العلاج الشمسي هو وسيلة لتأثيرات العلاج الطبيعي على الجسم بمساعدة جميع أطياف ضوء الشمس. يعتبر هذا العلاج من عطايا الطبيعة ، لأنه يستخدم طاقة الشمس البحتة ، وليس شكلًا مصطنعًا. ومع ذلك ، قبل الجري لأخذ حمام شمسي ، يجب استشارة الأطباء حول العواقب السلبية المحتملة لهذه الطريقة والتعامل مع موانع الاستعمال.
تاريخ ومبدأ الطريقة
المعالجة بالشمس هي طريقة لعلاج الأمراض وتحسين الحالة العامة للجسم ، بناءً على الخصائص المفيدة لأشعة الشمس. يأتي اسم الطريقة من الكلمة اليونانية "helios" التي تدل على اسم إله الشمس.
الشمس هي رابط تشكيل الحياة لجميع أشكال الحياة على الأرض ، لذلك فإن استخدام طاقتها معروف منذ العصور القديمة.
يمكن لأشعة الشمس بسبب تكوينها الطيفيلها التأثيرات الإيجابية التالية على الجسم:
- يتجلى التأثير المضاد للاكتئاب والمحفز النفسي بسبب زيادة إنتاج السيروتونين والإندورفين. هذه المواد مسؤولة عن الحالة المزاجية وتقليل القلق وزيادة الحيوية والطاقة. لذلك ، فإن سكان البلدان الشمالية ، الذين يعانون من نقص في الإشعاع الشمسي ، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والعصاب من الجنوبيين الذين أفسدتهم الشمس.
- آثار الشفاء والجفاف في أمراض الجلد. تستخدم هذه الخاصية في الأمراض الجلدية والتجميل لمكافحة حب الشباب والالتهابات وأمراض الجلد الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح الأشعة فوق البنفسجية (طيف الأشعة فوق البنفسجية) الغطاء صبغة برونزية لطيفة تعزز المظهر مع الاستخدام المعتدل.
- إن تقوية العظام وعمل الكالسيوم أمر حيوي لأن الشمس ضرورية لتخليق فيتامين د المسؤول عن امتصاص الكالسيوم في الجسم ، والكالسيوم يحافظ على العظام في شكل سليم ، ويحمي من كسور.
- الشمس تحمي مرضى الربو من النوبات المتكررة ، وهو ما تؤكده أحدث الدراسات لمرضى الربو القصبي الذين يعيشون في مناطق ذات أيام مشمسة مختلفة.
- التأثير الخافض لضغط الدم ناتج عن تحويل مركبات النيتروجين تحت تأثير أشعة الشمس مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتجلط الدم وهو الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- توليف فيتامين د لا يؤدي فقط إلى عظام قوية ، ولكن أيضًا يحمي غدة البروستاتا من الأورام الخبيثةتشكيلات.
- ضوء الشمس يحسن عمليات التمثيل الغذائي ، ويخفض مستويات السكر في الدم ، ويساعد على إنقاص الوزن.
- إطالة العمر هو الرئيسي ، وتلخيص جميع الآثار السابقة ، والتأثير الإيجابي للشمس على الجسم.
طيف ضوء الشمس
يمكن تقسيم Sunshine إلى مكونات:
- الطيف فوق البنفسجي (UV) ، والذي يشكل حوالي 7٪ من الإشعاع الشمسي. هذه هي أكثر الأشعة كثافة ، والتي يمتصها الغلاف الجوي في الغالب. تسبب حروق الشمس وحروقًا ، وتساهم أيضًا في تكوين فيتامين د.
- الطيف المرئي الذي نلاحظه عند ظهور الشمس هو 42٪ من جميع الأشعة. يشارك هذا الجزء من الطيف في عمليات الطاقة ، بما في ذلك التمثيل الضوئي في النباتات.
- يتكون طيف الأشعة تحت الحمراء المسؤول عن العمل الحراري من ثلاثة أنواع من الأطوال الموجية. هذا الجزء من الطيف بكمية 51٪ من كل الإشعاع ، فهو يحسن عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية في أنسجة الجسم.
مؤشرات للعلاج الشمسي
وتشمل:
- الأمراض الجلدية (حب الشباب ، تقيح الجلد ، الآفات الالتهابية البكاء ، الدمل ، أمراض الأكزيما ، التهاب الجلد ، التهاب الجلد العصبي ، الصدفية).
- الإصابات: كسور ، والتواءات ، وكدمات ، وتقرحات تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء.
- انخفاض كمية فيتامين د في الدم والكساح عند الأطفال.
- أمراض الرئة: التهاب الشعب الهوائية المزمن ، والربو القصبي ، والأمراض المهنيةالرئتين والسل (في مغفرة).
- أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة المزمن وأمراض الأمعاء الالتهابية والوظيفية).
- مشاكل أمراض النساء (أمراض التهابية دون تفاقم ، حالات ما بعد التدخلات الجراحية).
- زيادة المناعة والتصلب والوقاية من الاضطرابات العصبية والاكتئاب
وبالتالي ، فإن العلاج الشمسي هو مساعدة الطبيعة في تعزيز متعدد التخصصات لصحة الناس.
العلاجات الشمسية أثناء الحمل
يمكن للمرأة الحامل ، بل يجب عليها ، أخذ حمام شمس في الشمس ، مع العلم بالقواعد والحدود الزمنية.
الشمس المشرقة تحسن المزاج وتقضي على القلق. يستقر عمليات التمثيل الغذائي من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم. تعزز الشمس الدفاعات المناعية ، والتي تضعف غالبًا أثناء الحمل. تساعد الأشعة على رفع الهيموجلوبين في الدم ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وتنظيم الضغط ، وتوتر الأوعية الدموية. يساهم ضوء الشمس في تشبع الجسم بفيتامين د المهم في استقلاب الكالسيوم وتقوية النسيج العظمي للمرأة الحامل وتشكيل الهيكل العظمي للطفل.
