يعاني حوالي نصف سكان الأرض من متلازمة الوهن. يمكن اعتباره اضطرابًا نفسيًا جسديًا يتطلب علاجًا خاصًا. لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يعتقدون أنهم متعبون ولا يذهبون إلى الأطباء. نعم ، هناك الكثير من العوامل المشتركة بين متلازمة الوهن والتعب العادي. لكن على عكسه ، لا يزول بعد الراحة وينعكس على الأداء العام والمزاج. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجهاز العصبي قد استنفد ، واضطراب توازن الخلايا العصبية. لذلك يحدث الوهن.
ما هو عليك معرفته حتى تبدأ العلاج في الوقت المحدد
أعراض الوهن
يتجلى هذا المرض في زيادة التعب وانخفاض الأداء وضعف الذاكرة. يشكو الإنسان من انهيار وضعف ونعاس وضعف. ويصعب عليه أن يستيقظ في الصباح ، وفي الليل لا ينام جيدا. يصبح المريض سريع الانفعال ، أو سريع الانفعال ، أو على العكس من ذلك ، خامل ، متقلب وغير مبالي. زيادة تركيز الانتباه وكفاءة التفكير
إذا كانت هذه الأعراض غير مرتبطة بالنشاط البدني ولا تختفي بعد الراحة ، فأنت مصاب بالوهن. ما هذامن الأفضل أن يشرح المعالج النفسي ، لأنه يرتبط بشكل أساسي بأسباب نفسية جسدية. لا بد من علاج هذا المرض ، لأنه في الحالات المتقدمة قد تضاف أعراض أخرى: ألم في القلب والظهر ، وتعرق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، واضطرابات النوم ، وحتى فقدان الوزن.
أسباب الوهن
لماذا يحدث الوهن؟ يعرف جميع الأطباء ما هو عليه ، لأنه في كثير من الأحيان يلجأ إليهم الناس بشكاوى من التعب وانخفاض الأداء. يمكن أن تتطور متلازمة الوهن على خلفية الأمراض المعدية الشديدة والأمراض المزمنة للقلب والأوعية الدموية ، بعد الإصابات أو أثناء التغيرات الهرمونية في الجسم. في هذه الحالة يتلقى المريض العلاج في الوقت المناسب
لكن معظم حالات الوهن تحدث في المنزل. يحدث ذلك بسبب قلة النوم أو الإرهاق أو جدول العمل غير المناسب مع رحلات العمل المتكررة والنوبات الليلية. يعتقد الناس أنهم سيستريحون وأن كل شيء سيمضي ، لكنهم غالبًا ما يفوتون الوقت المهم للعلاج. وهناك تهيج وقلق وفقدان الشهية والاكتئاب
علاج الوهن
والآن بعد زيارة الطبيب تم تشخيصك بالوهن. كيف نعالج هذا المرض؟
1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إنشاء روتين يومي: اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد ، وارتاح أثناء النهار وامش أكثر في الهواء الطلق. تأكد من الحصول على نوم جيد وممارسة الرياضة. السباحة أو أخذ دش متباين مفيد للغاية.
2. تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي. يجب أن يكون الطعامسهل الهضم وعالي السعرات الحرارية. تجنب المنشطات مثل القهوة والشاي القوي. تأكد من تناول وجبة الإفطار في الصباح - ستعطي الحبوب والفواكه دفعة جيدة من الطاقة طوال اليوم. يحتاج المريض المصاب بالوهن إلى تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والتربتوفان وفيتامين ب في نظامه الغذائي ، وهي الجبن والبيض وخبز الحبوب والموز واللحوم.
3. الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن. مفيدة بشكل خاص هي حمض الأسكوربيك والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات A و E. بالإضافة إلى تناول مستحضرات الفيتامينات ، تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
4. التخلي عن العادات السيئة. الكحول والتدخين يتدخلان في امتصاص الفيتامينات ويدمران خلايا المخ.
5. لزيادة الكفاءة ، يمكنك أخذ مقتطفات من الجينسنغ ، الإليوثركوس ، وكذلك عقار "Pantokrin" أو جذر leuzea. مع زيادة التهيج واضطراب النوم ، اشرب الشاي مع حشيشة الهر أو حشيشة الهر أو الزعتر في المساء.
أصبح الوهن أكثر انتشارًا الآن. ما هو ، حتى الأطفال يعرفون بالفعل. يجب أن تكون قادرًا على التعرف على أعراضه من أجل رؤية الطبيب في الوقت المناسب.
