لا يعزز تدليك اليدين تدفق الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا على تجديد شباب البشرة. ضع في اعتبارك ما هي أنواع حركات التدليك ، والقواعد والتقنيات الأساسية ، وكذلك مؤشرات وموانع الإجراء.
لماذا تحتاج اليدين إلى تدليك؟
كما تعلم ، هناك العديد من النقاط على جلد اليدين ، والتي يساهم تأثيرها في شفاء الكائن الحي ككل. ولكن في معظم الحالات ، يتم إجراء تدليك اليدين على أنه تجديد وتجديد لبشرة اليدين. لا يساعد استخدام الزيت أو الكريم أثناء العملية في تخفيف التعب فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين مظهر أيدي النساء بشكل كبير. لاحظت بعض السيدات أن التلاعب باليد يرفع من معنوياتهن أيضًا.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تدليك يديك ليس فقط في الصالون ، ولكن أيضًا في المنزل بمفردك ، ولكن لهذا عليك معرفة النقاط التي يجب العمل عليها. هناك نقاط على اليدين مسؤولة عن أعضاء معينة. لذلك يمكنك بسهولة التخلص من الصداع والغثيان والحموضة المعوية في دقيقتين بالضغط على منطقة معينة وكذلك زيادة وظائف الحماية للجسم عند بارد
مؤشرات التوصيل
التدليك الدوري للأصابع يساعد على الوقاية من أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تحسين تدفق الدم في هذه المنطقة ، والنمو النشط لصفيحة الظفر ، وكذلك شفاء الكائن الحي ككل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المؤشرات للإجراء ، بناءً على الأعراض الموجودة:
- الم و تعب مستمر
- انخفاض في النشاط الحركي في عضلات اليدين ؛
- بالعمل المستمر باليدين ؛
- فقدان مرونة الجلد
- تنمل (خدر في اليدين وفقدان الإحساس في منطقة معينة) ؛
- كسور او شلل او جلطات
في مثل هذه الحالات ، من أجل استعادة الوظيفة الحركية لليدين ، يظهر القيام بإجراءات تدليك منتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك اليدين له تأثير استرخاء عام على الجسم ويخفف من التوتر.
موانع
على الرغم من التأثير الإيجابي للعلاج بالابر على الجسم كله ، إلا أنه في بعض الحالات يتم بطلان هذا الإجراء.
تحت أي ظروف لا ينصح بتنفيذ الإجراء؟
- طفح جلدي ذو طبيعة فطرية او حساسية على جلد اليدين
- فتح الجروح و السحجات و تشققات الجلد
- أمراض فيروسية.
- أورام في هذه المنطقة
- العمليات الالتهابية على الجلد في منطقة اليدين
- درجة حرارة الحرارة
- كسور.
- تعفن الأنسجة الرخوة.
- التهاب العظم والنقي (عملية التهابية تصيب العظام ويمكن أن تنتشر إلى الأنسجة الرخوة).
هل يجب علي استخدام المطهرات و الكريمه؟
يبدأ تدليك اليدين أولاً وقبل كل شيء بتطهير هذه المنطقة. يمكن أن يكون جل منظف أو رذاذ مضاد للبكتيريا. في حالة التشققات التي تعتبر من سمات البشرة الجافة وغير المرنة بشكل خاص ، فإن العلاج بمنتجات خاصة سيساعد في حماية الجلد من العدوى.
أيضًا ، عند تدليك اليدين ، يتم دائمًا استخدام كريم مغذي وزيتي. هذا يسمح لك بتنفيذ الإجراء دون إزعاج الشخص ، لأن جميع اللمسات خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك كريمات خاصة ، وبعد التطبيق يصبح جلد الأقلام أكثر نعومة ولطيفًا عند اللمس.
أنواع فرش التدليك
هناك عدد هائل من أنواع مساج اليدين. فكر في أكثرها شيوعًا:
مانيكير
يستخدم بنشاط في التجميل بعد وضع مانيكير على الأظافر. غالبًا ما يتم استخدام كريم مغذي خاص ، والذي لا ينعم البشرة على المقابض فحسب ، بل يعزز أيضًا نمو صفيحة الظفر.
نقطة
عند التعرض لنقاط معينة على الأصابع أو راحة اليد ، يمكنك تنشيط وتطبيع عمل جميع الأعضاء تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الإجراء يخفف من التعب والتوتر العصبي ، ويحسن عمل الدماغ.يزيد من الكفاءة
اطفال
غالبًا ما يستخدمه معالجو النطق ، حيث يساعد على تنشيط وظيفة الكلام لدى الطفل. يتم تدليك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد أيضًا بالأيدي لتطوير المهارات الحركية الدقيقة والعمل الفعال للكائن الحي بأكمله.
لفقدان الوزن
يعمل هذا الإجراء على توحيد لون البشرة ، وتطبيع تدفق الدم ، وتقليل كمية الدهون المتراكمة على اليدين ، ومحاربة التنميل في الأطراف العلوية وتقليل الشعور بالجوع.
مكافحة السيلوليت
الاسم يتحدث عن نفسه ، ولكن غالبًا ما يتم إجراء عمليات التلاعب على الذراع بالكامل من مفصل الكتف إلى أطراف الأصابع باستخدام منتجات خاصة مضادة للسيلوليت.
