علاج القدم المسطحة اليوم مشكلة ملحة ، حيث أن تشوه القدمين على شكل انخفاض في الطول وخصائص امتصاص الصدمات لأقواسها هو أمر شائع جدا ، وعلاوة على ذلك ، صعب جدا أمراض العظام والجهاز العضلي. القدم المسطحة الثابتة ، والتي تحدث في أكثر من ثماني حالات من أصل عشرة ، يمكن أن تغير بشكل لا رجعة فيه موقع عظام القدم (وهناك حوالي ثلاثين في هذه المنطقة) مع الميكانيكا الحيوية الطبيعية لتوزيع وزن الجسم على الأطراف أثناء المشي.
أسباب القدم المسطحة وعلاجها تهم الكثيرين
في حال كنت لا تتعامل مع علاج مرض يتظاهر بأنه سريع جدا في إجهاد الساقين أثناء المشي ، بالإضافة إلى الألم والتورم ، فإن العملية ستبدأ في التقدم وبالتالي تقلل القدرة على الحركة بشكل طبيعي. كما أن القدم المسطحة تجعل من الصعب الحفاظ على الوضع الرأسي للعمود الفقري. بعد ذلك ، لنتحدث عن الطرق الرئيسية لعلاج القدم المسطحة.
تقنيات العلاج الأساسية
يلاحظ المتخصصون أن طرق علاج هذا الانحراف تعتمد بشكل مباشر على نوعه ، سواء كان شكلًا طوليًا أو عرضيًا أو مركبًا (طولانيًا عرضيًا) أو أروحًا.
اليوم ، تقتصر إمكانيات جراحة العظام في علاج القدم المسطحة لدى البالغين بالطرق المحافظة على التدليك والعلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي واستخدام النعال العظمية. وتجدر الإشارة على الفور إلى عدم وجود أقراص للأقدام المسطحة. الحقيقة هي أن الأدوية الدوائية غير قادرة على تقوية العضلات التي تحافظ على الارتفاع الأمثل لقوس القدمين ، وإلى جانب ذلك ، بسبب الأدوية ، لن يكون من الممكن القضاء على ضعف الصفاق الأخمصي مع العرقوب والظنبوب. الأوتار الخلفية أو تعطي عظام القدم الوضع الطبيعي
يمكن أن تصبح القدمان أكثر اتساعًا في الشيخوخة أو المراهقة ، وأيضًا أثناء الحمل ، إذا كنت تعانين من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. وبالطبع زيادة الوزن. لذلك ينصح أخصائيو تقويم العظام الأشخاص البدينين بشدة بالتخلص من الوزن الزائد ، وإلا فإن التطور السريع للأقدام المسطحة وتشوه عظام ومفاصل القدمين سيكون أمراً حتمياً.
اعلم أن علاج الأقدام المسطحة عند البالغين قد يكون صعبًا. أما بالنسبة لعلاج شكله الطولي (النوع الأكثر شيوعًا من هذا المرض) ، فيتمثل في منع تطور المرض ، وكذلك في تخفيف الآلام الناشئة.
إذن ، ما هوعلاج القدم المسطحة؟
علاج علم الأمراض عند البالغين
العلاج الرئيسي لمرض من الدرجة الأولى (نحن نتحدث عن الشكل الطولي والعرضي والمركب) ، عندما لا توجد علامات واضحة لتشوه العظام ، فصول العلاج الطبيعي ، والتدليك مع حمامات القدم الدافئة مع ملح الطعام. أما التدليك عند إجرائه فيتم تدفئة منطقة مفصل الكاحل ، بالإضافة إلى عضلات ربلة الساق.
يتم علاج الشكل المستعرض للأقدام المسطحة ، وكذلك علاج النوع المشترك من علم الأمراض في المرحلة الأولى من المرض ، باستخدام طرق مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، مع جميع أنواع أمراض قوس القدم ، تحتاج السيدات إلى رفض ارتداء الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن أربعة سنتيمترات ، وكذلك الأحذية التي تضيق أصابع القدم. يمنع منعاً باتاً ارتداء الأحذية الضيقة أو المداوسة بالعكس.
