الفواق قليل من الناس يستمتعون به. عندما يظهر فجأة ، يمكن أن يفسد الحالة المزاجية للشخص طوال اليوم. هذا هو سبب اهتمام الكثيرين بمسألة كيفية إيقاف الفواق عند البالغين. هناك عدة طرق فعالة يمكنك من خلالها التخلص من المشكلة. سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل في هذه المقالة. ومع ذلك ، قبل أن تتعلم كيفية إيقاف الفواق عند شخص بالغ ، عليك أن تفهم أنواعه.
أنواع الفواق
في مجال الطب ، يميز الخبراء ثلاثة أنواع رئيسية من الفواق. وتشمل هذه ما يلي:
- زوبعة بنين. هذا النوع من الفواق هو الأكثر شيوعًا. توجد في غالبية السكان. كقاعدة عامة ، تستمر هذه الفواق من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. ومع ذلك ، قد يحدث عدة مرات في اليوم.
- الفواق المستمر. هذا الفواق يستمر للمدة يومين ، وأحيانًا أكثر. كما أنه متكرر.
- السقطات الطويلة. يمكن أن يستمر هذا النوع من الفواق لأشهر ، وفي بعض الحالات لسنوات.
أسباب
قبل الإجابة على سؤال حول كيفية إيقاف الفواق عند شخص بالغ ، من الضروري أيضًا فهم أسباب حدوثه. الفواق في حد ذاته هو تقلص إيقاعي لا إرادي للحجاب الحاجز ، وكذلك العضلات الوربية. التشنجات العضلية مصحوبة بسد الفجوة الموجودة بين الحبال الصوتية. ولهذا السبب يصدر الشخص صوتًا مميزًا. يتساءل الكثير من الناس عن سبب الفواق عند البشر. فكر في أكثرها شيوعًا:
- السبب الأكثر شيوعًا للفواق هو الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي تكوين تقلصات العضلات إلى الشبع المفرط ، وكذلك معدة شديدة التمدد في الشخص.
- سبب آخر للفواق يكمن في تهيج ما يسمى بالعصب المبهم. لوحظ الفواق الطويل دون سبب واضح في البشر بسبب حقيقة أن العصب الحجابي يبدأ في نقل الإثارة إلى العضلات. لا يزال هذا السبب غير مفهوم.
- يعاني الكثير من الفواق بسبب الخوف ، عندما يتم تثبيت العصب الحجابي المذكور أعلاه بسبب التنفس الحاد.
- مع مرض مزعج مثل الفواق ، كل من سيبقى لفترة طويلة في وضع غير مريح ، على سبيل المثالعندما يتم ضغط الجذع أو تضييقه.
- هناك أيضًا سبب أقل شيوعًا له ، وهو ما يلي: انخفاض حرارة الجسم ، أو البلع الناجح للطعام غير الممضغ بشكل غير كافٍ ، أو تسمم الكحول ، أو الضحك الشديد ، أو السعال الهستيري.
- يمكن أن يكون سبب هذا النوع من المشاكل أيضًا أمراضًا داخلية أو تلفًا. ومن أشهر أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وكذلك اضطرابات التمثيل الغذائي.
عندما يكون لديك فكرة عن سبب المشكلة ، يمكنك تسهيل التخلص منها. يحدث أن إجراء احترازي بسيط يساعد بشكل كبير على منع ظهور الفواق. ومع ذلك ، هناك حالات يكون فيها من الضروري استخدام حتى التدخل الجراحي لمكافحة الفواق.
كيف توقف الفواق عند الكبار؟
هناك العديد من الطرق السريعة التي يمكنك من خلالها التخلص من السقطات المزعجة. إذا كان سبب المظهر لا يشكل أي خطر على صحة الإنسان ، فيمكنك حل هذه المشكلة بنفسك في المنزل. لذا ، كيف توقف الفواق عند الكبار؟ فكر في أكثر الطرق فعالية.
ماء
بالتأكيد سمع الكثيرون أنه يمكنك إيقاف الفواق عند الكبار والطفل بالماء. تعتمد هذه الطريقة على تهيج الحجاب الحاجز. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى حقيقة أنه من الضروري تناول السائل المبرد وفي رشفات صغيرة ببطء. حركات البلع فيالتوليفات مع اختلاف درجات الحرارة تعمل بشكل مثالي في مكافحة الفواق.
التنفس
يتساءل الكثيرون عن كيفية إيقاف الفواق عند الكبار بعد تناول الكحول. حبس أنفاسك فعال للغاية. يمكنك محاولة التأثير على انقباض الحجاب الحاجز بالضغط. للقيام بذلك ، خذ نفسًا عميقًا ، احبس أنفاسك إلى أقصى حد. من الأفضل أن يتم الاستنشاق ليس بالصدر بل بالمعدة كما هو الحال في اليوجا.
الحزمة
نواصل التفكير في كيفية إيقاف الفواق عند البشر. تتضمن هذه الطريقة التنفس في كيس ، ولكن ليس من البلاستيك ، ولكن من الورق. تحتاج أولاً إلى نفخها بحيث تشكل شكل فقاعة. ثم يجب سحب الهواء من الكيس الورقي.
سكر أو زبدة
الزبدة أو السكر هي أيضًا طريقة فعالة جدًا لإيقاف الفواق. للقيام بذلك ، يتم وضع ملعقة صغيرة من السكر تحت اللسان ، ويتم امتصاصها ببطء. يؤدي هذا الإجراء إلى إفراز اللعاب بغزارة عند البشر ، مما يؤثر على عمل المريء ، وحساسية الحجاب الحاجز ، والبلع. ولكن كيف تتوقف بسرعة عن الفواق إذا كنت لا تحب السكر؟ للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الزبدة الطبيعية ، والتي تذوب أيضًا تحت اللسان.