مجمع
يجمع بين عناصر من أنواع مختلفة من التدليك وله تأثير صحي عام.
كيفية التدليك: القواعد الأساسية
هناك قواعد معينة يجب مراعاتها قبل القيام بتدليك اليد. هم كالتالي:
- يجب دهن زيت الزيتون أو الكريم قبل العملية. سيساهم ذلك في الحصول على انزلاق ناعم عند التدليك ، وسوف تتغلغل المواد المفيدة بشكل أعمق في الجلد.
- قبل التلاعب ، يمكنك عمل حمام دافئ في ديكوتيون من الأعشاب. وبالتالي يمكن إزالة الجزيئات الخشنة وتنظيف البشرة.
- بعد التدليك ، يتم وضع كريم مغذي يجعل البشرة على المقابض ناعمة ونضرة ومتساوية وسلسة.
- الإجراء لطيف للغاية ، لذا يمكنك الاسترخاء أثناء العملية ،أغمض عينيك وفكر في شيء جيد.
- الأفضل أن تقومي بتدليك الحركات قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث أن لها تأثير استرخاء عام على الجسم ككل.
- راحة بعد العملية. بعد الجلسة يوصى بعدم القيام بأي شيء ولكن فقط الاسترخاء للحصول على أفضل تأثير تصالحي.
تقنية التنفيذ
تسلسل معين من الإجراءات مهم عند إجراء تدليك لليدين ، التقنية بسيطة للغاية. يعمل المتخصصون على العضلات والنقاط عن طريق الفرك والعجن والاهتزاز والتمسيد. تستغرق الجلسة بأكملها ما يصل إلى 20 دقيقة. أولا ، يتم تدفئة العضلات ، ثم هناك حركات تدليك في مناطق معينة. سيكون من الجيد ، قبل التدليك ، أن يتم تبخير اليدين مسبقًا في الماء الدافئ بالأعشاب أو الزيوت الأساسية.
أصابع
يتم ضغط كل إصبع بحركة دائرية بضغط دوري طفيف. من المهم ألا يتأذى الشخص. يجب تجنب الحركات المفاجئة حتى لا يحدث خلع في المفاصل.
المعصمين
يتم تدليكها أيضًا بلطف ، على مراحل ، في حركات دائرية ، أولاً باليد ، ثم الأخرى. في نفس الوقت تدور اليدين ست مرات على الأقل ، ويتم شد العضلات في اتجاهات مختلفة.
المباعدة بين الأصابع
يتم تنفيذ هذا التلاعب بكلتا اليدين بالتناوب. يقوي المفاصل ويخفف التوتر العصبي
دوران الأصابع والاحتساء
يدور كل إصبع في دائرة ، لكن يجب ألا يكون هناك ألم عند تدليك الأصابع. زيادة جداحركة المفاصل وتوحيد لون الجلد. ثم يتم شد الأصابع في اتجاهات مختلفة مما يحسن مظهر اليدين.
النخيل
الراحتان تتأثران بالضغط خاصة في المنطقة الواقعة تحت الضمادات وفوق الرسغين. وبالتالي ، يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم. ثم تأتي عملية التنعيم ، من منتصف راحة اليد إلى الرسغ ، مما يحسن تدفق الدم.
اهتزاز
بعد التعرض لنقاط معينة ، يمكنك مصافحة يديك قليلاً ، بأصابعك متجهة لأسفل. هذا سيزيل الضغط.
التمسيد
في نهاية الجلسة ، يتم تنفيذ الضرب من المعصم إلى أطراف الأصابع ، والذي له تأثير استرخاء عام.
هل يمكنني تدليك يدي بنفسي؟
تضع العديد من النساء كريمًا مغذيًا على أيديهن قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن استخدام هذه المرة في حركات التدليك. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته عند إجراء التلاعب في المنزل هو موانع الاستعمال. ومع ذلك ، إذا كانت هناك جروح أو تشققات في اليدين فمن الأفضل عدم لمسها في الوقت الحالي.
للحصول على تدليك منزلي لعضلات اليدين ، يكفي 5-10 دقائق. يتم التدليك بتقنية بسيطة. هذا هو التمسيد والتربيت وفرك الكريم وعجن كل إصبع. الإجراء بسيط للغاية ، إلى جانب ذلك ، يمكنك دائمًا أن تطلب من أفراد الأسرة المساعدة.
للتأثير على مناطق معينة ، يجب أن تتعرف على تقنية أداء العلاج بالضغط. يجب أن تكون جميع الحركات سهلة وألا تسبب أي إزعاج. في هذه العملية ، يمكنكلا تستخدم الكريمات فحسب ، بل تستخدم أيضًا الزيوت الأساسية ، مما يجعل الإجراء ممتعًا للغاية ومريحًا. أكثر زيوت اليدين شيوعًا هي الجوجوبا أو خشب الورد أو اللافندر أو البرتقال أو إبرة الراعي أو اللوز. مع هذه التركيبة ، يمكنك أيضًا القيام بحمامات أولية قبل التدليك.
الخلاصة
يد المرأة زينة لها ، لكن يجب مراقبة حالتها بعناية. يمكن القيام بتدليك خفيف لليدين في المنزل ، ولكن إذا كانت هناك مؤشرات خاصة ، فمن الأفضل الوثوق بأخصائي.
