نظام التربية البدنية جزء من أسلوب حياة صحي. بدون أحمال معتدلة ، من المستحيل اكتساب القوة الروحية والجسدية. التربية البدنية هي مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تحسين جسم الإنسان وتقوية حالته العاطفية. يستخدم للوقاية من الامراض و كذلك القضاء عليها.
ما هذا؟
تشير الثقافة البدنية إلى مجال النشاط الاجتماعي الذي يهدف إلى الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها. بمساعدتها ، يمكنك تطوير قدرات نفسية فيزيائية. التربية البدنية ليست مجرد تمارين محددة ، ولكنها مجموعة من المعرفة والقيم التي يتم إنشاؤها في المجتمع. تعمل التربية البدنية على تحسين المهارات والنشاط البدني وتشكيل نمط حياة صحي وتفضيل التكيف الاجتماعي والاستعداد والتطور بطرق عديدة. في كلمة واحدة ، الإيجابيات الصلبة.
أداء أنواع مختلفة من الثقافة البدنيةوظائفهم. وكلهم مهمون جدا. على الرغم من هذا التقسيم ، تهدف التربية البدنية إلى تعزيز صحة الشخص وحالته النفسية والعاطفية. الكفاءة هي الهدف الذي تسعى إليه. كل مكون مستقل ، له تحديد الهدف ، والمواد والمعدات التقنية ، ومستوى مختلف من التنمية والقيم الشخصية. غالبًا ما تكون مفاهيم مثل "التربية البدنية" و "الرياضة" لا تنفصل ، لأنها تؤدي نفس الوظائف وتسعى أيضًا إلى تحقيق أهداف مماثلة. من المعتاد أن تعني كلمة "التربية البدنية" الأحداث الجماعية والطبية.
الميزات
يشمل نظام التربية البدنية الوسائل الرئيسية التي يتم من خلالها تحقيقها. هذا عامل طبيعي وطبيعي ، وممارسة ، والنظافة الشخصية والتدليك. كل هذا في شكل معقد يشكل أساس نمط الحياة الصحي ، وبالتالي التعايش المتناغم بين الروح والجسد. التربية البدنية الكاملة هي تطبيق معقد لجميع الوسائل. كل منهم له تأثير على جسم الإنسان.
أنواع الثقافة البدنية
اللحظة التالية. ما هي أنواع التربية البدنية الموجودة؟
- الخلفية. الثقافة الجسدية ، والتي يقوم بها الإنسان دون وعي. اتضح أن أي حركات يتم إجراؤها خلال النهار تنتمي إلى هذا النوع. خصوصية خلفية التربية البدنية هي أنها لا تتطلب حمولة كبيرة من الشخص. وتشمل ركوب الدراجات ، والمشي ، والتمارين الصباحية ، وصعود السلالم وأنواع أخرى من الضوءتمارين
- قداس. تهدف إلى تعليم الثقافة البدنية والتعليم الذاتي. يعزز نمو الجسم والشفاء وتحسين القدرات وتحسين اللياقة البدنية.
- متكيف. التربية البدنية فردية. يهدف إلى دمج الشخص في المجتمع وتصحيح الاضطرابات العقلية والجسدية. هذا النوع من الثقافة الجسدية لا يشفي ويقوي الجسم ويعيد تأهيله فحسب ، بل له أيضًا العديد من الآثار الإيجابية الأخرى.
- علاجي. يستخدم العلاج التمرين لإعادة تأهيل المرضى الذين عانوا من اتجاه إيجابي في علاج المرض بالأدوية. التمرين العلاجي يسمى أيضًا إعادة التأهيل الحركي. بالنسبة لمسار العلاج بالتمرين ، يتم اختيار مجموعة معينة من التمارين. تهدف إلى استعادة وظائف الجسم نتيجة الإصابات والأمراض والتوتر.
المهام
جميع أنواع الثقافة البدنية تسعى لتحقيق أهداف صحية معينة. وتشمل هذه: تصلب الجسم وتقوية الصحة. التطور المتناغم للجسم ووظائفه ؛ تكوين شامل للصفات العقلية ؛ تدريب التحمل والأداء. تحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي. لا تساعد التربية البدنية في الحفاظ على شباب الجسد فحسب ، بل تساعد أيضًا على صفاء الذهن حتى في الشيخوخة.
