يقول الحكماء أن الخوف هو شعور أساسي يساعد على البقاء. هذه العبارة صحيحة من نواح كثيرة ، لذلك لا تحتاج لمحاولة القضاء تمامًا على القدرة على الخوف في نفسك. يطارد الكثيرون الخوف من الإصابة بالمرض ، ويمكن أن تختلف شدة هذا الخوف من معقول إلى متضخم ، مما يضعف بشكل خطير نوعية الحياة ويتدخل في التنشئة الاجتماعية العادية. كيف تتخلصين من هذا الرهاب من أجل استعادة الإدراك الطبيعي للحياة والعالم؟
لماذا يخاف الناس بشدة من الإصابة بالمرض؟
يمكن اعتبار هذا الخوف من أقدم الخوف. إذا أخذنا في الاعتبار السياق التاريخي ، ففي العالم القديم ، وفي أوائل العصور الوسطى ، كان المرض أسهل طريقة لتصبح منبوذًا من المجتمع. ولا يمكن ببساطة حساب عدد الأمراض المختلفة. ما يتم علاجه الآن بالمضادات الحيوية أو اختفى تمامًا بفضل اللقاحات ، نجح في قص مدن بأكملها. ليس من المستغرب أن الخوف من المرض أخذ أبعادًا عالمية.
على سبيل المثال ، أي مرض جلدي يقع ضمن فئة الجذام ، لاالتعرف عليها. في الغالبية العظمى من الحالات ، تم التشخيص بواسطة معالج ، وحتى كاهن محلي. انتهى المطاف بشخص يعاني من الصدفية في مستعمرة الجذام - إنه نفس الشيء في عالم الموتى ، فقط مع استمرار العذاب والرفض العنيف للمجتمع.
الآن ، عندما لا يزال عدد كبير من الأمراض قابلاً للعلاج ، يمكن للناس أن يخافوا بشكل حدسي ، أو بدافع العادة ، أو بسبب قابليتهم للانطباع فقط. بالطبع لا يوجد شيء لطيف في انتهاكات الجسد ، لكن أحيانًا تتخذ أشكال الخوف أشكالًا غريبة حقًا.
هيبوكوندريا: محاكاة أم مرض؟
إذا كان الشخص مشبوهًا لدرجة أنه يعتبر أي مظهر جسدي عرضًا محتملاً لمرض رهيب ، فإنه عادةً ما يطلق عليه المراق. تلقت هذه الكلمة دلالة عاطفية رافضة وساخرة ، لأن الخوف من المرض معروف منذ قرون عديدة ، وحتى آلاف السنين. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة بكل المؤشرات ، ولكنه يعتبر نفسه بصدق مريضًا أو معرضًا للخطر ، فإن انزعاج وتهيج من حوله عاجلاً أم آجلاً يتراكم في أحجام حرجة.
إذا تم تسميتك بالمرض ، وتشعر حقًا بأنك غير صحي إلى حد ما ، فيمكن أيضًا إضافة الشعور بالذنب. كيف نحارب هذه الظاهرة؟ يوصي الأطباء ، أولاً وقبل كل شيء ، بعدم محاولة التغلب على حالة الوسواس المؤلم. من الممكن تمامًا أن يكون هناك خطأ في التشخيص ، وأن هناك نوعًا من الاضطراب في الأنظمة الداخلية. في بعض الأحيان يساعد تحليل المستوىالهرمونات. تُعرف الحالة عندما يصل شعور الشاب بالوجع إلى انهيار عصبي حرج على خلفية الحالة الصحية المستقرة نسبيًا. أظهر تحليل لمستوى الهرمونات أنه يعاني من خلل هرموني خطير ، وأن العلاج المناسب خلال شهر واحد فقط حوّل الشخص العصبي والضعيف إلى رجل سعيد وصحي تمامًا. ولكن ماذا لو بلغ الخوف حدوده؟
Nosophobia كتشخيص نفسي خطير
يهتم الناس أحيانًا: "الخوف من الإصابة بالمرض - أي نوع من الرهاب هذا؟" كيف نفهم أن الوقت قد حان للذهاب والاستسلام لطبيب نفسي؟ وفي معظم الحالات لا تظهر مثل هذه الأسئلة في ذعر ضحايا الخوف أنفسهم ، بل في أحبائهم. إذا كان أحد الأقارب يتصرف بشكل غير لائق ، ويشتبه في وجود ميكروبات خبيثة في كل مكان ، فعاجلاً أم آجلاً ستظهر فكرة التشخيص.