علاج الأقدام المسطحة من الدرجة الثانية عند البالغين ، باستثناء التمارين والتدليك الخاصة ، يشمل إجراءات علاج طبيعي مختلفة في شكل تطبيقات البارافين ، وفرد صوتي بالموجات فوق الصوتية مع الكورتيكوستيرويدات ، ورحلان كهربائي مع المسكنات. يتم تنفيذ الإجراء الأخير في حالة وجود متلازمة ألم واضحة. غالبًا ما يتم إجراء العلاج المغناطيسي. في حالة وجود أقدام مسطحة طولية ، عندما تنهار القدم إلى الداخل ، يوصى بارتداء نعل داخلي داعم للقوس باستمرار لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم.
علاج الشكل المستعرض للقدم المسطحة في هذه المرحلة يتضمن تصحيح شكل القدمين بمساعدة خاصةالأصفاد مصممة للأمام ، مما يجعل من الممكن إبطاء عملية تضخم مشط القدم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى أحذية خاصة لعلاج القدم المسطحة ، لأنه مع الشكل المستعرض والمجمع ، لوحظ تباعد في عظام مشط القدم مع انحراف الإبهام إلى الخارج ، وكذلك زيادة في الغضروف بين كتائب الأصابع الأخرى.
يجب أن تكون الأحذية المخصصة لعلاج هذا المرض لتقويم العظام. يجب أن ترتديه بشكل خاص مع أقدام مسطحة واضحة. يتم وصف هذه الأحذية من قبل طبيب العظام بعد الفحص. تعمل أحذية تقويم العظام بشكل أكثر فاعلية ، والتي تم تصنيعها بواسطة متخصصين وفقًا لطلب فردي ، أي بناءً على قالب القدم.
علاج القدم المسطحة من الدرجة الثالثة ، حيث يتم ملاحظة الزنبرك ، والتوازن ودفع الخلل في القدمين ، إلى العلاج الطبيعي ، وارتداء أحذية خاصة ، وكذلك إزالة الآلام التي تحدث في الكاحلين والركبتين والوركين وأسفل الظهر والظهر. مع شدة القدم المسطحة ، يبدأ جراحو العظام في بعض الأحيان في العمل. يتم تحسين طرق علاج القدم المسطحة باستمرار.
ضبانات لتقويم العظام
بالإضافة إلى الأداء المنتظم للتمارين الخاصة والتدليك ، فإن علاج شكل أروح القدم المسطحة (شكل طولي من علم الأمراض) يشمل استخدام ضبانات تقويمية خاصة إلى جانب ارتداء أحذية ذات دعامات مقوسة وظهر عالي. ستساعد هذه الإجراءات على احتواء تباعد القدمين وتصحيح التركيز على الجوانب الداخلية للقدم أثناء المشي ، وهو ما يميز هذا المرض. أطباء العظاميشير هذا النوع من القدم المسطحة إلى عيوب خلقية مرتبطة بالضعف الجيني للأنسجة الضامة للأوتار والأربطة ، بما في ذلك
بالمناسبة ، يتم علاج الشكل الخلقي للقدم المسطحة ، والذي يحدث في ما لا يزيد عن ثلاثة بالمائة من الحالات ويصعب تشخيصه ، في مجال جراحة العظام السريرية بالطرق المذكورة أعلاه ، مما يساعد على تقوية الأربطة والعضلات.
القدم المسطحة مع التهاب المفاصل وعلاجها
بما أن القدمين في وجود الأقدام المسطحة لا تتكيف بشكل جيد مع وظيفتها المباشرة - الاستهلاك ، فإن نسبة كبيرة من الأحمال الديناميكية الصاعدة التي تظهر أثناء المشي تعاني من غضاريف مفاصل الورك والركبة. قد لا يتحمل الغضروف المفصلي الأحمال الزائدة التي لا تتميز بها ، ومن ثم تحدث تغيرات تنكسية وضمورية في أنسجة الغضاريف ، أي التهاب المفاصل. بعد ذلك ، يمكن أن يحدث تشوه في أنسجة العظام في المفاصل. مع تطور القدم المسطحة المستعرضة ، غالبًا ما يتشكل الفصال العظمي لمفاصل أصابع القدم عند الأشخاص. يحدث أيضًا التهاب المفاصل في مفاصل مشط القدم.
