نقص اليود عند البشر يحدث بسبب عدم كفاية تناول هذا العنصر الكيميائي في الجسم من الخارج. جسم الإنسان غير قادر على إنتاج اليود من تلقاء نفسه ، لذلك يضطر إلى تجديد إمداداته الضرورية باستمرار من الطعام ومياه البحر والمواد المضافة النشطة بيولوجيًا وحتى الهواء.
دور اليود في عمل الجسم
في العالم الحديث ، يعاني ما يقرب من ربع سكان الكوكب من نقص اليود ولا يعرفون حتى عنه ، نظرًا لإشارات حالة مهملة للغاية من نقص اليود - تغيير في حجم الغدة الدرقية والمضاعفات التي تليها - لوحظت في فرد واحد فقط من عدة آلاف. لماذا يحدث هذا؟ الحقيقة أن جسم الإنسان ذو المناعة المتوسطة يتمتع بقدرة فريدة: تنظيم مستوى العنصر في بلازما الدم ، وعدم السماح بحدوث "الجوع" الحاد.
لكن في حالة ضعف الجسم بشكل خطير بسبب أي عوامل واختلال آلية تنظيم توازن اليود ، تقوم الغدة الدرقية على الفورفشل على مستوى جهاز الغدد الصماء مما يؤثر على عمل جميع الأعضاء الحيوية دون استثناء. ما هي عواقب هذا:
- الاضطرابات العصبية ؛
- إضعاف المناعة ؛
- انتهاك تنظيم حرارة الجسم ؛
- انخفاض في تخليق الهرمونات التي تدعم الوظيفة الإنجابية.
هذه مجرد قائمة صغيرة لتلك الحالات المرضية التي تحدث نتيجة النقص المنتظم في الغدة الدرقية ، وهو عنصر كيميائي ضروري لعملها.
أسباب نقص اليود
بما أن ما يقرب من 92٪ من اليود في جسم الإنسان يأتي من الغذاء ، فإن السبب الرئيسي لنقص هذه المادة هو اتباع نظام غذائي غير متوازن ، والذي يفتقر أو يحتوي على كميات غير كافية من الخضار والفواكه والأعشاب الطازجة ، وكذلك سمك البحر واللحوم الحمراء والفطر
سبب آخر لنقص اليود مرتبط بالغذاء هو التربة المحلية المستنفدة لهذا الهالوجين. يشعر الأشخاص الذين يفضلون تناول الفاكهة والخضروات التي تنمو حصريًا في المناطق غير المواتية بيئيًا من سكنهم بمشاكل تتعلق بصحة الغدة الدرقية حتى لو اتبعوا المعايير الغذائية. يمكنك تعويض نقص اليود في الجسم بتضمينه في منتجات النظام الغذائي المخصب صناعياً به ، أو المكملات النشطة بيولوجيا مع هذا العنصر.
النساء الحوامل في خطر. المعدل القياسي لليود ، المحسوب للبالغين ، لا يكفي للمرأة في الوضع ، لأن جسدها الآنيستهلك من العناصر الغذائية مرة ونصف إلى مرتين أكثر من الحالة الطبيعية. المخرج هو تناول الأطعمة الغنية باليود بكميات أكبر ، وتقليل نسبة العناصر الغذائية المنخفضة والأطباق "الفارغة" في النظام الغذائي اليومي: المعكرونة ، والعصائر المعلبة ، والأطعمة الجاهزة ، والمخابز ، والحلويات.
سيتم تقديم توصيات للمراهقين الذين يحتاجون أيضًا إلى المزيد من هذا العنصر أدناه. الآن نلاحظ أن عدم وجود هذا العنصر الأكثر أهمية في جسم الطفل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة - حتى الإصابة بالخرف.
أعراض نقص اليود
هذه العلامات الواضحة لنقص اليود مثل تضخم الغدة الدرقية مع ما يصاحب ذلك من ضعف في وظائف الجهاز التنفسي والبلع تصبح ملحوظة فقط نتيجة "الجوع الخفي" الطويل والمستقر. ليس من السهل التمييز بين أعراض نقص اليود في الجسم ، والتي تشير إلى ذلك في المرحلة الأولى من علم الأمراض ، حيث يجب التمييز بينها وبين مجموعة واسعة من التشخيصات الممكنة المختلفة.
