إدمان النيكوتين مشكلة عصفت بالبشرية لعقود. في الآونة الأخيرة ، أصبح الأمر حادًا بشكل خاص ، نظرًا لأن نشر المعلومات ، بما في ذلك الإعلان ، يحدث بسرعة البرق ، وحركات التسويق الناجحة تؤدي إلى الإعلان المخفي عن السجائر في الكتب والمجلات والأفلام.
ما هو التدخين
للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا السؤال مبتذلاً للغاية ، لأن أي طالب عادي يمكنه القول إن هذا المصطلح يعني الاستخدام المنتظم لمنتجات صناعة التبغ. ومع ذلك ، إذا فكرت في الأمر ، فهذه العادة السيئة لها بعض الميزات التي تجعلها فريدة من نوعها وأكثر جدية من غيرها.
دعونا نذكر بعض خصائص هذه العادة السيئة الشائعة جدا في البشرية الحديثة
أسطورة المتعة الجسدية
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن التدخين لا يجلب أي متعة للإنسان. لن يقول أي مدخن على كوكب الأرض إنه يحب طعم أو رائحة السجائر.
حتى حقيقة أن التدخين يسبب تضيقًا حادًا للأوعية ويحفز الدماغ على الفور لا يمكن أن يسمى متعة ، لأنه صدمة للجسم.
بضع كلمات عن المتعة النفسية
تبرر الغالبية العظمى من المدخنين ضعفهم بالحصول على نوع آخر من الرضا. قد تختلف الصياغة في هذه الحالة ، ولكن في النهاية كل شيء ينحصر في جانب واحد. يقول البعض إنهم يدخنون لقتل الوقت ، والبعض الآخر - لقمع التوتر ، والبعض الآخر - لزيادة الثقة بالنفس. إذا فكرت في الأمر ، كل هذه التفسيرات يمكن اختزالها في عبارة الحصول على بعض المتعة النفسية.
نظرًا لأن جميع المدخنين يدركون جيدًا مدى تأثير تدخين السجائر المدمر ، ففي كل مرة يثير ما يسمى بإجراءات الحد من التوتر تغييرًا جديدًا للجسم. حتى إذا كان الشخص في لحظة معينة من الوقت لا يفكر في مخاطر الإجراءات المتخذة ، فهناك بالفعل معلومات في ذاكرته ، والتي يصل إليها العقل الباطن بنشاط. وهكذا ، دون أن يدرك ذلك ، عند التدخين ، يبرمج الشخص نفسه للتوتر.
ماذا يقول الطب
من وجهة نظر طبية ، فقد ثبت منذ فترة طويلة الضرر الناجم عن هذه العادة التي تبدو غير ضارة: انسداد الأوعية الدموية ، وتحفيز الأورام السرطانية ، وضعف الجهاز العصبي المركزي ، ونوبات الذبحة الصدرية ، واستفزاز أمراض الجهاز الهضمي. الجهاز الهضمي - هذه فقط هي الأكثر وضوحا وغالبا ما يتم الكشف عنهاالعواقب
الأسنان الفاسدة ، معاناة الدورة الدموية ، ورئتي المدخن ، والصور التي يمكن رؤيتها على معظم عبوات منتجات التبغ المباعة في الاتحاد الروسي وأوكرانيا والمملكة المتحدة ودول أخرى ، تزيد فقط من هذا الضغط النفسي.
علاوة على ذلك ، لا يجب أن ننسى الأشياء التي تبدو مبتذلة تمامًا: الرائحة الكريهة التي تقلق المدخنين في المجتمع ، والإدانة الاجتماعية ، والتي يجب أن يواجهها المرء عاجلاً أم آجلاً. حتى الآثار الأولية للراتنجات على الأصابع تقود الجسم إلى الإثارة العاطفية. وبالتالي ، فإن أي متعة نفسية هو ببساطة غير وارد.
