يعاني العديد من الرجال من مشاكل الفاعلية طوال حياتهم. في بعض الأحيان تؤدي الأمراض إلى مثل هذه المشاكل. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب. ولكن في أغلب الأحيان لا تكون هذه المشاكل نتيجة للمرض. استعادة الفاعلية في مثل هذه الحالات هو إجراء بسيط.
الأسباب المحتملة
إضعاف قوة الرجل يتأثر بـ:
- العديد من العوامل الخارجية: البيئة ، البيئة ، الإجهاد.
- يلعب التدخين والكحول دورًا مهمًا في هذه العملية.
- يمكن أن تحدث مشاكل الفاعلية بسبب العلاقات الجنسية غير المنتظمة ونمط الحياة المستقر.
- نظام غذائي خاطئ ، بسبب زيادة كتلة الدهون. و السمنة ايضا من اسباب الضعف الجنسي
استعادة الفاعلية عند الرجال يجب أن تحدث فقط تحت إشراف أخصائي يقوم بتحديد أسباب المرض ويصف العلاج الشامل.
نمط حياة صحي
يبدو مبتذلا. لكن أسلوب الحياة الصحي هو أحد المكونات الرئيسية لصحة الرجل.
- العادات السيئة (كحول ، تدخين ، مخدرات) تؤثر على حالة أوعية الجسم. ومع وجود مشاكل في الدورة الدموية ، من الصعب جدًا استعادة الفاعلية. في بعض الأحيان في مثل هذه الحالات ، يمكن للجراحة فقط أن تساعد. مثل هذا الحل للمشكلة يمثل ضغطا هائلا على الرجل ، لذا لا يجب أن تصل به إلى هذا الحد.
- عادة سيئة أخرى - الوجبات السريعة ، البيتزا ، الزلابية. من هذه الأشياء الجيدة ، تتطور السمنة ، مما يؤثر أيضًا على الانتصاب. بالطبع ، لست مضطرًا للتخلي تمامًا عن الأطباق العزيزة على قلبك ومعدتك ، لكن عليك موازنة نظامك الغذائي. تأكد من تضمين الخضر ، والخضروات ، والفواكه في النظام الغذائي ، وتناول أطباق المأكولات البحرية ، والوجبات الخفيفة ليس على البيتزا ، ولكن على المكسرات.
- قد يكون من المفيد تناول الفيتامينات. عادة لا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من الفيتامينات من الطعام. لذلك ، في الصيدليات يمكنك شراء الأدوية التي تحتوي على فيتامينات A و B و C و D و E. فهي تعيد الفاعلية ولها تأثير إيجابي على الصحة.
- في الوقت الحاضر ، يعيش الجميع تقريبًا أسلوب حياة مستقر. لذلك من الضروري إعطاء الجسم نشاطا بدنيا. يمكن أن تكون دروسًا في مركز للياقة البدنية تحت إشراف مدرب. ولكن يمكنك البدء بتمارين صغيرة - تمارين خفيفة في الصباح ، والمشي ، ونسيان المصاعد. وعليك أن تبدأ اليوم والآن
الروتين اليومي العقلاني
مفتاح الأداء السليم للجسم هو تنظيم مدروس للوقت.
لاستعادة رجولية الذكور ، يوصي الأطباء بالاستماع إلى النصائح التالية:
- الراحة ضرورية للرجل كنشاط قوي
- النوم الكامل يلعب دورًا كبيرًا. تؤدي قلة النوم إلى إرهاق الجهاز العصبي مما يؤثر أيضًا على الفاعلية
- يجب أن يستمر النوم عادة لمدة 8 ساعات على الأقل. اخلد إلى الفراش قبل منتصف الليل.
- إذا تمشي في الهواء الطلق بعد يوم عمل ، قبل الذهاب إلى الفراش ، فسيكون الباقي أفضل ، وسيتم تنفيذ الوقاية من العجز الجنسي.
عندما تضعف الفاعلية ، يجب أن تمنح الجسم المزيد من الراحة ، والعمل أقل ، والعيش حياة جنسية محسوبة.