يوصي الأطباء بإجراء تشخيص ميسور التكلفة لنقص اليود عندما تظهر عدة علامات من القائمة أدناه. يمكن التعبير عنها بدرجات متفاوتة ، ولكنها دائمًا ما تكون غير معتادة بالنسبة للحالة السابقة للمريض:
- اضطراب التمثيل الغذائي - زيادة الوزن بسرعة ، والإمساك ، وتورم الصباح في الوجه والأطراف ، حيث تكون مدرات البول عاجزة ؛
- تدهور حاد في حالة الشعر والجلد والأظافر - تصبح هامدة كما لو كانت مغطاةطلاء رمادي
- عدم الاستقرار العاطفي - الهستيريا ، البكاء ، العدوانية ، الميل للاكتئاب ، وكذلك التعب المستمر وتدهور واضح في الذاكرة ؛
- ضعف المناعة ، معبراً عنه في نزلات البرد المتكررة والممتدة ، وانخفاض قدرة الجسم على التجدد ؛
- الانقطاعات في عمل الجهاز القلبي الوعائي ؛
- تدهور جودة الدم و تخثره
- اضطراب الرغبة الجنسية.
بالطبع ، لا تحدث جميع أعراض نقص اليود في جسم الإنسان في وقت واحد وتكون واضحة جدًا بحيث يمكن تحديدها على الفور على أنها أمراض ، وليست عاملاً عشوائيًا. يجب أن تنبه اللحظة الرئيسية المتكررة ، أو التي تم تحديدها بالفعل كقاعدة ، - هذا هو عدم القدرة على النوم ، على الرغم من تخصيص نفس القدر من الوقت للنوم كما كان من قبل ، والتعب المزمن ، الذي يتحول أحيانًا إلى اللامبالاة.
نقص اليود في جسم المرأة والرجل
عند الفتيات والنساء في سن الإنجاب ، يمكن أن يظهر نقص اليود كعرض محدد آخر - هذه قفزات في الدورة الشهرية أو تغيير في طبيعة الحيض: الإسراف المفرط أو إفقار التبقيع. لا يمكنك تجاهل أعراض نقص اليود في الجسم عند النساء ، فقد يؤثر ذلك في المستقبل على القدرة على الإنجاب ، ويؤدي إلى إجهاض تلقائي وظهور مبكر لانقطاع الطمث.
الرجال الذين يراقبون نظامهم الغذائي بشكل سيئ سيواجهون مشكلة أخرى - انخفاض في وظيفة الانتصاب ، وانتهاك لتكوين الحيوانات المنوية ، حتى التطورالتهاب البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بالانهيارات الذهنية المرتبطة بنقص اليود ، بالإضافة إلى التهيج واندلاع العدوان بسبب جدول يومي أكثر كثافة وزيادة تكاليف الطاقة.
مؤشر المدخول اليومي العادي لليود للبالغين هو 150 ميكروغرام.
نقص اليود عند الحوامل
إذا كانت المرأة تعاني من نقص اليود بالفعل أثناء الحمل وهناك خطر الإصابة بأمراض نمو الجنين داخل الرحم ، يجب أن تبدأ بعناية في إدخال الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على هذا العنصر في النظام الغذائي ومحاولة عدم تناول الأطعمة التي على العكس من ذلك ، تفاقم قابلية هضمها: الذرة ، العدس ، الخس ، الفول السوداني ، الفجل ، اللفت ، الأطعمة النشوية. مع ظهور أعراض نقص اليود لدى المرأة ، من المهم بالنسبة لها الإصرار على الحاجة إلى فحص دم خاص لوجود الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية فيها: الهرمون المنبه للغدة الدرقية ، ثلاثي يودوثيرونين ، هرمون الغدة الدرقية ، كالسيتونين. الدراسة لكامل فترة الحمل ثلاث مرات
مع ظهور أعراض نقص اليود في جسم المرأة أثناء الحمل يكفي تناول ما يقرب من 250 ميكروغرام من المادة يوميًا مع الطعام والسائل.
