يشعر كل شخص أحيانًا بالقلق من ألم العمود الفقري. يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة ، وفي الحالات الشديدة تؤدي أحيانًا إلى فقدان جزئي للوظائف الحركية. لذلك من المهم عدم تأخير الذهاب إلى الطبيب وبدء العلاج.
لتقليل الألم في العمود الفقري ، من المهم تحديد سبب حدوثه بشكل صحيح. على هذا تعتمد فعالية العلاج. في الآونة الأخيرة ، خلص الأطباء في سياق الدراسات إلى أن التدخين وآلام أسفل الظهر مرتبطان. الشيء هو أن النيكوتين يسبب تضييق الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، لا تتلقى أقراص العمود الفقري المغذيات والأكسجين. في هذه الحالة ، يتوقفون عن العمل بشكل طبيعي ويظهر ألم في العمود الفقري. العلاج بسيط: توقف عن التدخين. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طرق مختلفة: لصقة النيكوتين ، ومضغ العلكة ، وما إلى ذلك.
قد يعاني العاملون في المكتب من آلام الظهر نتيجة ضعف العضلات. هذا هو السبب في أن الظهر لا يستطيع تحمل العبء. في هذه الحالة ، لا يتطلب الأمر معاملة خاصة. هناك مجموعات من التمارين طورها جراحو العظام بهدف بناء مشد العضلات. إنها بسيطة ولا تتطلب معدات خاصة.يمكنك فقط المشي أو ركوب الخيل أو الدراجة. جيد لتقوية الظهر والسباحة.
يمكن أن يظهر الألم في العمود الفقري أيضًا بسبب المرتبة "الخاطئة". إذا كانت غير متساوية ، بها نتوءات ، خدوش ، يجب على الشخص الانحناء من أجل اتخاذ وضعية نوم مريحة. الحل هو شراء مرتبة أخرى. أفضل للجميع - جراحة العظام. ميزته أنه يتبع منحنيات الجسم
من المهم البدء في علاج العمود الفقري في الوقت المناسب. قد تختفي آلام الظهر من تلقاء نفسها بعد فترة ، لكن هذا لا يعني أن المشكلة قد تم حلها. إذا تركت الأمور تأخذ مجراها ، فسيتحول المرض إلى شكل مزمن.
غالبًا ما يكون ألم العمود الفقري نتيجة زيادة الوزن. المفاصل والظهر تعاني من حمولة مزدوجة ولا يمكنها التعامل معها. في المستقبل ، يحدث تشوه في الأقراص الفقرية. لذلك ، من أجل العلاج ، تحتاج إلى إنقاص الوزن. من الأفضل القيام بذلك تحت إشراف طبيب مختص. كإجراء إضافي ، يمكنك القيام بالعلاج الطبيعي.
أحيانًا يكون ألم الظهر ناتجًا عن رفع الأشياء الثقيلة. غالبًا ما يحدث هذا نتيجة لخطأ واحد: عند التقاط شيء ما ، ينحني الشخص بدلاً من الانحناء. وهذا ينطبق أيضًا على الأمهات اللائي يحملن أطفالهن في حيوان الكنغر. في هذه الحالة ، هناك انثناء غير صحيح للعمود الفقري. في هذه الحالة لا حاجة لمعاملة خاصة ، يكفي الهدوء
ما الذي يمكن فعله كإسعافات أولية للألمالى الخلف؟ بالنسبة للمبتدئين ، يمكن استخدام الكمادات. تساعد البرودة في تخفيف الالتهاب وتخفيف توتر العضلات. من المفيد تبديلها بضغط دافئ. بهذه الطريقة يمكنك التخلص من الألم. يُنصح بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، لكن الأفضل عدم القيام بذلك دون استشارة الطبيب. يمكن استخدام التدليك كعلاج مساعد. متخصص من ذوي الخبرة سيخفف تشنج العضلات ويمد ظهرك.