في As Good As It Gets ، لعب جاك نيكلسون دور رجل يعاني من رهاب الميسوفوبيا ، الخوف المروع من الجراثيم. يمكن اعتبار هذه الظاهرة جزءًا لا يتجزأ من رهاب الفلسفة. شخصيته تغسل يديه فقط بقطعة صابون جديدة ، والتي يتخلص منها بعد ذلك ، لأن الجراثيم يمكن أن تستقر على لوح كان يستخدم مرة واحدة. ولعل هذا هو أبرز مثال على الخوف المرضي.
يمكن أن يؤدي رهاب الخوف إلى نوبات هلع ، ويثير حالات الهوس. هي التي تجعلك تغلي باستمرار وتكوي الكتان على كلا الجانبين ، وتغسل كل سنتيمتر من الأرض بالمبيض ، وما إلى ذلك. لا تنزعج إذا كان شخص مامن الأقارب يظهرون مثل هذه النظافة المفرطة ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة. تذكر ، لا يمكنك فقط تجميع نفسك معًا والتوقف ، فهذا يتجاوز المنطق.
التشخيص الذاتي الأولي
ماذا تفعل إذا كنت تشك في أنك تعاني من الرهاب؟ ربما يجب عليك إجراء تشخيص أولي لنفسك ، والعناية بنفسك ، ودون انتظار تفاقم الحالة ، اذهب إلى طبيب نفسي. ليس لطبيب نفساني ، ولكن للطبيب النفسي ، إذا لم تكن هناك مشاكل في ملفه الشخصي ، فسوف يوصيك الطبيب بأخصائي آخر ويصف لك جميع الاختبارات والفحوصات اللازمة. أنت تعرف بالفعل ما يسمى الخوف من الإصابة بالمرض - هذا هو الخوف من المرض ، والذي يمكن أن يكون أساسيًا أو يتكون من مجموعة معقدة من أنواع الرهاب الطفيفة الأخرى المشتركة.
يمكن اعتبار البحث غير المنطقي عن مصدر الخوف ، حتى في حالة غيابه ، علامة على الرهاب. على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تحاول تشخيص كل من حولك للتأكد من عدم وجود خطر محتمل على نفسك. إذا كان لديك نبض خائف يتسارع بسبب حقيقة أن شخصًا قريب منك قد عطس ، وعند مدخل العيادة تعتقد فقط أنك ستلتقط بالتأكيد شيئًا فظيعًا من المرضى الآخرين ، يجب أن تكون على أهبة الاستعداد.
كيف يؤثر الخوف من المرض على نوعية الحياة
يمكن أن يكون الشخص الذي يعاني من nosophobia أسير خداع الذات. في الواقع ، لا يمكن أن يكون الاعتناء بصحة الفرد أمرًا خطيرًا ، فالناس من حولهم غير مسؤولين بشكل لا يصدق عن أنفسهم ، ولا يتبعون قواعد النظافة ، ويأكلون طعامًا خاطئًا ،العديد من العادات السيئة ، إهمال نظام اليوم. تحتاج فقط إلى إصلاح كل شيء ، وبعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام ، ولن يقترب فيروس ماكر واحد! قد يظن المرء أن معركته التي لا هوادة فيها مع طواحين الهواء تعمل على تحسين نوعية حياته ، ولكن في الممارسة العملية ، ينزلق كل شيء إلى البشاعة.
الخوف من الذعر من الإصابة بمرض عضال يمكن أن يؤدي إلى مظاهر نفسية جسدية ، عندما تشير الأعراض حقًا إلى مرض غير موجود بالفعل. إن محاولة محمومة لجعل كمية الفيتامينات في النظام الغذائي تصل إلى المستوى المثالي لن تحقق أي نتيجة أبدًا ، لأن هذا مستحيل - يقول الأطباء بصراحة إن الأمر يستحق الالتزام بمفهوم القاعدة ، وهو أمر غير واضح للغاية بين الإفراط والنقص. ونتيجة لذلك تتحول الحياة إلى مواجهة مؤلمة بين وهم متبل بالخوف وواقع يرفض بعناد الخضوع لإطار مخاوفك الشخصية.
الرهاب المبرر وغير المبرر: التفكير المنطقي كوسيلة للقتال
يمكن لأي شخص أن يجمع نفسه إلى حد ما ويوازن بين جميع الخيارات الممكنة من أجل فصل الخطر الحقيقي عن بعيد المنال. على سبيل المثال ، من المعروف أن مرض السل يمكن أن ينتقل إذا تواصلت مع شخص لديه شكل مفتوح ونشط من هذا المرض. لكن الشك في كل شخص يسعل عن طريق الخطأ في هذا التشخيص هو بالفعل تكهنات. في الواقع ، الخوف من المرض هو رهاب طبيعي ، وليس غريبًا مثل رهاب anatidaephobia (عندما يخاف الشخص ممابطة يراقبه).
