حمض ليبويك (فيتامين ن) مادة مشابهة في طبيعتها للفيتامينات. الميزة المثيرة للاهتمام هي قابليته للذوبان في الماء والدهون ، والتي تحدد بشكل كبير طريقة عملها وتطبيقها. ينتج الجسم بكميات قليلة ويوجد في بعض الأطعمة. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع وتعكس الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للأطعمة المستهلكة ، مما يساعد على تحويلها إلى طاقة.
الأصل
حمض ألفا ليبويك (ALA) ، المعروف أيضًا باسم حمض الثيوكتيك ، أوكتوليبين وفيتامين ن ، هو مركب عضوي مكون من ثمانية كربون ينتمي إلى عائلة الأحماض الكربوكسيلية وفصيلة الأحماض الدهنية. في البداية ، كان المركب يعتبر فيتامين ، لكن هذا الاعتقاد تغير عندما اتضح أن المادة يتم تصنيعها في جسم الإنسان.
يحتوي حمض Thioctic على إمكانات فريدة مضادة للأكسدة.على عكس مضادات الأكسدة الأخرى (مثل فيتامين C أو E) ، فهو قابل للذوبان في الماء وكذلك قابل للذوبان في الدهون. هذه الخاصية ، بدورها ، تعني أن تأثيرات عملها تكون مرئية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا. تحدد القدرة على البحث عن الجذور الحرة الأهمية الكبيرة لـ ALA في سياق عمليات التمثيل الغذائي ، نظرًا لأن تحييد هذه الجزيئات التفاعلية طريقة جيدة جدًا لإزالة السموم وتساعد في الحفاظ على التوازن الداخلي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا المركب عاملاً مساعدًا للإنزيمات المشاركة في تحويل الطعام المبتلع إلى طاقة. يوفر نشاطها المتوازن مستوى كافياً من الحيوية
يمكن تصنيع حمض ألفا ليبويك (فيتامين ن) في الجسم ، ولكن بكميات محدودة كافية لتلبية عمليات التمثيل الغذائي الأولية فقط. لذلك من الضروري تزويدها بالطعام من الخارج. من خلال إضافة الفيتامينات بحمض الليبويك بالإضافة إلى الوصول إلى كمية زائدة من هذا المركب في الجسم ، من الممكن تنشيط إمكاناته العالية المضادة للأكسدة. نتيجة لذلك ، يستخدم ALA على نطاق واسع للوقاية من العديد من الأمراض ، مثل الأمراض العصبية ، وكذلك الأمراض الناتجة عن سوء أداء الدورة الدموية. المركب مهم أيضًا لسير عمل الكبد بشكل صحيح ، لأنه يقاوم السمنة وهو عامل فعال في الوقاية من السرطان.
المصادر
يمكن تزويد الجسم بحمض ألفا ليبويك (فيتامين ن) بالغذاء. أغنى مصدر هواللحوم الحمراء (القلب ، الكلى ، الكبد). تشير التقديرات إلى أن تركيز ALA في هذه المنتجات هو في المتوسط من 1 إلى 3 ميكروغرام لكل 1 جرام من المادة الجافة. الحل الجيد لزيادة تركيزه في الجسم هو أيضًا إدراج الخضار في النظام الغذائي. من الأفضل اختيار الخضار الخضراء - السبانخ والبروكلي وبراعم بروكسل والبازلاء والطماطم. ALA موجود أيضًا في الخميرة Saccharomyces cerevisiae ، وهي سلالة محددة تستخدم في صنع البيرة ، ونتيجة لذلك يمكن العثور على حمض ليبويك (فيتامين N) في هذا المشروب.
ALA والأمراض التنكسية العصبية
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، ALA هو وسيلة فعالة لمنع تطور العديد من الأمراض العصبية الخطيرة. بعد البحث ، ثبت أن هذه المادة تحمي أنسجة المخ من الجزيئات التفاعلية ، مثل المنتجات التي تتشكل أثناء عملية التحلل التدريجي للبروتين ، ومن الجذور الحرة. نتيجة لذلك ، يتصدى هذا الحمض لمرض الزهايمر ، حيث تتراكم البروتينات الضارة التي تسمى بيتا أميلويد في هياكل الدماغ أثناء تكوينها ومسارها. كما أنه يقلل من الالتهاب الناجم عن وجودهم.
حمض ليبويك (فيتامين ن) يمنع موت الخلايا في مناطق الدماغ المصابة بمرض باركنسون. أثناء مسار المرض ، يجب تناول ALA مع العناصر الغذائية الأخرى ، على سبيل المثال ، أسيتيل L-carnitine أو phosphatidylserine أو docosahexaenoic acid ، من أجل زيادةفاعلية الوقاية من الاضطرابات الذهنية والمعرفية
في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر أو مرض باركنسون ، يظهر خلل في الميتوكوندريا في الخلايا العصبية. يقلل استخدام ALA بشكل فعال من تطور الأمراض عن طريق تقليل مستوى الإجهاد التأكسدي في هذه الخلايا.
