد البسيطة. اعتني ببصرك ، لأن هذه وظيفة مهمة جدًا لجسمنا ، والتي بدونها يكون التصور الشامل للعالم مستحيلاً.