وعي مميز بالضرر
تم التطرق إلى هذا الموضوع بالفعل ، لكن الأمر يستحق الآن الاهتمام به بشكل خاص والنظر فيه من وجهة نظر مختلفة قليلاً. كل مدخن يدرك جيدًا أن الأفعال التي يقوم بها تضر الجسم ، لكنه لا يزال لا يتخلى عن العادة السيئة. السرطان والتدخين مترابطان ، وفقًا للغالبية العظمى من الأطباء ، يتم توضيح هذه العلاقة باستمرار ، ولكن حتى مع إدراك الخطر ، لا يزال الناس لا يقلعون عن التدخين. علاوة على ذلك ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يتعرفون على سرطان الرئة ينجذبون إلى السيجارة بمجرد مغادرتهم المكتب.
وهكذا ، يمكننا القول أنه حتى الفهم الممتاز لضرر الإدمان لا يساعد على الإطلاق في مكافحته. ربما يكمن السبب في الضرر التدريجي.تكمن المشكلة في أنه يكاد يكون من المستحيل تتبع تأثير التدخين على الجسم - فحالته تتدهور تدريجياً. إذا تسبب إدمان المخدرات أو الكحول في الألم عند التوقف عن تناوله ، وبشكل عام فإنه يؤثر بشكل كبير على مظهر الشخص ، فإن التدخين يبدو غير ضار تمامًا على خلفيته.
أصول التدخين
إذا لجأنا إلى تاريخ هذا "المرض" الذي يصيب البشرية ، يمكننا أن نكتشف أننا مدينون بظهور السجائر للهنود. كانوا هم أول من لف أوراق التبغ بالقش أو في مواد أخرى سهلة الاحتراق. وتجدر الإشارة إلى أن التدخين في البداية لم يكن وسيلة للاستمتاع على الإطلاق ، كما هو شائع في العالم الحديث. بادئ ذي بدء ، سعى المدخنون إلى تحقيق هدف تحقيق حالة معينة. كان تدخين التبغ ، مثل استخدام منتجات شجرة الكوكا ، مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بالطقوس. من ناحية أخرى ، أعطى الأمريكيون هذا الفعل معنى مختلفًا تمامًا ، والذي استمر حتى يومنا هذا.
لم يتم دراسة عواقب تدخين السجائر في البداية ، لذا فإن الأجهزة الميكانيكية الأولى التي ظهرت في ثمانينيات القرن التاسع عشر وضعت الإنتاج على خط التجميع ، وبعد ذلك انتشرت أزياء هذه المنتجات في جميع أنحاء العالم. في هذه الحالة ، يجب أن نتحدث عن الموضة ، ومكانة هذه العادة ، التي نمت في المجتمع. وصل الوضع إلى نقطة أن التدخين موصى به للأغراض الطبية. في أغلب الأحيان ، تم تقديم هذا النوع من النصائح من قبل أطباء الأعصاب والمحللين النفسيين.
بدا منع التبغ حتى أوائل القرن العشرينالإنسانية باعتبارها مضيعة للوقت عديمة الفائدة تمامًا وغير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم بعد إثبات الأثر السلبي لاستخدام هذه المنتجات على الجسم بدقة.
أزياء السجائر
إذا كان استخدام منتجات النيكوتين في البداية من اختصاص نصف سكان العالم من الذكور ، فبدءًا من عشرينيات القرن الماضي ، بدأت هذه العادة في الانتشار بين النساء. من هذه الفترة بدأ التدخين ينتشر بمعدل مذهل في جميع أنحاء العالم. يشار إلى أن السجائر هي التي انتشرت على نطاق واسع ، وليس السيجار أو غليون التدخين ، التي كانت في السابق تحتل مكانة رائدة. كان الغليون يعتبر علامة على الأرستقراطية ، لكنه تخلى بسهولة عن موقعه للتبغ ملفوفًا في ورق رقيق.
