جسم الإنسان هو نظام مثالي للتنظيم الذاتي ، في ظل الظروف العادية ، أي بدون وجود مرض ، يعمل مثل الساعة السويسرية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتم تعطيل عمل الجسم ، وبالتالي قد تحدث حالات تهدد الحياة. على سبيل المثال ، يمكن أن تلتهب الزائدة الدودية ، أو ملحق الأعور ، الذي يساهم بشكل كبير في الدفاع المناعي ، بسبب حدوث ما يسمى بالتهاب الزائدة الدودية. ستتم مناقشة هذا المرض في هذه المقالة. سوف تتعلم ما هو التهاب الزائدة الدودية وما هي التدابير الوقائية التي يمكن أن تساعد في تجنبه.
وظائف الملحق
لمعرفة سبب التهاب الزائدة الدودية (التهاب الزائدة الدودية هو نتيجة لالتهابها) ، تحتاج إلى التعرف على هيكلها ووظائفها.
لفترة طويلة ، كان الملحق يعتبر atavism. يعتقد الأطباء أن الجهاز سيفقد وظيفته الهضمية ويحتاج فقطعندما كان أسلاف الإنسان يأكلون بشكل أساسي الأطعمة النباتية ، والتي ساعدت الزائدة الدودية على هضمها. تم اكتشاف الوظائف الحقيقية للملحق عن طريق الصدفة تقريبًا. لمنع التهاب الزائدة الدودية عند الرضع ، بدأوا في إزالة عملية الأعور على نطاق واسع. كان يعتقد أن هذه العملية البسيطة يمكن تحملها بسهولة في سن مبكرة. ومع ذلك ، كان نمو الأطفال التعساء بطيئًا جدًا ، فهم لم يهضموا الطعام جيدًا وغالبًا ما كانوا يعانون من الأمراض المعدية.
علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء
وهكذا ، تلعب الزائدة الدودية دورًا كبيرًا في المناعة: فالأنسجة اللمفاوية لهذا العضو تحمي من العمليات الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الملحق كخزان للنبيتات الدقيقة المعوية. إذا ماتت جميع البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ، فسوف يسكنها "سكان" الأعور.
يقع الملحق على الجدار الخلفي للأمعاء. لها شكل أسطواني. يتراوح حجم العملية بين 6-12 سم. ما هو التهاب الزائدة الدودية؟ هذا هو التهاب في هذا الملحق بالذات. لماذا يحدث هذا؟ هل يمكن منع التهاب الزائدة الدودية؟ سيتم مناقشة هذا بشكل أكبر.
أسباب المرض
إذن ما الذي يجعل الزائدة الدودية ملتهبة؟ يمكن أن يكون سبب التهاب الزائدة الدودية لأسباب مختلفة:
- البكتيريا التي تدخل في العملية من بؤرة الالتهاب عن طريق مجرى الدم.
- انسداد فم الزائدة بالبراز
- وجود الديدان الطفيلية (الاسكاريس أو الدبوسية) في الجسم.
- مخالفة للنظام الغذائي.لوحظ أنه كلما زاد تناول اللحوم الدهنية ، زادت احتمالية الإصابة بالمرض.
- الميزات التشريحية. عند بعض الأشخاص ، تحتوي العملية على عدد من الانحناءات ، يؤدي وجودها إلى الازدحام.
- انسداد الشرايين التي تغذي الزائدة.
في خطر الأشخاص الذين لديهم عادات سيئة ، ويتعاطون التبغ والكحول. كما تم إثبات الطبيعة الوراثية للمرض. طبعا الزائدة الدودية نفسها ليست وراثية بل هي استعداد لها.
الوقاية
التهاب الزائدة الدودية هو مرض لا يمكنك حماية نفسك منه تمامًا. ومع ذلك ، هناك توصيات بسيطة يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بهذا المرض:
- لا تبدأ العمليات الالتهابية في الجسم.
- لا تستخدم المضادات الحيوية بدون وصفة طبية من الطبيب. المضادات الحيوية ضارة بالميكروبات العادية.
- كن نشيطا. النشاط البدني مهم لتزويد أعضاء البطن بالدم الطبيعي.
- احصل على الفحوصات الدورية.
التغذية السليمة هي أفضل وقاية من الأمراض
من المستحيل حماية نفسك تمامًا من التهاب الزائدة الدودية. ومع ذلك ، إذا كنت تراقب نظامك الغذائي بعناية ، فيمكنك تقليل احتمالية الإصابة بهذا المرض:
- لا تصاب بالإمساك. يتسبب الإمساك في موت الكائنات الحية الدقيقة التي تستعمر الأمعاء. و فينتيجة لذلك ، تبدأ البكتيريا المسببة للأمراض في التكاثر ، مما قد يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية. للوقاية من الإمساك ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ قبل نصف ساعة من وجبات الطعام: فهذا سيهيئ الجهاز الهضمي للأكل.
- تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الغنية بالألياف. تعمل الألياف على تحسين الهضم وتحمي أعضاء الجهاز الهضمي بشكل موثوق من العمليات الالتهابية. يوجد الكثير من الألياف في خبز الحبوب الكاملة ، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة.