الاستمرار في استخدام النعال ودعامات القوس ، بالإضافة إلى القيام بتمارين العلاج الطبيعي بأفضل ما لدي من قدرتي ، يجب أيضًا أن أبدأ العلاج للأقدام المسطحة المصابة بالفصال العظمي. في معظم الحالات ، يصف الأطباء الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية للمرضى لتخفيف آلام التهاب المفاصل. يتم استخدام العوامل التالية للاستخدام الموضعي: المراهم التي تحتوي على مواد هلامية "ديكلوفيناك" و "كيتونال" و"ايبوبروفين". يجب وضع هذه الأموال مرتين في اليوم على الجلد حول المفصل المصاب.
يتم علاج الأقدام المسطحة الطولية عن طريق تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات بالداخل. من بين هذه الأدوية ، يتم وصف الأدوية في شكل ديكلوفيناك ، وإيبوبروفين ، وتينوكتيد ، وما إلى ذلك. يؤخذ "ديكلوفيناك" عن طريق الفم قبل الوجبات ، قرص واحد ثلاث مرات في اليوم. يؤخذ ايبوبروفين 200 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم. أما كبسولات Tenoctyl فتؤخذ 20 ملليغرام مرة واحدة في اليوم. عند حدوث تفاقم المرض ، يمكنك استخدام كبسولتين مرة واحدة يوميًا لمدة يومين. وبعد ذلك ، في الأيام الخمسة المقبلة ، تناول كبسولة واحدة يوميًا مرة أخرى.
آلام المفاصل التي تحدث بسبب القدم المسطحة يتم التخلص منها بمساعدة الكمادات التي تحتوي على "Bishofite" والتي تتم بالليل. يجب إجراؤها كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل. وللفرك في منطقة المفاصل المصابة ، يتم استخدام عقار "Dikrasin" ، 20 قطرة لكل منهما. يتم ذلك يوميا لمدة اسبوعين
لعلاج الفصال العظمي في وجود الأقدام المسطحة والعمليات المرضية الأخرى في الغضروف ، يتم استخدام ما يسمى بالأدوية الغضروفية. من بينها ، تجدر الإشارة إلى الصناديق في شكل "Artron Flex" و "Teraflex" و "Chondroitin" وما إلى ذلك. كبسولات "Teraflex" يصف أطباء العظام قطعة واحدة ثلاث مرات في اليوم خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من العلاج ، ثم كبسولة واحدة مرتين في اليوم. يجب أن تكون مدة الدورة العلاجية شهرين على الأقل. من أجل استعادة أنسجة الغضاريف في المفاصليصف chondroprotectors للحقن. من بين الأدوية الشائعة الاستخدام ، تجدر الإشارة إلى Alflutop و Synocrom و Synvisk. الآن ضع في اعتبارك الوقاية من مسطحات القدمين وعلاجها عند الأطفال.
علاج المرض عند الاطفال و المراهقين
وفقا لبيان جراح عظام الأطفال ، فإن العلاج الفعال ممكن حتى سن السادسة ، حيث يتم الانتهاء من تشكيل القدمين في هذه الفترة.
في السنوات القليلة الأولى من الحياة ، كانت أقدام الأطفال مسطحة بشكل طولي ، وهذا أمر طبيعي. في هذا الصدد ، لا يمكن إجراء تشخيص دقيق للأقدام المسطحة في موعد لا يتجاوز ثلاث إلى خمس سنوات ، ومع ذلك ، للكشف عن الأمراض الخلقية الواضحة في الجهاز العضلي الهيكلي ، يجب على أطباء العظام فحص الأطفال حديثي الولادة خلال الشهر الأول من العمر ، وكذلك في سن واحد وثلاث سنوات من العمر. بالمناسبة ، يتم تحديد شكل أروح الخلقية للقدم المسطحة في وقت مبكر جدًا ، عندما يقف الطفل على قدميه. وهكذا ، عندما لا يستطيع الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات الوقوف لمدة أربعين دقيقة سيرًا على الأقدام ويقنع والدته أن تأخذه بين ذراعيها ، فقد حان الوقت لاستشارة طبيب العظام.