ALA ونظام القلب والأوعية الدموية
بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، وكذلك تأثيره على تنظيم صورة الدهون في الجسم ، فيتامين N (حمض ليبويك) هو عامل فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية. يتمثل تأثير ALA في المقام الأول في حماية الطبقة البطانية التي تبطن جدران الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى إرخاء هذه الأوعية. وبالتالي فإن هذه المادة تنظم ضغط الدم وتحسن تدفق الدم وتمنع الأمراض مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. من خلال تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء وكل جزء من الجسم ، يمكن استخدام هذا الحمض بنجاح لتقليل مستوى الألم ، على سبيل المثال ، في الأطراف السفلية بعد المشي الطويل أو التدريب المكثف.
في مجال تنظيم ملف الدهون في الدم ، يعتبر حمض الثيوكتيك ذو أهمية خاصة في حالة خفض مستويات الكوليسترول ، ولا سيما الجزء الضار من LDL ، أي البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. يؤدي تناول هذا المركب الإضافي إلى انخفاض في عدد الصفائح المتصلبة للشرايين ، ويمنع تضيق الأوعية الدموية.
ثبت أيضًا أن استخدام حمض الثيوكتيك مفيدللأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة أو عيوب في القلب. تشير النتائج إلى أن ALA يتصدى لموت خلايا القلب والذي يمكن أن يحدث على سبيل المثال تحت تأثير ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ALA والسكري
لقد ثبت أن استخدام ALA في العلاج المضاد لمرض السكري يوفر فوائد قابلة للقياس ، لا سيما في الحد من مخاطر التغيرات الالتهابية والأكسدة ، والتي تنتج غالبًا عن السكر الزائد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول المكملات مع هذه المادة ، يمكنك زيادة حساسية الجسم للأنسولين والجلوكوز بشكل فعال. يسمح لك استخدام ALA بالحفاظ على توازن الكربوهيدرات في الدم. في المقابل ، فإن حماية البطانة المبطنة لجدران الأوعية الدموية تسمح لحمض الليبويك بمقاومة مرض السكري الوعائي وأمراض الكلى.
غالبًا ما يصاب مرضى السكر بحالة أخرى تسمى اعتلال الأعصاب السكري. يتجلى ذلك من خلال شعور قوي بالألم والحرقان في الأطراف ، وفي مرحلة لاحقة ، عندما يهدأ الألم قليلاً ، يحدث تلف في الأوعية الدموية والخلايا العصبية. بعد هذه التغييرات ، يمكن أن تحدث جروح مفتوحة والتهابات ، مما يؤدي في النهاية إلى البتر. بناءً على الاختبارات التي تم إجراؤها ، فقد تبين أن ALA ، نظرًا لتأثيره القوي كمضاد للأكسدة ، يقلل من مخاطر تلف أغشية الخلايا العصبية ويحسن تدفق الدم لدى مرضى السكري. لذلك ، يمكن استخدامه بنجاح للوقايةاعتلال الأعصاب السكري.
ALA والسمنة
تظهر الأبحاث أن ALA يؤثر على مناطق معينة من الدماغ ، وبالتالي يحد من الشهية. يقاوم المركب السمنة عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك الطاقة ، مما يسمح بحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. يقلل ALA من كمية الدهون التي يتم إنتاجها وتخزينها في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد المادة من حساسية الجسم للأنسولين وتحفز امتصاص الجلوكوز من الدم لتطبيع ملف الكربوهيدرات الكلي.
وفقًا للمراجعات ، هناك طلب كبير على الفيتامينات التي تحتوي على حمض ليبويك بين الرياضيين. نظرًا لخاصية زيادة إنتاج ATP وتقصير وقت التجديد ، يمكن لجسم الأشخاص النشطين تحمل المزيد من التمارين أو النشاط البدني.