يجب أن نتذكر أن التواجد في الشمس الساطعة بدون قبعة غير مسموح به. خلال فترة النشاط الشمسي الواضح من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً ، من الأفضل الانتظار في الظل حتى لا تسبب حروق الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى زيادة تصبغ الجلد. يمكن أن تتسبب السخونة الزائدة الكبيرة في حدوث نزيف من الرحم والإجهاض ، لذلك يجب أن تكون حمامات الشمس صارمة.الاستغناء
اطفال و شمس
يستفيد الأطفال من جميع الأعمار من حمامات الشمس. لكن لا أحد ألغى قواعد التشمس
العلاج الشمسي للأطفال هو وسيلة لتقوية وزيادة المناعة وتطبيع الأيض. تحت تأثير الشمس ، يتم إنتاج فيتامين (د) بنشاط في الجسم ، مما يمنع نمو الكساح عند الطفل. الاستحمام الشمسي يزيد الشهية ويقوي الجهاز العصبي ويحسن النوم
لتصلب الطفل يجب خلع ملابسه في الشمس تدريجياً ، تأكد من استخدام بنما. يجب أخذ حمام شمس في الصباح والمساء ، عندما تكون الشمس غير نشطة للغاية ، لتجنب ضربة الشمس وحروق الجلد. بعد حمامات الشمس ، المعالجات المائية مفيدة.
قواعد تان
لمنح البشرة ظل جميل وتحسين الجسم يجب الالتزام بالقواعد التالية:
- تأكد من ارتداء قبعة لتجنب ضربة الشمس.
- البقاء في الشمس خلال طور الشمس المشرقة بدون ملابس لا ينصح به لمنع حروق الشمس.
- أفضل وقت هو قبل 10-11 صباحًا وبعد 4-5 مساءً ، ثم تان تان بالتساوي.
- يجب أن تزداد حمامات الشمس بمرور الوقت تدريجياً من بضع دقائق على كل جانب من الجسم. لذلك سوف يسمر الجلد بشكل متساوٍ. كما أنه يعتاد على أشعة الشمس.
- يجب أن تكون منتجات الحماية من الشمس والدباغة عالية الجودة ومناسبة للعمر ونوع البشرة.
- معالجة المياه تكثف تان ، بعد ذلكالاستحمام افضل الاختباء في الظل
- تحتاج النساء إلى حماية صدورهن من أشعة الشمس الحارقة ببدلة السباحة.
- يجب أن تكون البشرة نظيفة قبل حمامات الشمس.
- قبل العلاج الشمسي يجب أن تتناول وجبة خفيفة و لكن لا تأكل أكثر من اللازم
- بعد الاستحمام الشمسي ، يجب الاستحمام دون استخدام منشفة صلبة ، ثم وضع كريم بعد التعرض للشمس.
موانع للعلاج الشمسي
علاج الشمس هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
- أمراض الأورام لأي أعضاء وأنظمة بما في ذلك الدم.
- الالتهابات الحادة أو تفاقم العمليات المزمنة.
- السل الحاد للرئتين و العظام و الكلى
- قصور حاد في القلب و الجهاز التنفسي
- المرحلة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم
- أمراض المناعة الذاتية (الذئبة الحمامية الجهازية).
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الأمراض العضوية للدماغ و تصلب الشرايين الدماغي الشديد.
- نزيف ذو طبيعة مختلفة
- حساسية فردية شديدة للأشعة فوق البنفسجية.
يجب أن يشارك هؤلاء الأشخاص في حمامات الشمس بجرعة صغيرة من الإشعاع الشمسي.
الآثار الجانبية للعلاج من الشمس
تشمل الآثار غير المرغوب فيها للتعرض لأشعة الشمس ما يلي:
- حروق شمس بدرجات متفاوتة تسبب ألما شديدا وانفصال الطبقة العليا من البشرة. إنه ليس فقط غير جمالييبدو ، لكنه ضار أيضًا بالجلد.
- تصبغ متزايد ، أي تكوين عدد كبير من الشامات.
- ضربة شمس تتجلى بفقدان الوعي وضيق التنفس والغثيان والتشنجات.
- الشرى التحسسي الذي يحدث في مناطق مفتوحة من الجسم (غالبًا في منطقة الصدر) ، يتجلى في حكة شديدة وتورم في الجلد.
- تدهور القلب لدى مرضى الأمراض المزمنة في هذه المنطقة (عدم انتظام ضربات القلب ، نوبات الذبحة الصدرية ، أزمة ارتفاع ضغط الدم).
المساعدة في الآثار الجانبية
عند حروق الشمس ، لا تشوه المنطقة المصابة بالزيت. تحتاج لعمل ضغط بارد لمدة 20 دقيقة باستخدام الماء البارد وقطعة قماش (يفضل الشاش). مع وجع شديد ، يمكنك استخدام كريم Bepanten ، الذي يوضع على المنطقة المصابة 1-2 مرات في اليوم مع حركات خفيفة.
في حالة الإصابة بضربة شمس ، يجب نقل الشخص إلى مكان بارد أو إلى الظل. اتصل بسيارة إسعاف ، اشرب ماء بارد ، امسح بمنشفة أو منديل مبلل ، دلك الأطراف لاستعادة تدفق الدم.
تعالج أعراض حساسية الشمس بمضادات الهيستامين التي تمنع تفاعل فرط الحساسية. يجب على هؤلاء الأفراد تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس الساطعة ، واستخدام الملابس لحماية مناطق الجلد التي ظهر فيها الطفح الجلدي.