- تناول البروتين دائمًا مع الأطعمة الغنية بالألياف: سيسهل ذلك هضم الطعام ويمنع عمليات التعفن في الأمعاء.
- اشرب الكثير من عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.
- لا تأكل الكثير من البذور والتوت منزوع النوى. في بعض الأحيان تدخل قطع من الطعام غير المهضوم إلى الزائدة الدودية. يصيبون جدران الزائدة الدودية مما يؤدي إلى التهابها.
- لا تعيد استخدام زيت القلي. هذا غير صحي للغاية: لا يمكن أن "تكسب" التهاب الزائدة الدودية فحسب ، بل التهاب القولون أيضًا.
الجمباز
تشمل الإجراءات الوقائية الأساسية لالتهاب الزائدة الدودية أيضًا تمارين البطن الصباحية اليومية. من السهل جدًا القيام بذلك: قبل النهوض من السرير ، خذ نفسًا عميقًا. أثناء الزفير ، اسحب معدتك ، محاولًا إجهاد عضلات بطنك قدر الإمكان. عد إلى خمسة ، أرخِ معدتك واستنشق. تحتاج إلى تكرار هذا التمرين 10 مرات. وبالتالي ، سوف تحسن من حركة الأمعاء والاستعدادالجهاز الهضمي للوجبة الأولى في اليوم
أيضًا ، تتحسن حركة الأمعاء من خلال ركوب الدراجات والسباحة ، وكذلك المشي والجري. يجب على النساء الاهتمام بالرقص الشرقي: فصول الرقص الشرقي المنتظمة تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
تدليك ذاتي لتحسين التمعج
طريقة أخرى للوقاية من الالتهاب؟ يمكن تجنب التهاب الزائدة الدودية عن طريق تدليك البطن برفق بعد الوجبات. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم إلى التذييل. يتم التدليك على النحو التالي: استلق على ظهرك ، واسترخي عضلات البطن ، وثني ساقيك قليلاً. ضع راحة يدك اليمنى في وسط بطنك وابدأ في عمل حركات دائرية بأطراف أصابعك في اتجاه عقارب الساعة. ابدأ بسعة صغيرة ، وزيادتها تدريجياً. تحتاج إلى سكتة دماغية على المعدة لمدة 3-4 دقائق.
إذا لم تكن قد أكلت في المنزل ولم تكن لديك فرصة للاستلقاء ، فما عليك سوى الضرب على معدتك بعد الأكل ، مع تحريك يدك في اتجاه عقارب الساعة.
الوقاية من التهاب الزائدة الدودية: العلاجات الشعبية
إذا كنت تريد تجنب التهاب الزائدة الدودية ، فاستخدم الوصفات التالية:
- خذ 15 جرامًا من جذر السهوب الأبيض ، واملأ المادة الخام بـ 150 مل من الكحول وانقعها لمدة أسبوع في مكان مظلم. بمجرد أن تشعر بالأعراض الأولى لاضطرابات الجهاز الهضمي ، خذ بضع قطرات من التسريب كل ساعتين. يمكن تخفيف المنتج بقليل من الماء الدافئ.
- خذ 100 جرام من عشب الكفة العادي و 40 جرامًا من أوراق الفراولة والتوت الأسود. 4 مقاصفملاعق من الأوراق المطحونة تصب 750 مل من الماء المغلي. يجب أن ينضج المرق لمدة 5 دقائق على نار خفيفة. تحتاج لشرب العلاج ملعقة صغيرة كل ساعة ونصف
تجنب الإجهاد
ستكون الوقاية من التهاب الزائدة الدودية فعالة إذا تم تجنب الإجهاد. بالطبع ، لا يعتبر التهاب الزائدة الدودية مرضًا نفسيًا جسديًا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المتكرر إلى ضعف الهضم ، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية. بالإضافة إلى ذلك ، "يأكل" كثير من الناس المشاعر السلبية ، بينما يختارون المنتجات التي ليست أكثر فائدة ، على سبيل المثال ، الشوكولاتة أو الوجبات السريعة. يُنصح بتعلم كيفية التعامل مع التوتر دون مساعدة الوجبات السريعة ، ولكن بطرق بناءة أكثر.
علماء النفس الذين يدرسون العلاقة بين الوعي والصحة ، للوقاية من الزائدة الدودية ، ينصحون بمنح نفسك وقتًا للراحة وعدم القلق بشأن الأشياء التافهة. من المهم جدًا تخصيص وقت منتظم لنفسك وأنشطتك المفضلة
هذه هي التدابير الرئيسية التي توفرها الوقاية. التهاب الزائدة الدودية مرض خبيث يمكن أن يبدأ في أي لحظة. فقط الأشخاص الذين أزالوا الزائدة الدودية بالفعل مؤمن عليهم. إذا كنت تعاني من آلام في البطن ، فلا داعي للذعر: فبفضل تطور الطب الحديث ، تعتبر عملية إزالة الزائدة الدودية من أكثر العمليات التي تجنيب جسم المريض.
