لتحديد النسبة الصحيحة لمؤشر كتلة الجسم ، لا يكفي مؤشر واحد للوزن. يمكن تفسيره على هذا النحو. على سبيل المثال ، مع ارتفاع 180 سم ، يعتبر وزن 70 كجم طبيعيًا ، نفس الوزن الذي يبلغ ارتفاعه 160 سم يتجاوز بالفعل القاعدة. كقاعدة عامة ، يأخذ الحساب في الاعتبار عدة مؤشرات في وقت واحد. للإشارة إلى القاعدة أو الانحرافات عنها ، استخدم مفهوم مؤشر كتلة الجسم (BMI).
الوصف
يقوم المتخصصون بفك تشفير هذا المصطلح على النحو التالي.
مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم هو قيمة تعرض درجة نسبة الطول والوزن للشخص. بفضل عملية حسابية بسيطة ، يجعل هذا المؤشر من الممكن إجراء تقييم موضوعي ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو فقدان الشهية أو كل شيء ضمن النطاق الطبيعي. في أغلب الأحيان ، يتم الحساب في حالتين:
- إذا اشتبه في السمنة أو إذا تم الكشف عن اضطراب في الأكل ، فقد يوصي طبيبك بتحديد مؤشر كتلة الجسم من أجل إجراء تشخيص أكثر دقة ووصف وسيلة فعالةالعلاج
- أيضًا ، حساب مؤشر كتلة الجسم ضروري للتحكم في الشكل وتعديل عادات الأكل واعتماد الطرق المناسبة لتطبيع المؤشرات.
الصيغة
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام صيغة تم تطويرها في منتصف القرن التاسع عشر بواسطة الإحصائي وعالم الاجتماع البلجيكي المولد Adolphe Quetelet. عند الحساب ، يتم أخذ مؤشرين فقط في الاعتبار: الوزن والطول. يرى بعض المتشككين أنه ليس الأكثر دقة لتحديد الكتلة الطبيعية أو الانحراف عنها. ومع ذلك ، فهي التي يأخذها الأطباء في جميع أنحاء العالم في الاعتبار.
معادلة تحديد مؤشر كتلة الجسم تبدو كالتالي:
أنا=م ÷ h2
وفقًا لذلك ، فإن المؤشر يساوي نسبة الوزن إلى مربع الطول (معبرًا عنها بالأمتار). يجعل المؤشر الناتج من الممكن تحديد ما إذا كانت الكتلة ضمن النطاق الطبيعي.
نورم و انحرافات
يمكن لكل شخص حساب هذه القيمة بشكل مستقل ، والعثور على النتيجة في جدول خاص معتمد من منظمة الصحة العالمية. لا تظهر فقط زيادة أو نقص الوزن ، ولكن أيضًا مرحلة السمنة أو سوء التغذية. ومع ذلك ، يعتبر بعض الخبراء أنه عفا عليه الزمن ، بحجة أن معيار مؤشر كتلة جسم الرجل يجب أن يكون أعلى من معيار المرأة. الأمر نفسه ينطبق على العمر. كلما كان الشخص أكبر سنًا ، يجب أن تكون النتيجة أعلى.
كمرجع ، نقدم جدول مؤشر كتلة الجسم أدناه.
درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم
السمنة مشكلة القرن الحادي والعشرين. ليس فقط بسبب الإفراط في تناول الطعام. هذا شكل مزمن من المرض المسبباضطراب التمثيل الغذائي.
وفقًا لصيغة Quetelet ، يتم حساب المؤشر المقابل ، والنتيجة التي تم الحصول عليها تجعل من الممكن معرفة عدد الكيلوجرامات التي يحتاجها الشخص ليخسرها من أجل الحصول على مؤشرات طبيعية.
كل درجة سمنة من حيث مؤشر كتلة الجسم تتميز بالخصائص التالية:
- أنا درجة السمنة. الأشخاص الذين يعانون من هذا المؤشر ، كقاعدة عامة ، لا يعانون من أمراض خطيرة ناجمة عن زيادة الوزن. غالبًا ما يقتصرون على الشكاوى حول شخصية قبيحة.
- II درجة السمنة. يبدأ الأفراد في هذه المجموعة في الشعور بمشكلة الوزن الزائد. هناك ضيق في التنفس وخفقان واضطراب في النوم أو أرق. لا تعتبر هذه الدرجة من السمنة متقدمة. من خلال النهج الصحيح وفي الوقت المناسب للمرض ، يمكنك استعادة الشكل وتحسين صحتك بسرعة.
- III درجة السمنة. يشعر الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه الفئة بمشكلة الوزن الزائد تمامًا. حتى مع مجهود بدني طفيف ، يظهر التعب والرغبة في الاستلقاء واللامبالاة والضعف. غالبًا ما تكون هناك نوبات من تسرع القلب ، وكل الأعضاء تعاني من إجهاد إضافي ، مما يؤدي لاحقًا إلى أمراض في عملها.
- الرابع درجة السمنة. شكل متقدم من المرض. للحصول على أداء طبيعي ، سيتعين على الشخص العمل لفترة طويلة وجادة ، مع مراعاة جميع الوصفات الطبية للطبيب والمدرب وخبير التغذية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الدرجة من السمنة من حيث مؤشر كتلة الجسم من العديد من المشاكل الصحية الناجمة عن زيادة الوزن. معهممن الصعب التنقل وإجراء إجراءات النظافة الأولية بشكل مستقل. لا يستطيع الجسم التأقلم ، تبدأ الأعضاء بالتدهور تدريجياً. إذا لم يتم اتخاذ التدابير المناسبة ، فإن متوسط العمر المتوقع ينخفض بشكل كبير.