كانت الوقاية من الكحول والتدخين في العشرينات من القرن الماضي عديمة الفائدة تمامًا. علاوة على ذلك ، يمكن اعتبار مثل هذه الأحداث نوعًا من البدعة. كانت البشرية مفتونة بهذه الظاهرة ، التي بدت وكأنها رفاهية راقية ، بحيث لم تستمع إلى صوت العقل ، الذي ، مع ذلك ، كان صامتًا في الغالب في هذا الصدد.
طرق التحكم في التدخين
اليوم ، على عكس الوقت الموصوف سابقًا ، أصبحت المشكلة التي يسببها التدخين أكثر وضوحًا ، وبالتالي ، بدأ الناس يفكرون بنشاط في طرق التعامل معها. السرطان والتدخين في أذهان الإنسان الحديث شيئان مترابطان تمامًا ، الأمر الذي يدفع عشاق السجائر في الغالب إلى اتخاذ قرار بالتخلي عن هذه العادة السيئة.
يبدأ الجميع تقريبًا بالإقلاع التام عن التدخين بشكل مفاجئ ، وهو في أغلب الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ،ينتهي بالفشل. الشيء هو أنه مع هذا النهج ، يبرمج الشخص نفسه أنه سيكون من الصعب تغيير نمط حياته ، ومثل هذه الإجراءات ستتطلب بالتأكيد تكاليف إرادية لا تصدق.
في هذا الصدد ، بدأت مؤسسات مثل وزارة الصحة بتنفيذ إجراءات وقائية مختلفة. يمكن أن تكون رئتي المدخن ، التي ظهرت صورها في كل كتيب لمكافحة التبغ ، مثالًا رئيسيًا على الحملة المستمرة. في الآونة الأخيرة ، ظهر عدد كبير من الإعلانات الاجتماعية الخاصة ، المصممة لإثبات ضرر هذه العادة.
يجب أن نعترف بأنه في العقود القليلة الماضية ، تم أيضًا تنفيذ أنشطة منع التدخين بنشاط: جميع أنواع الإجراءات ، والمؤتمرات ، وحشود الفلاش وأكثر من ذلك بكثير. بدأ موقف الحاجة إلى التخلي عن العادة السيئة ينتقل بشكل فعال إلى الجمهور.
أدب خاص
هذه الظاهرة أكثر شيوعًا في أمريكا ، حيث من المعتاد عمومًا كتابة ما يسمى بإرشادات لمواقف معينة من الحياة. بطبيعة الحال ، فإن الدعوة لوقف هذه العادة قد حفزت موجة من المنشورات البحثية والبرامج الخاصة المصممة لمساعدة المدخنين على حل مشكلتهم.
أشهر مؤلف لهذا النوع من الأدب في العالم هو بلا شك ألين كار ، مؤلف كتاب "الطريق السهل للإقلاع عن التدخين". لم يتم تغطية منع تدخين التبغ بشكل خاص في الكتاب ، ومع ذلك ، تم تقديم المعلومات الواردة في العنوان. وبطبيعة الحال ، بدأ استخدام المخاض على الفورمشهور ، يطير من على أرفف الكتب في غضون ساعات.
إذا قمت بفحص هذا النوع من الأدبيات ، يمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن كل ذلك مبني وفقًا لمخطط معين: فهو يصف بالأحرى طرقًا للتعامل مع مشكلة موجودة بالفعل. ومع ذلك ، هناك مؤلفون يسعون إلى منعه ، ولكن من المرجح أن يتم احتواء هذه المعلومات في الأدبيات المخصصة لنمط حياة صحي ، وليس بشكل مباشر لمكافحة إدمان النيكوتين بين سكان العالم.