مؤشرات
أنواع الثقافة البدنية لها مؤشراتها. على سبيل المثال ، يهدف العلاج إلى القضاء على عواقب المرض أو يتم تضمينه فيالعلاج العلاجي. تم تصميم التربية البدنية الجماعية لتقوية الجسم ، لذلك يتم عرضها للجميع دون استثناء. لكن مع مراعاة الخصائص الفردية. المؤشرات الرئيسية لتمارين العلاج الطبيعي تشمل: إضعاف الجسم بعد مرض طويل ، مضاعفات المرض ، الديناميكيات الإيجابية في حالة المريض ، تحسن الرفاهية أثناء العلاج بالعقاقير ، مؤشرات جيدة للدراسات السريرية والمخبرية.
الحمل هو حالة خاصة للمرأة ، من المهم فيها مراقبة صحتك وسلامتك. للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، من الضروري ممارسة الرياضة والرياضة. ينصح النساء الحوامل بممارسة تمارين معينة لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع. قبل القيام بها ، يجب عليك استشارة طبيبك. لا يمكنك تحميل الجسم إذا كانت المرأة مصابة بأمراض مثل الربو والسكري وأمراض القلب. يجدر الامتناع عن الإجهاد مع التهديد بالإجهاض والظروف الخطيرة الأخرى. إن تحسين الثقافة البدنية والرياضة سيفيد الشخص دائمًا إذا اتبعت توصيات المتخصصين واتبعت دائمًا الاعتدال.
موانع
جميع أنواع الثقافة الجسدية تهدف إلى تعزيز صحة الإنسان وجسده وروحه. إنه يجلب فوائد كبيرة للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة. بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض جسدية ، يجب أن تكون التربية البدنية محدودة ، وأحيانًا مستبعدة تمامًا. العلاج الطبيعي له موانع. قد يكون هذا مناسبًا أيضًا لـأنواع أخرى من الثقافة البدنية:
- زيادة درجة حرارة الجسم
- الصمات ، الجلطات و الاستعداد لها
- نزيف داخلي خطر حدوثها
- تسمم الجسد
- ألم.
- الامراض المعدية و الالتهابية
- الأمراض التقدمية
- الانبثاث.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أورام خبيثة
- الاضطرابات النفسية.
- جسم غريب في الجسم
عند وصف الثقافة الفيزيائية العلاجية ، من المهم مراعاة الخصائص الفردية للمريض ، والمؤشرات (التقييد ، التقييد ، المحدد) وعوامل الخطر. وتشمل الأخيرة الانحرافات في الحالة الجسدية والعقلية للمريض ، والأمراض والمضاعفات التي لها تأثير مباشر على اختيار التمارين. تشمل عوامل الخطر أيضًا تمدد الأوعية الدموية في الشريان الأورطي والقلب وهشاشة العظام والكالو وأمراض أخرى.
التربية البدنية
التالي. الثقافة الجسدية على نطاق واسع. لقد تم تدريسها منذ سن المدرسة. التربية البدنية هي جزء من العملية التعليمية التي تهدف إلى إتقان القيم الشخصية. هدفها الرئيسي هو تكوين ثقافة الشخصية ، مع زيادة إدراك الإمكانات الروحية والبيولوجية. يجب أن يتم التعليم جنبًا إلى جنب مع الأخلاق والعمل والبدنية والعقلية. بهذه الطريقة فقط تتطور الشخصية بشكل شامل.
التأثيرعلى الجسم
وأخيرا. للثقافة البدنية العلاجية تأثير مفيد على جسم الإنسان. يتم اختيار مجموعة من التمارين للمرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة من قبل الطبيب المعالج بناءً على رفاهية المريض والاختبارات المعملية. يقوي التربية البدنية الجسم ، ويقوي ، ويعمل كوسيلة وقائية. يساعد في تكوين الانحناء الصحيح للعمود الفقري ، ويقوي الجهاز الرباطي والعضلات ويطور القدم ويحسن الجهاز العصبي المركزي. بشكل عام ما يحتاجه الإنسان
تتكون طرق الثقافة البدنية التكيفية من نظام كامل من الأنشطة التي تهدف إلى تصحيح الاضطرابات المختلفة لدى البشر. تؤثر هذه الجمباز في المقام الأول على الحالة العاطفية من خلال الجسم. يساعد على اكتساب الرغبة في تحسين الصفات الشخصية ، ويزيد من التطلعات ، ويشكل القدرة على العمل ، ويساعد على إدراك الحاجة إلى تقديم مساهمة شخصية في تنمية المجتمع. من المهم ملاحظة أن التربية البدنية التكيفية أكثر فاعلية من الأدوية. الشيء نفسه ينطبق على أي نشاط بدني. يحسن المزاج ويقوي الجسم ويعيد القوة
