مع تقدم العمر ، يصبح جسم الإنسان أضعف. يمكن أن يؤدي النشاط البدني بكميات كبيرة إلى عواقب وخيمة ، أحدها كسر التعب. في أغلب الأحيان ، تحدث هذه الأنواع من الكسور عند الرياضيين. بسبب التوتر الشديد والأحمال الثقيلة ، يبدأ الجسم بالتعب ، وإذا لم يتم إعطاء الراحة المناسبة في الوقت المناسب ، يمكن أن تتشكل تشققات مجهرية على العظام ، والتي تسمى في الطب كسور الإجهاد أو التعب.
شفاء microcracks
تميل العظام إلى التجدد. ولكن عندما تتكرر الصدمات الدقيقة بانتظام ، لا يكون لدى أنسجة العظام الوقت لتنمو معًا ، مما يؤدي لاحقًا إلى كسر التعب. في كثير من الحالات ، يحدث هذا النوع من الكسور في العظام ذات الحمل الكبير. في حالات نادرة ، يتم ملاحظته على عظام العجز والورك.
تشخيص ذاتي للكسور
الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بمجهود بدني مرتفع غالبًا ما يصابون بأطرافهم. ليس من الصعب تحديد ما إذا كان التواء أو كسرًا ، لكن الأمر يستحق معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، لأنه في الوقت المناسبالتشخيص الصحيح هو سبب التئام العظام السريع.
الأعراض الرئيسية للعظم المكسور
- ألم شديد.
- ظهور انتفاخ في المنطقة المتضررة
- تدهور حركة الأطراف
- في بعض الحالات ، يمكنك سماع صوت طقطقة عند الضغط على المنطقة التالفة.
يجب أن يلتمس الكسر العناية الطبية على الفور. مع كسور الإجهاد ، يكون من الأصعب إجراء تشخيص بمفردك ، لأن سلامة العظام تنكسر جزئيًا فقط. في معظم الحالات ، التشخيص الذاتي غير ممكن.
أسباب
أي نسيج في جسم الإنسان قادر على التجدد ، لكنه يستغرق فترة زمنية معينة. ولكن نظرًا لأن المزيد من الرياضيين اعتادوا على التحميل الزائد ، وهذا هو المعيار بالنسبة لهم ، وبالتالي فهم يحاولون عدم ملاحظة أضرار طفيفة (في رأيهم). تصاحب الحمولات الزائدة المستمرة الصدمات الدقيقة التي ليس لديها وقت للشفاء ، وبالتالي تظهر كسور التعب.
الأكثر عرضة للخطر:
- لاعبات جمباز ؛
- لاعبي تنس ؛
- راقص ؛
- عدائين.
في كثير من الأحيان ، يواجه الرياضيون المبتدئون والمحترفون ذوو الخبرة هذه الكسور. في الحالة الأولى ، بسبب المبالغة في تقدير قدراتهم البدنية ، في الحالة الثانية - مسابقات متكررة ، وعدد كبير من الدورات التدريبية وعدم وجود وقت للراحة.
المدربون المتمرسون لا يسمحون للرياضيين بزيادة الحمل على الجسم ، مدركين ذلكيجب أن يتناوب التدريب مع الراحة المناسبة. لكن التدريب المنظم بشكل صحيح ليس ضمانًا للسلامة. غالبًا ما تحدث الإصابات بسبب أحذية غير مناسبة أو تغطية سيئة في ملعب التدريب.
يمكن أن يكون كسر إجهاد آخر في القدم نتيجة لضعف أنسجة العظام. غالبًا ما يتجلى هذا نتيجة لأمراض أخرى ، مع تناول عدد كبير من الأدوية لفترة طويلة ، في الرياضيين المحترفين - كأثر جانبي للأحمال الثقيلة.
الأعراض
يصعب اكتشاف كسر إجهاد مشط القدم قيد التطوير حتى مع التنظير التألقي ، يحدث الضرر أولاً في الجزء الداخلي من أنسجة العظام. يبقى سطح العظم دون تغيير. من أجل الكشف عن وجود كسر ، يستغرق الأمر 4-5 أسابيع. يمكنك التعرف على الإصابة من خلال الأعراض المقابلة:
- ألم حاد عند الضغط على القدم ؛
- ورم دموي في منطقة الإصابة ؛
- ألم عند محاولة الخطو على أحد الأطراف ؛
- انتفاخ.
تعقيدات
في المرحلة الأولية ، تكون أعراض الإصابة خفيفة ، ولكن إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب ، تبدأ الأعراض في الظهور بسرعة. لهذا السبب ، من المهم جدًا بدء العلاج عندما تظل الأعراض خفيفة ويستغرق العلاج وقتًا قصيرًا. في أولى مظاهر أعراض كسر التعب في عظم المشط ، من الضروري الخضوع للتشخيص من أجل إجراء التشخيص الصحيح ولتجنب المضاعفات التي تؤدي إلىتشمل:
- يضعف المركب العضلي الرباطي للقدم
- الخزائن تتسطح
- انخفاض خصائص الإهلاك.
