كل منا يواجه يوميا عددا كبيرا من الناس. في الصباح ، يضطرب الناس في مترو الأنفاق ، ويسارعون إلى العمل والدراسة ، ويقف شخص ما في طابور البقالة في المتجر. بالنسبة للبعض ، يتم تنشيط وتيرة الحياة السريعة ، بينما سئم الآخرون منها. لا شك أن الجميع يريد بطريقة ما أن يكون جزءًا مهمًا من المجتمع. ولكن هناك أشخاص غالبًا ما يغمرهم الذعر والقلق عند رؤية حشد من الناس. من الصعب عليهم أن يكونوا من بين جنسهم الخاص ، وأن يروا أنفسهم كجزء من عالم شاسع. إنهم رهائن خوف ويعانون من اضطراب يسمى "الخوف من الحشد". بطريقة أخرى - "demophobia".
الخوف من الحشد - رد فعل سلبي مستمر لتراكم عدد مختلف من الناس. في شكل رهاب ، غالبًا ما يسبب نوبات هلع تؤدي إلى الإغماء ونوبات الربو والدوخة وانخفاض الضغط. ظهور مثل هذا الرهاب يحدث على أساس الأحداث التي وقعت في سن مبكرة.
الخوف من الحشد - ماذا يسمى؟
كل هذا يتوقف على نوع الحافز. من الممكن التعرف على عدةخيارات الخوف من الحشود:
- الخوف من الحشد - رهاب يمثل الخوف الذعر من التواجد في الأماكن المزدحمة. بالنسبة للعنصر الذي يعاني من الرهاب ، يمكن أن تصبح زيارة المسارح ومحلات السوبر ماركت والمطاعم والمؤسسات التعليمية مشكلة كبيرة.
- Ochlophobia هو الخوف الذي يسبب نوبات هلع عند التفاعل مع حشد غير منظم من الناس.
يمكن استخلاص الاستنتاج العام على النحو التالي: سوف يكون ديوفوبيا غير مريح للغاية وغير مريح في المتجر والمستشفى والمسرح و okhlofob - في التجمعات والحفلات الموسيقية وفي مترو الأنفاق في ساعة الذروة. لذلك اكتشفنا ما يسمى الرهاب.
الخوف من الحشد كيف يتشكل
الخوف من حشود الناس يتشكل في عمر واع. ديموفوبي خائف:
- حشد كبير كواحد ؛
- تجد نفسك في موقف مؤلم ؛ أحد العوامل في تطور هذا الرهاب هو الصدمة الأخلاقية أو الجسدية التي يتلقاها عدد كبير من الغرباء ؛
- افعل أشياء معينة أثناء وجودك وسط حشد من الناس ؛
- تفقد السيطرة على الموقف ؛
- أي حشد من الناس يشكل خطرًا أمنيًا محتملاً.
اكتشفنا ما يسمى الخوف من حشود الناس. هذا هو رهاب الديموفوبيا ، والذي يعتبر شكلاً من أشكال الغريزة الحادة للحفاظ على الذات. يحتاج الشخص المعرض لهذا الخوف إلى مأوى مبكر من العالم الخارجي في مكان هادئ وآمن. على سبيل المثال في المنزل حيث كل شيء مألوف حيث لن يزعجه أحد ولن تحدث مفاجآت
الأعراض الشائعة لنوبات الهلع في ديوفوبيا
نوبات الهلع التي تحدث مع إظهار demophobia على النحو التالي:
- قلة الهواء
- شحوب واحمرار في بشرة الوجه
- جفاف الفم ، عطش شديد ؛
- صداع شديد
- ارتفاع ضغط الدم ؛
- تعرق شديد
- كثرة التبول
ما هو مصدر الرهاب ، ومن أين تأتي demophobia؟
غالبًا ما يتطور الخوف من الحشود في سن المدرسة والمتوسطة. يمكن أن تكون الأحداث التالية بمثابة أسباب ظهور الرهاب:
- أصبح الشخص ضحية للعنف أو شهد عنفًا جماعيًا ضد شخص آخر ؛
- حادث أثناء حدث اجتماعي ؛
- كان على رجل أن ينجو من هجوم إرهابي ؛
- خزي عام امام الشهود وهو حشد كبير من الناس
على سبيل المثال ، حريق يندلع أثناء إنتاج مسرحي. نتيجة لذلك ، ساد الذعر على نطاق واسع ، مما أدى إلى عواقب وخيمة - أصيب بعضهم بجروح ، وأصيب أحدهم بجروح قاتلة عندما هرع الحشد إلى المخرج. ونجا أحد الشهود من رعب هذا الحدث وهو في حالة توتر. بعد ذلك ، وكرد فعل دفاعي ، يتطور الخوف من التواجد في الأماكن المزدحمة ؛ بين الناس يصبح الإنسان منعزلاً
أنواع العلاج للرهاب
هناك ثلاث علاجات لهذا الرهاب:
- علاج دوائي ؛
- علاج نفسيتأثير
- التنويم المغناطيسي.