لا تختلف طرق علاج القدم المسطحة عند الأطفال عن تلك المستخدمة للبالغين ، لذلك يركز أطباء العظام أيضًا على تمارين العلاج الطبيعي والتدليك وارتداء الأحذية المناسبة. يجب أن يكون للأحذية المختارة بشكل صحيح للطفل ظهر صلب يثبت الكعب إلى الارتفاع الكامل ، ولا يقل أهمية النعل المطاطي الصلب مع دعم القوس. وهذا ينطبق أيضًا على الأحذية الصيفية. ولكن ، كما ينصح خبراء العظام ، يجب أن تكون أحذية الأطفال بدون أحذية لمدة تصل إلى عامينسوبيناتور
من المهم بنفس القدر ارتداء نعل داخلي لعلاج القدم المسطحة ، والنوع المحدد الذي يجب أن يصفه طبيب العظام. يتم تصحيح قوس القدمين ، إلى جانب توقف هبوطه في مرحلة الطفولة ، بسبب حقيقة أن النعال العظمية تجعل من الممكن وضعها بشكل أكثر فسيولوجيًا وتوزيع الحمل بشكل صحيح أثناء المشي.
يجب على الآباء أن يضعوا في اعتبارهم أنه في سن ما قبل المدرسة ، يمكن أن يكون للتدابير المتخذة لعلاج القدم المسطحة عند الأطفال أكثر تأثير إيجابي. لأنه في مرحلة الطفولة ، تكون مرونة العضلات أعلى ، ولم تكتمل بعد عملية تطوير أعصاب العضلات. في المقابل ، تسمح النسبة بين العضلات والأوتار ، من خلال التأثير الجسدي المستهدف ، بتقوية الجهاز الرباطي للعضلات الهيكلية.
علاج القدم المسطحة عند المراهقين ، والذي يتم وفقًا للمبادئ التي تم وصفها بالفعل ، يجعل من الممكن تصحيح عيوب قوس القدم بشكل أو بآخر. وفقًا للعديد من المتخصصين في جراحة العظام ، لن يكون من الممكن التخلص تمامًا من القدم المسطحة المتكونة ، بل والأكثر من ذلك ، القدم المسطحة الموروثة في مرحلة المراهقة. السبب الرئيسي هو أن القدم قد تشكلت بالفعل من الناحية التشريحية ، لكنها لا تزال تنمو مثل أي عظام أخرى في الهيكل العظمي. الجهاز المفصلي والرباطي ، إلى جانب نسبة العضلات والأوتار المتأصلة في البالغين ، تم إنشاؤها بالفعل بحلول سن الخامسة عشرة.
ترتبط أعراض القدم المسطحة عند الأطفال وعلاجها أيضًا
جراحة
العلاج الجراحي لهذا المرض يعتبر مخرجاً في ظل وجود تشوه معقد للقدم يمنع المشي. تصنف العمليات الجراحية على القدمين على أنها عمليات جراحية معقدة ، ولا يتم ضمان تحقيق نتيجة إيجابية ، أي استعادة الارتفاع التشريحي لقوس القدمين بوظائفها. فيما يلي بعض العمليات الجراحية الأكثر شيوعًا للأقدام المسطحة:
- يتم إجراء قطع العظم التصحيحي لجزء من عظم مشط القدم في وجود القدم المسطحة المستعرضة من الدرجة الأولى والثانية.
- يتم إجراء استئصال إسفين تصحيحي لعظم مشط القدم الأول في وجود القدم المسطحة المستعرضة.
- التثبيت في حالة ثبات المفصل الإسفيني في وجود انحراف خارجي لإصبع القدم الأول على خلفية القدم المسطحة المستعرضة.
- اللدنة العضلية للأوتار للقوس العرضي للقدم يتم إجراؤها في وجود أقدام مسطحة مستعرضة.
- يتم إجراء جراحة ترميم الأوتار في وجود قدم مسطحة مستعرضة.
من القائمة أعلاه ، يمكن ملاحظة أن العلاج الجراحي لهذه الحالة المرضية في معظم الحالات يرتبط بالقدم المسطحة المستعرضة. وهذا ليس من قبيل الصدفة: فوفقًا للإحصاءات الطبية ، فإن المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الأمراض يشكلون أكثر من ستين بالمائة من أولئك الذين يطلبون المساعدة الطبية للأقدام المسطحة.
النظر في العلاجقدم مسطحة في المنزل.