الوقاية من السرطان
يمكن استخدامALA في الوقاية من السرطان وعلاجه. في العديد من التجارب السريرية المستقلة ، ثبت أن هذه المادة توقف الدورة التناسلية للخلايا السرطانية وبالتالي تبطئ أو توقف نمو الورم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المركب قادر على تفاقم عملية موت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا المبرمج ، وهو آلية الدفاع الطبيعية للجسم لإزالة السرطان منه. كما ثبت أنه يحمي المادة الوراثية من الطفرات التي تؤدي إلى تغيرات مسببة للسرطان. يمكن لهذه المادة أن تمنع تكون النقائل ، لأنها تقلل من نشاط الإنزيمات التي يهاجم فيها الورم الأنسجة المحيطة. ALAبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكنه القضاء على الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
ALA والكبد
يزيد حمض ألفا ليبويك من مستوى السيستين في الجسم. هذا الأخير ، بدوره ، يستخدم في تخليق الجلوتاثيون ، وهو أحد أقوى المركبات ذات النشاط المضاد للأكسدة ، ويشارك في معظم تغيرات إزالة السموم من الجسم التي تحدث في الكبد. يتمثل دور الجلوتاثيون في إزالة المنتجات الأيضية المتكونة تحت تأثير الجذور الحرة أو السموم. وبالتالي ، فهو يحمي خلايا الكبد من الأكسدة وبالتالي يمنع الأمراض الخطيرة. شارك 75 شخصًا أصيبوا بالتسمم من قبل الضفادع في إحدى الدراسات. تم إعطاؤهم حمض ألفا ليبويك و 67 من 75 تم الإبلاغ عن شفائهم.
المعادن الثقيلة غير الصحية تتراكم في الكبد. عادة ما يكون إفرازهم صعبًا ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في ذلك إلى تعطيل عمل هذا العضو وحتى الموت. لقد ثبت أن ALA تتمتع بقدرة فريدة على مخلّب المعادن بحيث يمكن التخلص منها بشكل فعال من الجسم.
حمض ليبويك - التوافق مع الفيتامينات
ALA يعمل كمضاد للأكسدة لكنه لا يحل محل فيتامين C أو E ، أقوى مضادات الأكسدة بين الفيتامينات. يعمل فيتامين N معهم لاستعادة خصائصهم المضادة للأكسدة. حمض ليبويك وفيتامين E و C معًا أكثر فعالية في محاربة الجذور الحرة.
ALA لها عمل مماثل لفيتامينات ب ، لذا فهي تعمل بشكل رائع معها ، خاصة معهاالثيامين (ب1).
ALA غالبًا ما يستخدم في المكملات المضادة لمرض السكر مع القرفة. هذا المزيج مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية وتقليل جرعة أدوية السكري.
مزيج السيليمارين والسيلينيوم و ALA يستخدم في علاج التهاب الكبد الفيروسي ، حيث يساعد في وقف تطور المرض إلى تليف الكبد.
حمض ليبويك: تعليمات فيتامين
لأغراض وقائية ، يمكنك استخدام المكملات الغذائية مع دورة ALA من 10 إلى 30 يومًا. أفضل وقت لأخذها هو في الصباح أو في المساء ، للأشخاص الذين يمارسون الرياضة - مباشرة بعد التدريب.
وفقًا لتعليمات الفيتامينات التي تحتوي على حمض ليبويك ، تتراوح الجرعة اليومية القياسية من ALA من 300 إلى 600 مجم. يستحق هذا المبلغ أحيانًا التقسيم إلى جزأين متساويين. لأن هذا المركب قابل للذوبان في الماء والدهون بسهولة ، يجب تناوله قبل أو بعد الوجبة مباشرة لزيادة توافره البيولوجي.
موانع و آثار جانبية
يعتبر حمض الليبويك مادة آمنة ، ولا يعني استعمالها ظهور أعراض جانبية سلبية. في حالات نادرة ، قد تحدث فقط تغيرات حساسية الجلد ، والتي عادة ما تختفي عند التوقف عن تناول الدواء.
بسبب عدم كفاية البيانات حول سلامة ALA في النساء الحوامل والمرضعات ، لا ينصح باستخدامه في هذه الحالات.يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب قبل تناول ALA ، لأن هذا المركب ، إلى جانب أدوية السكري ، يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
يؤدي تعاطي الكحول إلى انخفاض مستوى الثيامين (فيتامين ب1) في الجسم. يمكن أن يؤدي استخدام حمض ألفا ليبويك مع نقص في هذا الفيتامين إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة. في حالة نقص فيتامين ب ، يجب دمج حمض ليبويك مع التناول المتزامن لفيتامين ب المركب.
فيتامينات "كومبليفيت"
يحتوي هذا المكمل الغذائي على مكونات تؤثر بشكل إيجابي على وظائف الجسم. يساعد المزيج الناجح للفيتامينات مع حمض ليبويك في كومبليفيت في الحفاظ على القدرة المثلى على التحمل والصحة العقلية والبدنية للشخص.
هذا الدواء هو واحد من أكثر مجمعات الفيتامينات تكلفة في الإنتاج الروسي. العبوة (60 حبة) تكلف حوالي 200-250 روبل. في الصيدليات. ملاحظات حول الفيتامينات كومبليفيت مع حمض ليبويك إيجابية للغاية. وفقًا للمستهلكين ، بعد دورة واحدة من تناول الدواء ، يتحسن مظهر الجلد والشعر والأظافر بشكل ملحوظ.