الجمباز للرجال
هناك تمارين خاصة لاستعادة الفاعلية. أنها تساعد في تطوير العضلات وتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. ليس من الصعب أداء هذه التمارين ، وسيكون تأثيرها ملحوظًا على الفور. ستتم استعادة الفاعلية بدون المنشطات والمخدرات.
هنا مجموعة بسيطة من التمارين التي يمكن القيام بها في أي مكان - في السيارة ، في المنزل ، في المكتب:
- خذ نفسا. في نفس الوقت ، شد عضلات الشرج والعجان. امسك الهواء لمدة 2-5 ثوان. ازفر ببطء مع إرخاء العضلات. قم بالتمرين حوالي 10 مرات. معدل التنفيذ - 3 مرات في اليوم
- لمدة 20 ثانية شد و ارخي فتحة الشرج و العجان
- في وضعية الجلوس مع إمالة طفيفة للأمام ، شد واسترخي من الضغط على البطن.
التغذية السليمة
استعادة الفاعلية في المنزل ليس فقط على روتين يومي عقلانيوالجمباز. من المهم جدًا موازنة نظامك الغذائي بشكل صحيح. بعد كل شيء ، يمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يحسن الجسم كله ويكون له تأثير إيجابي على "قوة الذكور". إذن ما الذي يجب أن تدرجه في وجبتك؟
يقول الخبراء:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم من أكثر المواد المفيدة لصحة الرجل. لذلك ، يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه العناصر النزرة. معظمهم في البقدونس والكزبرة وبذور اليقطين الخام. إذا مزجت المكسرات أو البذور مع العسل ، تحصل على طبق حلو لذيذ وصحي.
- بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يحتاج جسم الذكر إلى البروتين لإنتاج هرمون التستوستيرون. اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان والبيض يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للذكور.
- لا تنسى المأكولات البحرية التي تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- يجب أن تكون الخضروات دائمًا على الطاولة. وأكثر ما يفيد الرجال الخضر والبصل والهليون والثوم والجزر والفجل.
- للحلويات - التين والفواكه المجففة والعسل والشوكولاته
كل ما سبق له تأثير إيجابي على ملاءة الذكور. ومع ذلك ، هناك بعض القيود.
يجب أن يتذكر النصف القوي للبشرية التوصيات التالية:
- يجدر الحد من استهلاك الكربوهيدرات (البطاطس ، الأرز ، المعكرونة ، المشروبات الغازية السكرية ، الخبز الأبيض) والأطعمة المصنعة.
- القهوة والكحول ، عند استهلاكها بكثرة ، تؤثر سلبا على الفاعلية.
علاجات الحمام
دش متباين- العلاج الأول لاستعادة الفاعلية وتقوية الصحة
الحمام بأوراق الغار له تأثير مفيد على جسم الذكر.
لكن أفضل طريقة لاستعادة الوظيفة الإنجابية هي الاستحمام. في الحمام ، تتم إزالة السموم من الجسم ، وتحسين تدفق الدم. من الضروري زيارة الحمام ولكن ليس أكثر من مرتين في الأسبوع ، حيث تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على عمل القلب. لا داعي لأن يحدث: "نعالج شيئًا - نشل شيئًا آخر".
علاج شعبي - البصل بالعسل
الوصفات القديمة تم اختبارها لعدة قرون ، لذا فإن الأمر يستحق استخدامها. علاوة على ذلك ، هناك منتجات لا تتكون من أعشاب يصعب أحيانًا الحصول عليها ، ولكن من منتجات عادية. على سبيل المثال ، البصل مع العسل.
وصفة علاجية:
- امزج بذور البصل مع العسل (أي البذور).
- خذ 2 ملعقة شاي مرات في اليوم.
- البذور والعسل يجب ان تكون بنفس المقدار
يوفر هذا العلاج استعادة الفاعلية ، ويعالج التهاب البروستاتا. عند أخذ الخليط ، يتم أيضًا إنتاج الحيوانات المنوية بشكل مكثف.