يمكنك أن تحاول التعامل مع خوف حشد من الناس بمفردك ، إذا لم يكن المرض معقدًا للغاية. عليك أن تبدأ بالتوقف عن زيارة الأماكن المزدحمة. لكن مثل هذا الموقف يعني أن على الشخص أن يحد قليلاً من أسلوب حياته وإجراء بعض التعديلات عليه. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التخلي عن الرحلات إلى الأماكن الثقافية مع الترفيه وحشود من الناس. لفترة من الوقت ، قدم صورة الناسك والناسك من العالم الخارجي.
لكن هذا الخيار غير مناسب للجميع. سيتعين على الآخرين التغلب على خوفهم والخروج في الأماكن العامة. على السطح ، بالطبع ، يبدو الأمر صعبًا للغاية ، لكن إذا بدأت شيئًا فشيئًا ، فسيظهر النجاح بالتأكيد.
يمكنك البدء بزيارة متجر صغير لشراء المنتجات اللازمة. لكن من المهم أن تتذكر: أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إعداد قائمة بالمنتجات. ثم ستركز على الأشياء الضرورية وتشتت انتباهك عن الأشخاص من حولك لفترة من الوقت
هناك خدعة أخرى يمكن أن تنقذ اليوم - وهي وجود كائن مشتت للانتباه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ مشغل موسيقى وتحيط نفسك بعالمك الخاص. بعد فترة ، عندما يمكنك بالفعل زيارة المتاجر الصغيرة بهدوء كافٍ ، وستحدث الهجمات دون وجود خوف من الذعر ، عندها يمكنك الانتقال إلى محلات السوبر ماركت الكبيرة ومراكز التسوق.
حسنًا ، بالطبع ، لا ينبغي تقييد العلاج الذاتي ، لأن الرهاب ممتازيعالج بمساعدة طرق العلاج النفسي. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي على نطاق واسع. في بعض الحالات وللتخفيف من قلق المريض قد يصف الطبيب المهدئات على شكل اقراص او حقن.
إجراءات وقائية من demophobia
من حيث المبدأ ، يتم علاج أي رهاب اليوم بواسطة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لكن ليس كل شخص مصاب برهاب الموت مستعد لطلب المساعدة من شخص غريب ، حتى الطبيب.
إذا كان الخوف قد تجاوز بالفعل جميع الحدود ، وانتشر الذعر علانية في الأماكن المزدحمة ، فعليك طلب المساعدة على وجه السرعة من أحد المتخصصين. بادئ ذي بدء ، يمكن للأقارب المساعدة. لدى Demophobes دائرة ثقة ضيقة بشكل لا يصدق ، لذلك إذا كنت واحدًا من هذا العدد ، فتأكد من ابتهاج صديق والذهاب معه إلى الطبيب. ساعده في الوصول إلى الطبيب ، وحافظ عليه بأمان وأظهر أنه يمكن الوثوق بك ولن يحدث له أي شيء سيء.
التصحيح النفسي هو أسلوب شائع جدًا بين الموظفين المحترفين في علم النفس والعلاج النفسي. في مثل هذه الجلسات ، يبحث الطبيب ، كقاعدة عامة ، عن السبب الجذري للخوف ، ويحاول مع المريض فهم الموقف الذي أصيب فيه المريض. غالبًا ما يتصرف الأطباء في المواقف مع المرضى ، ويحاولون القيام بأدوار متنوعة.
كيف تتعامل مع هذا الرهاب
Mob phobia هو قفص كبير يتقلص يومًا بعد يوم. هناك العديد من الأحداث التي لا تُنسى والأماكن الجميلة واللحظات الممتعة في العالم ، لكن الحياة تفقد كل سحرها دون تواصل. أولاًالدور هو مواجهة مخاوفك وفهم جذور المشكلة. لذلك ، يجب ألا تصبح ضحية لخوف غير معقول. فقط قل لنفسك: "لم أعد خائف!"
حارب ، حارب الخوف وابني حياتك بسعادة