للأطفال
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال وفقًا للصيغة القياسية ، لكن يتم حساب المؤشر وفقًا لجدول مختلف.
تستمر عملية التمثيل الغذائي لدى الطفل في وضع متسارع. فيما يتعلق بنمط الحياة النشط ، للحفاظ على النغمة ، يحتاج الأطفال إلى طاقة أكبر بكثير ، وبالتالي إلى طعام صحي ، أكثر من البالغين. لذلك ، تستند الحسابات إلى مؤشرات معيارية أخرى.
بالإضافة إلى العمر ، يأخذ الجدول بعين الاعتبار جنس الطفل. إذا درست البيانات بعناية ، يمكنك أن ترى أن هناك اختلافات في القيم بين سن 7 و 9 سنوات. ويرجع ذلك إلى تهيئة الجسم النامي للمرحلة الانتقالية والبلوغ. جدول مؤشر كتلة الجسم للأطفال موضح أدناه.
يكفي قياس مؤشر كتلة الجسم للطفل مرتين في السنة لاتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب في حالة زيادة الوزن أو سوء التغذية. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تكون العواقب الصحية وخيمة.
للبالغين
نظرًا لأن العلم الحديث يعتبر حساب صيغة Quetelet قديمًا ، فقد تم تطوير جداول تسمح لك بحساب مؤشر كتلة الجسم ، مع مراعاة عمر وجنس المريض. وفقًا للخبراء ، فإن المؤشر المحسوب بهذه الطريقة يسمحتحديد مدى المشكلة المحتملة بدقة أكبر.
وفقًا للصيغة المعروفة ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم ، ومن ثم يتم العثور على النتيجة في الجدول وفقًا لجنس الشخص وعمره. الجدول مع القيم المقابلة مبين أدناه.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا ، فلا داعي لفعل أي شيء. المعامل أقل من المعيار يعني نقص الوزن. وفقًا لذلك ، من الضروري الاتصال به ، وليس إعادة تعيينه. إذا كانت النتيجة وفقًا للجدول أعلاه هي 5 وحدات ، فإن الشخص يعاني من زيادة الوزن. إذا تجاوز المؤشر 5 وحدات ، فإن الشخص يعاني من السمنة ويحتاج إلى البدء في اتخاذ التدابير المناسبة في أسرع وقت ممكن.
كيف نحسب الوزن المثالي
يمكنك حساب وزنك المناسب بشكل فردي باستخدام واحدة من عدة صيغ. لكل منهم ، يتم استخدام التسمية العامة R - الارتفاع بالسنتيمتر:
صيغة بورنجارت: R مضروبًا في محيط الصدر بالسنتيمتر ومقسومًا على 240
- صيغةبريتمان: R مضروبة في 0 و 7 وطرحها 50.
- صيغةBrock-Bruksta. للنساء: R ناقص 100 وسالب (R ناقص 100) مقسومًا على 10. للرجال: ناقص 100 وناقص (R ناقص 100) مقسومًا على 20. بعد الحصول على النتيجة ، قم بقياس سمك الرسغ. إذا كان أقل من 15.5 سم ، فيجب طرح 10٪ من الوزن المثالي. إذا كان حجم الرسغ من 15 إلى 18 سم ، فالنتيجة لا تتغير ، وإذا كان أكثر من 18 سم ، يضاف 10٪ للكتلة.
- صيغة دافنبورت: الوزن بالجرام مقسومًا على مربع R.
- صيغة كوروفين. قياس سمك الطيةعند السرة - القاعدة تصل إلى 2 سم وسمك الطية عند الضلع - القاعدة 1 - 1.5 سم.
- صيغة نوردون: R مضروب في 420 ومقسوم على 1000.
عند حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام صيغة Broca-Brukst ، من الضروري إجراء الحسابات حتى النهاية ، على الرغم من إرهاقها.
العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم وحدوث الأمراض
ترتبط الزيادة في هذا المؤشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض الأورام ، بما في ذلك سرطان المريء أو القلب.
وفقًا لبعض التقارير ، يعتمد متوسط العمر المتوقع أيضًا على مؤشر كتلة الجسم. في أمريكا ، في أواخر التسعينيات ، أجريت دراسة شارك فيها رجال تتراوح أعمارهم بين الخمسين والسبعين. وفقًا لنتائج التجربة ، خلص الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 26 يعيشون لفترة أطول بكثير من البقية. ومع ذلك ، بحلول عام 2009 ، اختفى ربع الموضوعات. بناءً على ذلك ، اعتبرت الدراسة غير دقيقة. وخلص إلى أن العوامل المحددة لمتوسط العمر المتوقع هي البيانات الشخصية للمريض ونمط حياته ومكونات أخرى.
مؤشر كتلة الجسم والجيش
في روسيا ، عند اجتياز الفحص الطبي للخدمة في القوات المسلحة ، تؤخذ قيمة المؤشر في الاعتبار أيضًا.
إذا كان المؤشر أعلى أو أقل من المعيار ، فإن الشاب يحصل مرة واحدة على تأخير لمدة ستة أشهر. خلال هذا الوقت ، يتعين عليه الخضوع لفحص منتظم في العيادة ، حيث يتم تسجيل وزنه وحالته الصحية. إذا كشفت الملاحظة لاأمراض أو أمراض خطيرة ، والكتلة تبقى كما هي ، لا يتم تجنيد الإنسان في الجيش.
قد تشير المصادر المختلفة إلى معايير غير متكافئة لمؤشر كتلة الجسم. يجب أن تعتمد على البيانات تقريبًا أو مقارنتها بالعديد من مصادر المعلومات.