علاج منزلي
العلاج المنزلي لهذا المرض ، أي التنفيذ المباشر للوصفات الطبية في المنزل ، لا يختلف كثيرًا عن علاج العديد من الأمراض الأخرى. الشيء الوحيد الذي لا يمكن القيام به في المنزل هو العلاج الطبيعي. لا تتطلب جميع العلاجات الأخرى لهذا المرض أي مؤهلات طبية ، حيث يمكن للجميع إتقان التدليك مع تمارين العلاج الطبيعي. الشرط الأساسي هو الصبر والمثابرة والإيمان بأن كل شيء سينجح
حمامات القدم مع اضافة ملح الطعام تصنع بمعدل ملعقة كبيرة من المادة لكل لتر من الماء. يجب ألا تزيد درجة حرارة السائل عن 42 درجة مئوية. مدة هذا العلاج اليومي من خمسة عشر الى عشرين دقيقة
معالجة القدم المسطحة في المنزل تتضمن تحفيز نقاط الانعكاس للقدم ، والتي تتم أثناء المشي حافي القدمين في الصيف على العشب أو الشواطئ الرملية أو الحصى البحرية. وفي موسم البرد ، يمكن استخدام سجادة التدليك لتقوية عضلات القدمين عند الأطفال. يمكنك شرائه أو صنعه بنفسك من خامات مرتجلة عن طريق خياطة الأزرار لأي قماش سميك ، أو يمكنك لصق الفاصوليا الجافة بحصى البحر.
علاج القدم المسطحة عند البالغين بالمنزل لا يقتصر على هذا
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء بكرة تدليك ، لكن المعداد الخشبي الذي يتم وضعه بعيدًا في الخزانة سيعمل أيضًا. بالطبع ، من الجيد أن يكون لديك مدلك في المنزل لعلاج الأقدام المسطحة.هذه عادة ما تكون ميكانيكية أو مضغوطة أو أسطوانية أو اهتزازية. صحيح ، وفقًا لتعليقات المرضى الذين يعانون من القدم المسطحة ، لا يمكن لأي معدات تمارين رياضية أن تحل محل التدليك اليدوي.
بالطبع ، من الأفضل أن تذهب إلى معالج تدليك طبي ، ثم تفعل ذلك بنفسك ، لأن تقنيات التدليك الأساسية لعلاج القدم المسطحة بسيطة للغاية:
- يتم تدليك الساقين من الكاحل إلى الفخذ من الأسفل إلى الأعلى على شكل تمسيد وتربيت وفرك.
- يجب أيضًا تدليك قدميك بحركة دائرية
- يجب أيضًا تدليك قوس القدمين بمشط مفصل أثناء الضغط على اليد في القبضة.
- تدليك كعبيك واحدا تلو الآخر
يجب ألا تعطى كل قدم أكثر من خمس دقائق. مثل هذا التدليك لن يستغرق الكثير من الوقت. من الجدير بالذكر أنه يجب القيام بذلك يوميًا وأفضل ما في الأمر في المساء. يجب أداء تمارين علاج القدم المسطحة لمدة عشرين دقيقة على الأقل مرتين في اليوم.
الجمباز الخاص
علاج القدم المسطحة عند البالغين في المنزل يتضمن تمارين خاصة. جميع تمارين تقوية الأربطة في وجود الأقدام المسطحة يتم إجراؤها حافي القدمين فقط. أولاً ، يمارسون تمارين الوقوف: يمشون على أصابع قدمهم ، ثم على كعوبهم. ثم يتحركون بأقدامهم من الداخل. التمرين التالي هو أنه أثناء الوقوف ، يلفون أقدامهم من أصابع القدم إلى الكعب ، ثم في الاتجاه المعاكس حتى عشرين مرة. بعد ذلك ، يقفون على كتلة خشبية يبلغ طولها حوالي متر ويوضعون في مكانهاعبر القدمين (بينما قوس القدمين على العارضة والكعبين على الأرض). تحتاج إلى البقاء في نفس الوضع ، والتحرك بخطوات جانبية على طول الشريط. في النهاية ، واقفًا على الأرض ، عليك أن تجلس ست مرات. أثناء الجلوس قم بإجراء التمارين التالية لعلاج القدم المسطحة عشر مرات:
- يتم رفع الأرجل فوق الأرض ، مما يؤدي إلى دوران القدمين في اتجاهات مختلفة.