الخوف
ما الذي يمكنني فعله لوقف الفواق في المنزل؟ بالنسبة لهذا الشخص الذي يعاني من الفواق ، يمكنك فقط الرعب. الحقيقة هي أنه من خلال الصوت المفاجئ أو البوب الحاد ، يتم استفزاز منعكس ، والذي سيفعلعلى عكس الذي تسبب في المشكلة. نتيجة الانكماش الحاد للحجاب الحاجز ، هناك فرصة للتخلص من السقطات الوسواسية.
الركوع حتى الصدر
يمكنك حل مشكلة الفواق ببساطة عن طريق الضغط على ركبتيك على صدرك. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى حقيقة أنك بحاجة إلى الاتكاء بطريقة تضغط على الحجاب الحاجز.
السقطات التي لا تدوم أكثر من 10 دقائق لا تشكل أي خطر على صحة الإنسان. لمنع هذه المشكلة ، تحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، والاعتناء بجهازك العصبي ، وكذلك الالتزام بنمط حياة صحي بشكل عام.
الجمباز الخاص
في كثير من الأحيان ، يستخدم الناس تمارين خاصة لمكافحة الفواق الذي يصيب عضلات الحنجرة. النظر فيها بمزيد من التفصيل:
- افتح فمك على مصراعيه ، ارفع لسانك قليلاً إلى الحنجرة. يمكن القيام بذلك بالطرف الخلفي لملعقة صغيرة أو بعصا خاصة. يرجى ملاحظة أنه خلال هذا الإجراء ، قد تواجه منعكس البلع. لكن هذا سيساعد فقط في وقف المشكلة. نتيجة لمثل هذه الإجراءات ، يتم تحفيز مناطق مشاكل النهايات العصبية ، كما يتم منع تقلص عضلات الحجاب الحاجز.
- يمكنك أيضًا القيام بتمارين خفيفة ، يشارك خلالها الجهاز العضلي للحجاب الحاجز والصحافة. كقاعدة عامة ، تؤدي مثل هذه الإجراءات إلى نتيجة إيجابية في مكافحة الفواق.
- يمكننا التخلص من السقطات الوسواسية بمساعدةتمارين التنفس ، وكذلك أداء ما يسمى بأساناس اليوجا. إذا لم تكن قد سمعت عن مثل هذه التمارين من قبل ، فيمكنك ببساطة سحب نفسك ، والوقوف على أصابع قدميك ، والإمالة البطيئة ، ولكن في نفس الوقت تذكر أن تتنفس بعمق وبشكل متساو ، وهو ما يجب أن يتم من خلال الأنف.
- يمكنك أيضًا إيقاف التشنجات في أعضاء الجهاز التنفسي بمساعدة الإجراءات التالية. استنشق بعمق مع تغطية أنفك وأذنيك بأصابعك. يوصى بالبقاء في هذه الحالة لمدة 5-10 ثوان.
- المطربين والمذيعين المحترفين لديهم طريقة شيقة جدا للتعامل مع الفواق بغرغرة بسيطة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى جمع كمية صغيرة من الماء ، وبعد ذلك يتم إرجاع الرأس للخلف ، ويتم إخراج الهواء عبر الحلق. يرجى ملاحظة أنه يجب عدم ابتلاع أي سائل أثناء هذا التمرين.
- يساعد بلع اللعاب الكثيرين في مكافحة الفواق. ستكون هذه الطريقة مناسبة للنوبات المتكررة من الفواق الناتج عن تشنج الحنجرة. في هذه الحالة ، يتم ابتلاع جزء صغير من اللعاب ، ولكن مع كل بلعه ، يجب أن تحبس أنفاسك لفترة. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك التعامل مع الفواق طويل المدى وقصير المدى.
- إذا كان لديك زوبعة خفيفة ، يمكنك ببساطة الضغط على المسافة البادئة أسفل عنقك.
- يمكن التعامل مع السقطات بسرعة مع تدليك الصدر الخفيف
من المهم ملاحظة أن هذه الأساليب تنطبق على الفواق قصير المدى. إذا كان لديك انقباض لا إرادي في الحجاب الحاجز لفترة طويلة ، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية.ساعد الاختصاصي الذي سيختار لك الطريقة الأنسب للتعامل مع مثل هذا الهجوم.
الفواق المطول
إذا كنت تعاني من الفواق لفترات طويلة ، فإن مثل هذه الحالة تحتاج إلى إجراءات حازمة ومدروسة بشكل أكبر. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، يصف الأخصائي دواءً يساعد في التخلص من المشكلة. في بعض الحالات ، يتم وصف مرخيات العضلات ، وكذلك الأدوية التي تنظم الهضم. يمكن أيضًا وصف مضاد للأحماض أو طارد للريح.
يمكنك أيضًا التخلص من الفواق المستمر عن طريق تشبع الدم بثاني أكسيد الكربون. يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق التنفس في كيس ورقي مع فتح فمك.
تحتاج السقطات الناتجة عن الإجهاد إلى اتباع بعض الإرشادات ، وهي كالتالي:
- في المواقف العصيبة ، يجب أن يكون التنفس هادئًا ، حتى لا داعي للاحتفاظ به.
- قبل حدث مهم ، يوصى بتناول مهدئ ، وكذلك تحويل انتباهك إلى بعض القضايا الأخرى.
- يوضع سوار أو شريط مطاطي على المعصم. عندما تشعر بفواق قادم ، ظلل الشريط المطاطي بحدة واخفضه.
تعليقات
تشير تقييمات الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الفواق إلى أن هذه المشكلة أسهل للتخلص منها بكوب من الماء. يقول البعض إنهم يستخدمون حبس أنفاسهم لمحاربة الفواق.