نقص اليود عند الطفل
أعراض نقص اليود في جسم الطفل على المستوى الأيضي و المناعي و العقلي لن تختلف عن تلك التي تميز البالغين. ستختلف معدلات استهلاك العنصر فقط حسب عمر الطفل:
- من 0 إلى عام - 50 ميكروغرام ؛
- من سن عام إلى 6 سنوات - 90 ميكروغرام ؛
- 6 إلى 12 سنة - 120 ميكروغرام
يمكن للمراهقين أن يتجاوزوا قليلاً المعدل المحدد (ما يصل إلى 200 ميكروغرام من المادة في اليوم). يتعلق الأمر بالبلوغ. في الوقت نفسه ، يجب ألا ينسى المرء أن زيادة عنصر ما ، بسبب تناول الأدوية أو المكملات الغذائية غير المنضبط ، تؤدي إلى نفس النتائج المؤسفة مثل "الجوع الخفي الحاد".
ما خطورة اختلال اليود عند الاطفال
جسم الأطفال ، الذي لا يعاني من أمراض تنموية خاصة ومشاكل خلقية في الغدة الدرقية ، نادراً ما يعاني من نقص حاد في اليود ، لأنه ينظم بشكل غريزي الحاجة إلى بعض المنتجات التي تساعد في الحفاظ على توازن هذا العنصر في الدم.
يجب على الآباء ألا يدقوا ناقوس الخطر إذا بدأ الطفل فجأة دون سبب واضح في رفض الخضار أو الفواكه المدرجة في قائمة الأطعمة الغنية باليود. بهذه الطريقة ، يحمي الطفل لا شعوريًا جسده من الوفرة الزائدة لعنصر متقلب. أو على العكس من ذلك ، فإن نفور الطفل من الطعام الذي يؤخر امتصاص اليود قد يشير إلى الحاجة إلى تعويض النقص الناتج.
أود بشكل خاص أن أحذر الآباء الذين يتابعون بتعصب فكرة استخدام الأطعمة المعالجة باليود في الطهي - الملح والخبز والتوابل. يكاد يكون من المستحيل التحكم في حجم اليود الذي يدخل الجسم بهذه الطريقة. نتيجة لذلك ، تبدأ الغدة الدرقية في تصنيع الهرمونات في وضع مُحسَّن أو لا يمكن السيطرة عليها: بعضها بكميات كبيرة ، والبعض الآخر بكميات أصغر. نتيجة ذلكاختلال التوازن يمكن أن يصبح مرض جريفز ، داء الدمامل ، تدمير أنسجة الأسنان ، انتهاك التنظيم الحراري.
أطعمة تحتوي على اليود
الأشخاص الذين يجدون أنفسهم يفتقرون إلى اليود ، كقاعدة عامة ، يرتكبون نفس الخطأ: يبدأون في تناول المستحضرات التي تحتوي عليه في نفس الوقت ويشكلون القائمة اليومية بطريقة تتكون من أكثر من 70٪ من المنتجات ، يزود الجسم بنشاط بهذا العنصر. في أحسن الأحوال ، تكون نتيجة مثل هذا الانتقال غير المنتظم إلى نظام غذائي "مصحح" تدهورًا مؤقتًا في الرفاهية ، مما يوضح بمرور الوقت أن هذا النهج لحل المشكلة خاطئ.
عند ظهور أولى علامات نقص اليود في الجسم ، يكفي أن يشرب الشخص دورة واحدة من مستحضرات خاصة ذات محتوى معتدل من العنصر الموجود في التركيبة ("إيدومارين" ، "يوديد البوتاسيوم" ، " توازن اليود "، وما إلى ذلك) والتأكد من أن النظام الغذائي 35-40٪ يتكون من المنتجات التالية:
- الخضر الطازجة (الكل) ؛
- خضروات: بطاطس ، فلفل رومي ، أي ملفوف ، بنجر ، فاصوليا ، فول الصويا ، طماطم ، باذنجان ، ثوم ، فجل ؛
- أنواع مختلفة من التوت والفواكه الطازجة: البرسيمون والأناناس والكشمش الأسود والليمون والحمضيات الأخرى والموز ؛
- حبوب: الحنطة السوداء و الدخن
- أسماك البحر وجميع المأكولات البحرية ؛
- منتجات الألبان: أجبان ، زبدة ، حليب طازج ؛
- بيض الدجاج والسمان
- فطر ؛
- لحم بقر.
يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن ثلث اليود سوف يتبخر بالضرورة أثناء عملية الطهي. أفضل عندما يكون خاموالأطعمة المعالجة حرارياً باليود سيتم استهلاكها بنسبة 2: 1.
تشخيص "الجوع الخفي"
بالإمكان تشخيص ، بالأعراض المناسبة ، نقص اليود في جسم المرأة أو الرجل دون مراجعة المختبر الطبي. يكفي تخزين زجاجة من محلول كحول 5٪ من اليود ومسحة قطنية. هناك طريقتان لاختبار نفسك لنقص اليود:
- رسم شبكة. قبل النوم مباشرة ، يتم رسم شبكة صغيرة من اليود من 9-12 خلية على الساعد أو الفخذ الداخلي. في الصباح ، قم بتقييم الرسم. إذا اختفى أو أصبح غير مرئي عمليًا ، فمن الواضح أن الجسم يحتاج إلى عنصر مهم.
- اختبار "ثلاثة خطوط". أيضًا ، قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى رسم ثلاث شرائح من اليود فوق الكوع: الأول رفيع وشفاف ، والثاني مرئي بوضوح وواضح ، والثالث محاط بدائرة عدة مرات ومشرق للغاية. إذا اختفى شريط رفيع فقط بحلول الصباح ، فلا يوجد نقص في اليود. إذا لم تتمكن من تمييز النطاق الثاني ، فأنت بحاجة إلى تحسين جودة التغذية. إذا اختفت الاندفاعة الثالثة أيضًا ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر بجدية في نظامك الغذائي.
لسوء الحظ ، هذه الأساليب غير العلمية تقريبًا هي الطريقة الوحيدة للتعرف على علم الأمراض في بدايته ، لذلك يتم استخدامها بنجاح وبدون منازع في التشخيص المنزلي.
علاج اليود
العلاج بمحلول طبي من اليود للأمراض غير المصاحبة للضرر الخارجي للجلد لا يعترف به العلم الحديث ولكن هناك اشخاص يرون في هذا العنصر الكيميائي المعقد تقريبادواء لجميع الأمراض. جوهر هذا العلاج هو تطبيق شبكة اليود على أجزاء معينة من الجسم ، تتوافق مع أعضاء داخلية معينة.
لآلام الظهر المزمنة المصاحبة للقرص المنفتق أو رواسب الملح في العمود الفقري ، يوصى برسم خطوط عمودية سميكة بمحلول على طول العمود الفقري من خلال الزوايا الداخلية لشفرات الكتف. الخطوط العمودية على العمود الفقري متراكبة على مسافة متساوية بين الأقواس الوربية.
في حالة أمراض الرئة والشعب الهوائية ، يتم رسم شبكة متكررة على المنطقة القصية الوسطى مع التقاط الترقوة. في حالة إصابة المفاصل أو وجود كدمات ، يتم رسم شبكة اليود مباشرة على المكان الذي يسبب الألم.
موانع للعلاج باليود
بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن محتويات محلول سائل بنسبة 5٪ تم شراؤه من الصيدلية ليست مناسبة للاستخدام الداخلي والتطبيق على الأغشية المخاطية. لا ينبغي استخدام تركيبة الكحول والمستحضرات الفموية عالية التركيز دون وصفة طبية خاصة لأمراض مثل:
- السل المفتوح
- أهبة النزفية ؛
- داء الدم ؛
- حب الشباب ؛
- التعصب الفردي لعنصر كيميائي.
بحذر شديد ، يجب أن تبدأ دورة علاج ثانية بمستحضرات اليود. سيكون من الضروري التوقف عن العلاج فورًا إذا ظهر تدهور في الرفاهية ، وظهرت أعراض مثل الصداع والطفح الجلدي على الجسم والخفقان والدوخة. في أول بادرة من اليود ،راجع الطبيب على الفور.