تثقيف جيل الشباب
أصبحت أنشطة الوقاية من التدخين نشطة في المدارس والجامعات في جميع أنحاء العالم. في الأساس ، يوجد هذا النوع من أساليب القتال في نوعين: جزء من المناهج الدراسية ومؤتمرات وندوات منفصلة. في الحالة الأولى ، يتم تقديم تخصصات خاصة توضح فوائد أسلوب الحياة الصحي منذ الطفولة. يتم إعطاء الأطفال فهمًا منظمًا للضرر الذي يسببه التدخين لجسم الإنسان.
في الحالة الثانية ، غالبًا ما تُعقد الأحداث الفردية ، والتي يُدعى إليها متخصصون في مجال الطب وعلم النفس وعلم الاجتماع ، مما يُظهر بوضوح للجزء المتزايد من سكان العالم ضرر هذه العادة ، وبالتالي تشكيل رؤية للعالم يكون فيها التدخين شخصية سلبية حصراً.
طبعا بالحديث عن الإجراءات الوقائية يجب ألا ننسى التواصل مع أولياء الأمور ، لأنهم أعظمهمالسلطة للطفل في عملية تكوين شخصيته. الوقاية من التبغ ، يجب إجراء محادثة حول هذا الموضوع في المقام الأول في بيئة عائلية وسرية يشعر فيها الطفل بالراحة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، يرى معظم الباحثين أن أفضل احتياطي هو التخلي عن العادة السيئة للوالدين أنفسهم.
اطلب المساعدة
ساعد في القتال ، وأحياناً منعه ، ساعد الخبراء في هذا المجال. بالطبع ، سيكون لكل شخص برنامج خاص به لمنع التدخين ، وفي بعض الأحيان يكون مصممًا بشكل فردي للعميل. في أغلب الأحيان ، يتطلب ذلك تحليلات خاصة ، اجتياز اختبارات ، انتظار نتائج دراسات معينة ، لكن في النهاية ، المدخن الذي يريد "الإقلاع" يحصل على نظامه الخاص من الأساليب لمكافحة إدمان النيكوتين.
إجراءات جذرية
في الحالات التي لا تساعد فيها الوقاية من التدخين ، يلجأ الكثيرون إلى استخدام تدابير جذرية: الاقتراح ، التنويم المغناطيسي ، الترميز. غالبًا ما يمكن وصف هذه الأنواع من العلاجات المضادة للإدمان بأنها فعالة ، لكنها شديدة العدوانية تجاه الجسم ، ويمكن أن يؤدي أي انهيار بسيط إلى عواقب غير متوقعة وأحيانًا خطيرة.
أسهل طرق القتال
قلة من الناس يعتقدون أنه من أجل التخلي عن مشكلة من هذا النوع ، ليس من الضروري على الإطلاق طلب المساعدة الخارجية. حيث أن الإقلاع عن التدخين لا يسبب أي إزعاج جسدي بخلاف جفاف الفم والسعال ورجفان اليد التي تنتج عنهو الإيمان بصعوبة الفطام الإلزامية ، فكل ما هو مطلوب هو اتخاذ قرار داخلي. بمجرد تشكيل موقف واضح بشأن الحاجة إلى الرفض ، يمكن تقرير ما إذا كانت هناك حاجة إلى تدابير إضافية. إذا تم تنفيذ منع التدخين ، فيمكن للمذكرة تبسيط المهمة إلى حد كبير. يجب جمع المعلومات في هذه الحالة بأكبر قدر ممكن من الرخاء ، ولكن في نفس الوقت بشكل مضغوط. يجب أن يصبح هذا تذكيرًا بالهدف والمهمة الرئيسية للإجراءات المخطط لها ، ليصبح دافعًا ثابتًا.
بالمناسبة ، غالبًا ما تستخدم هذه التقنية في المستشفيات والمصحات ، وليس فقط فيما يتعلق بالتدخين - فهي تحارب إدمان الكحول والمخدرات بنفس الطريقة إلى حد كبير. من الغريب أنها تعمل حقًا: منع التدخين ، حيث لا يزال التذكير متضمنًا ، يكون أكثر فاعلية من بدونه.