صبغة الثوم
الاستمرار في النظر في كيفية ضمان استعادة الفاعلية مع العلاجات الشعبية ، دعونا نركز على هذا.
وصفة صبغة وقواعد القبول:
- فرم 1 كغم من الثوم. تصب في وعاء سعة ثلاثة لترات. صب الماء المغلي فوق.
- يحفظ في مكان مظلم لمدة شهر. يهز من حين لآخر.
- بعد شهر ، الصبغة جاهزة.
- خذ 1 ملعقة صغيرة يوميا مع كوب من الحليب
- مدة الاستقبال - حتى نهاية الصبغة.
- خذ استراحة بعد أخذ الدورة
- بعد عام واحد يمكنك إعادة الدورة
عند أخذ هذه الصبغة ، تتحسن فاعلية الأوعية وحالتها. هذا العلاج أيضا يعمل على تطبيع ضغط الدم.
الأدوية
في الصيدليات يمكنك شراء عقاقير خاصة لاستعادة الفاعلية. تزيد من تدفق الدم والحساسية. لكن هذه الأدوية تساعد بشكل مؤقت فقط. من أجل الشفاء التام ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. يمكن للأخصائي فقط تحديد أسباب ضعف الانتصاب وإجراء علاج شامل والمساعدة في استعادة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن كل دواء له خصائصه وموانعه. لذلك قبل تناول الأدوية لا بد من استشارة الطبيب.
أكثر عقاقير الضعف الجنسي شيوعًا هي:
- الفياجرا. من أشهر الأدوية التي تحدث عند تناولها توسع الأوعية. يؤدي هذا إلى تدفق دم قوي إلى الأعضاء التناسلية ، ويوفر انتصابًا مستقرًا. يجب أن يؤخذ الدواء بحذر. قبل الاستخدام ، اقرأ التعليمات وانتبه إلى موانع الاستعمال والآثار الجانبية.
- سياليس. هذا الدواء يعمل لفترة أطول من دواء الفياجرا الموصوف أعلاه. يستمر التأثير حوالي يوم ونصف. لا ينبغي استخدام دواء "سياليس" مع الكحول. هناك موانع وآثار جانبيةخطوات ، لذا فإن دراسة التعليمات أمر لا بد منه.
- "ليفيترا". كما أنه يساعد على زيادة حجم القضيب بسبب تدفق الدم. مدة العمل 12 ساعة. يوصي الخبراء بتناول هذا الدواء لمرضى السكري ، مما أدى إلى ضعف في الفاعلية.
- "Inforte". دواء طبيعي ، يحفز الفاعلية ، يزيد الرغبة الجنسية. تشتمل التركيبة على جذر الجينسنغ ، القرع المر كبير المزهرة ، اليام الصيني ، بوريا جوز الهند. هذه النباتات لها تأثير مفيد على الوظائف الجنسية مما يؤدي إلى استعادة الفاعلية
- "إمبازة". دواء طبيعي آخر يمكن تناوله لفترة طويلة. يشفي الجسم والجهاز التناسلي
- اليكابس. الدواء ، على غرار دواء Impaza ، من أصل نباتي. يتم تناوله في غضون شهر. يجوز استعمال الدواء قبل الاتصال الجنسي.
- "Yarsagumba". عند تناول هذا الدواء من أصل نباتي ، يتم تجديد وتقوية الجسم ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتطبيع الجهاز العصبي. وبالتالي ، فإن عقار "Yarsagumba" يقضي على معظم أسباب العجز الجنسي. يحتوي المستحضر على فطر تبتي يحتوي على العناصر الضرورية لجسم الذكر.
الخلاصة
هناك طرق عديدة لاستعادة الفاعلية. إذا غيرت حياتك قليلاً - تناول الطعام بشكل صحيح ، وتحرك أكثر ، وراقب الروتين اليومي ، وقلل من تناول الكحول ، وتوقف عن التدخين ، فستعود قوتك.سيزداد متوسط العمر المتوقع وتختفي مشاكل الفاعلية