إذا كنت تفكر بشكل منطقي وتقبل أن الخوف في هذه الحالة ليس طفوليًا أو مضحكًا ، فسيصبح الأمر أسهل قليلاً. يبقى فقط لتعلم فصل الحقيقي عن بعيد المنال وعابر.
الوعي بمرض رهاب السرطان وكيفية التعامل معه
بشكل منفصل ، يمكن اعتبار الخوف من الإصابة بالسرطان رهابًا قويًا إلى حد ما له ظل من الموت. على الرغم من التطور السريع للطب ، والذي يتكيف بنجاح كبير مع أنواع مختلفة من السرطان ، لا يزال هذا التشخيص مخيفًا.
علينا أن نعترف بأن أقارب أولئك الذين ماتوا بسبب السرطان هم الأكثر تضرراً من مرض رهاب السرطان. يدرك الأطباء أن الاستعداد للسرطان يمكن أن يكون وراثيًا ، ولكن هذا فردي جدًا بحيث يجب النظر في كل حالة على حدة.
حتى لا تحرم رهاب السرطان النفس من ضبط النفس لدرجة يصعب معها الوجود في المجتمع ، فمن الأفضل اتباع توصيات الأطباء. وهي ، إذا أمكن ، استبعاد العوامل المسببة للسرطان من حياتك ، والإقلاع عن التدخين ، والخضوع لفحوصات طبية منتظمة. الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو أن تتذكر أن التشخيص المبكر يسمح لك بالاعتماد على التشخيص الأكثر إيجابية حتى لو تم الكشف عن ورم.
الوعي: وسيلة للتخفيف من رهاب الفوبيا
كما ذكرنا أعلاه ، تسمح لك المعلومات الصحيحة بالتعامل مع مخاوف لا أساس لها من الصحة. في الوقت نفسه ، من المستحسن اختيار مصادر المعلومات بعناية -يمكن للمواقع المشبوهة التي تحتوي على مقالات غير مهنية أن تؤجج المخاوف فقط.
حاول حماية نفسك من المعلومات المخيفة ، فهذا يسمح لك بالحفاظ على ضبط النفس. أثناء الأوبئة ، تبدأ وسائل الإعلام في إثارة الهستيريا ، ومن الجيد أن تعرف أن هذا يتم لغرض وحيد هو إثارة موجة من الأدوية ذات الفعالية غير المختبرة التي تملأ جيوب شركات الأدوية. هذا لا يعني أنك بحاجة للاختباء في شقة وعدم الوثوق بأي شخص - الأطباء ، كقاعدة عامة ، يصفون أدوية فعالة. لكن الأمر لا يستحق التشخيص و "أن تُعامَل على الإنترنت"
رعاية طبية احترافية
لماذا ينصح باستشارة طبيب نفساني؟ هناك خطأان رئيسيان يرتكبهما الأشخاص الذين يشتبهون في إصابتهم بالرهاب: العلاج الذاتي والمساعدة غير الأساسية. يبدو أنك إذا تعذبت الخوف من الإصابة بالسرطان ، فكيف تتعامل معه ، لأنه مجرد خوف؟ لذا ، عليك أن تجمع نفسك وتتوقف - هذه هي الطريقة التي يفكر بها الناس ويسقطون في الفخ ، لأنه بدون علاج متخصص يمكن أن تتفاقم الحالة. علم النفس أيضًا لا يفيد كثيرًا ، لأن الرهاب ، خاصةً المهملة ، يمثل مشكلة خطيرة تحتاج إلى معالجة شاملة. المحادثات العادية المنقذة للروح ليست كافية هنا. سيساعد الطبيب في تقليل القلق العام ، وفقط إذا كان ذلك ضروريًا حقًا ، فسيتم الرجوع إلى معالج نفسي.
لا بأس أن تخاف من أن تمرض
ليس كل خوف هو في الواقع رهاب. في الواقع ، المخاوف طبيعية تمامًا ، وإذا كان الخوف من الإصابة بداء الكلب كذلكفقط في رفض مداعبة كلب ضال غير مألوف أو ثعلب لطيف يبدو غير ضار تمامًا لم يعد رهابًا بعد. إنه مجرد خوف معقول يساعد في الحفاظ على صحتك