هذه المضاعفات تسبب زيادة في الحمل على العمود الفقري وأجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي.
التشخيص
في المرحلة الأولى من التطور ، يصعب تحديد كسر مسيرة التعب حتى من الأشعة السينية. يبدأ الكالس في التكون بعد أسبوعين فقط من الإصابة ، على التوالي ، يمكنك رؤية الإصابة في الصورة. في عدد كبير من الحالات لا يتذكر المرضى اليوم الذي ظهر فيه الألم في المنطقة المتضررة
أصعب شيء هو التعرف على كسر جديد في منطقة الورك. من أجل التشخيص الدقيق ، من الضروري إجراء أشعة سينية في إسقاطات مختلفة. للحصول على تشخيص أكثر دقة ، يوصى باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير الومضاني.
يمكنك أيضًا إجراء اختبار لإجراء التشخيص الصحيح. يشير الألم عند الضغط على عضلات مفصل الورك إلى كسر إرهاق في عظم الفخذ أو الرقبة. قد يشير وجود ألم في مفصل الركبة والورك عند ثني الساق إلى وجود كسر في العجز.
علاج
العلاج الرئيسي لكسر الإجهاد هو الراحة وإراحة العظم المصاب. إذا تم تجاهل الأعراض المصاحبة لهذا التشخيص ، فهناك احتمال كبير للحصول على المزيداصابة خطيرة
عند ظهور الأعراض الأولى يجب اتخاذ الإجراءات التالية:
- ضمان الراحة المطلقة للطرف المصاب
- عمل كمادات الثلج.
بعد تشخيص كسر الإجهاد من قبل المتخصصين ، يمكن أن يكون العلاج من نوعين: جراحي أو تحفظي. مع العلاج التقليدي يوصف:
- راحة الطرف المصاب ، على التوالي ، تحتاج إلى إصلاحه في وضع ثابت حتى يشفى الكراك.
- إذا سمح للأطباء بالمشي ، فأنت بحاجة إلى استخدام أحذية تقويم العظام أو النعال ، مما يقلل بشكل كبير من الحمل على العظام التالفة.
- عندما يكون الكراك كبيرًا ، يتم ضبط قالب الجبس.
- الأطباء كثيرا ما يصفون المسكنات
إذا كانت الجراحة ضرورية ، فيتم تركيب الإبر أو الألواح أثناء العملية لإصلاح المنطقة المتضررة.
خلال فترة إعادة التأهيل ، يتم وصف الأدوية للمريض ذات التأثيرات المضادة للالتهابات والشفاء ، والعلاج بالتمارين الرياضية ، والعلاج الطبيعي ، والكمادات والمراهم مع تأثير الاحترار. لا يمكنك العودة إلى النشاط البدني إلا بعد الشفاء. يجب أن يكون عددهم لكل طرف في الأيام الأولى في حده الأدنى وأن يشرف عليه أخصائي.
الإجراءات الوقائية
من أجل تجنب حدوث التعب والكسور الأخرى ، يجب عليك دائمًا اتباع تدابير السلامة ، والتخطيط الصحيح للأحمال ، والتدريبات ومدتها. مفتاح منع كسور التعب هوالمراقبة المستمرة لعدد الأحمال ، خاصة عندما يبدأ الشخص في ممارسة رياضة جديدة. على سبيل المثال ، إذا كان هذا جريًا ، فيجب أن تبدأ بمسافة لا تزيد عن كيلومتر واحد في اليوم ، ثم يمكنك زيادتها إلى 3-5 كيلومترات.
إذا كنا نتحدث عن الرياضيين المحترفين ، فيجب في معظم الحالات الجمع بين تدريبهم وأن يحتوي على عدة تمارين مختلفة. في هذه الحالة ، يوصى بتبديل الحمل الذي يهدف إلى تقوية عضلات معينة. على سبيل المثال ، في اليوم الأول والجري وفي اليوم التالي ، يمكنك استبدال ركوب الدراجات. تعمل تمارين القوة بشكل جيد مع تمارين المرونة مثل اليوجا.
مظهر كسر التعب يتأثر أيضًا بشكل كبير بالملابس. لهذا السبب ، يوصي الخبراء بشدة بشراء سلع وأحذية عالية الجودة للرياضة. يجب أيضًا أن يكون لديك دائمًا ضمادات مرنة وغيرها من العناصر المفيدة التي يمكن أن تكون مفيدة في حالة تلف الأطراف.
إذا ظهر ألم في الأطراف أو تورم أثناء التدريب أو أحمال طاقة أخرى ، فمن الضروري إيقاف الحمل على الفور. اتصل بأخصائي الصدمات للتشخيص. إذا لم يتم تحديد كسر ناتج عن التعب ، فيجب مع ذلك تأجيل التدريب لمدة 14 يومًا ، حيث قد لا يتم دائمًا اكتشاف الكراك على الفور. ثم يوصى بالخضوع للفحص الثاني وبعده فقطبالعودة إلى التدريب والنشاط البدني.