- الأقدام الموجودة على الأرض مرفوعة نحو أسفل الساق ، بينما تستريح على الأرض مع الكعب.
- قدم على الأرض. أبقِ أصابع قدمك على الأرض وارفع كعبيك لأعلى.
- قدم على الأرض. بدون رفع الكعب ، تضغط الأصابع للداخل
- قدم على الأرض. بدون رفع الوسادات عن الأرض ، ارفع أصابعك.
- احتفظ بنفس الوضع وارفع الإبهام فقط.
- حافظ على نفس الوضع ، مع إمساك القدمين بكرة أكبر ورفعها عن الأرض ، ثم إسقاطها.
- حافظ على نفس الوضع دون رفع الكعب ، باستخدام أصابع القدم لتجميع قطع القماش الموضوعة على الأرض.
كيفية معالجة القدم المسطحة (في الصورة) مقدمة في المقال
علاج الباثولوجيا بالطرق الشعبية
أفضل علاج للأقدام المسطحة هو ركوب الدراجة حافي القدمين. أما بالنسبة للإغلاء ، وصبغات الأعشاب الطبية ، وما إلى ذلك - كل هذا لا حول له ولا قوة في هذه الحالة. لكن الدواسة هي آلة تدليك وتمرين رائعة وعلاج طبيعي جزئيًا.
كعلاج شعبي لعلاج هذه الحالة المرضية مع وجود الفصال العظمي ، يقترح عمل كمادات على المفصل المصابليل. تصنع هذه الكمادات من أوراق الكرنب المطهوة على البخار في الماء المغلي. كما يناسب أوراق البتولا والطين والعسل بالملح أو عصير الفجل بالإضافة إلى دقيق الجاودار مع الأمونيا وما يماثلها للعلاج المنزلي للأقدام المسطحة.
هناك أيضًا وصفة لمرهم لآلام المفاصل تعتمد على ملح الطعام ومسحوق الخردل ، والتي يتم مزجها بكمية صغيرة من الكيروسين إلى ملاط متوسط السماكة. ينصح المعالجون الشعبيون باستخدام هذا المرهم ليلاً ، ويجب فركه في المكان الموجود فوق المفصل حتى يتم امتصاصه.
هذه وصفة مرهم أخرى: خذ نبتة سانت جون الجافة مع اليارو والمريمية ، وطحن كل شيء في مطحنة القهوة واخلطها مع الفازلين. ضعيه مرتين في اليوم. بعد ذلك ، تحتاج إلى لف المفصل بحرارة.
الأقدام البشرية ، بسبب بنيتها المقببة ، تؤدي أهم وظيفة في عملية المشي. في الوقت نفسه ، تعتبر القدمان أكثر العناصر الحاملة للدعم والجهاز الحركي للشخص. علاج القدم المسطحة يجعل من الممكن تقليل الحمل الزائد على منطقة الأطراف السفلية والعمود الفقري ، مما يعني أنه يحافظ على البنية الداعمة للجسم كله.
اهمية منع وعلاج القدم المسطحة
يجب التأكيد على أن مشكلة القدم المسطحة هي اليوم موضوع العديد من الأبحاث العلمية. على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات التي أجراها عدد من المتخصصين الأمريكيين في جراحة العظام أنه في عينات أنسجة الأوتار التي تم الحصول عليها أثناء العمليات في المرضى البالغين الذين يعانون من شكل مكتسب من الأقدام المسطحة ، تم زيادة محتوى الإنزيم المحلل للبروتين ، والذي يكون قادرًا على الانهيار.الإيلاستين مع الكولاجين (البروتينات الرئيسية للنسيج الضام). من المحتمل أنه في النهاية سيظل من الممكن إيجاد علاج فعال حقًا لأعراض القدم المسطحة. في غضون ذلك ، وكجزء من الوقاية ، يجب على الناس اتباع نمط حياة صحي ، والذي يجب أن يكون مصحوبًا بنشاط بدني وممارسة الرياضة. أما بالنسبة للسيدات فينصح بالتخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي لتجنب أمراض الساق والقدم المختلفة ومنها
نظرنا في أسباب ووقاية وعلاج القدم المسطحة.
