هناك العديد من المواد المفيدة في الطبيعة ، لكن قلة من الناس يعرفون ما هو الروتين. إنه فيتامين! نفس الفجوة في معرفة معظم الناس وما هي المنتجات التي تحتوي عليها ، وكذلك حول فوائدها لجسم الإنسان. في بعض الأحيان يكون هناك مثل هذا الموقف: يعتقد الناس أن روتين هو فيتامين PP ، حيث يتم الإشارة إليهم بنفس الأحرف.
لكن في الواقع ، المواد المذكورة أعلاه مختلفة تمامًا وتؤثر بشكل فردي على الجسم. فيتامين P عبارة عن مركبات الفلافونويد ، وفيتامين PP هو النياسين أو B3.
أي فيتامين روتين؟
هذه المادة منتشرة على نطاق واسع في الطبيعة. روتين هو فيتامين ب ، أي نوع من المركبات الطبيعية التي تجمع بين مجموعة من المواد البيولوجية النشطة تسمى الفلافونويد. يتضمن هذا الارتباط أكثر من 150 عنصرًا: esculin و hesperidin و catechin و anthocyanin وغيرها.
اكتشف العالم الأمريكي ألبرت زينت جيري روتين لأول مرة. هذا فيتامين ، في رأيه ، يساعد بنشاط المرضى الذين يعانون من أهبة النزفية. هذه المادةعزل عالم من قشر الليمون عام 1863. نظرًا لأن الإجراء الرئيسي لهذا العنصر هو تقليل نفاذية الأوعية الدموية ، فقد أطلق A. Saint-Gyeri على rutin "فيتامين P" من الحرف الأول من كلمة نفاذية ، والتي تعني "النفاذية" باللغة الإنجليزية.
اتضح أن المركب أعلاه لديه القدرة على تغطية حاجة الجسم جزئيًا لحمض الأسكوربيك. لذلك ، غالبًا ما يصنف على أنه فيتامين سي 2 أو سي المركب.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المادة معروفة اليوم بأسماء عديدة: روتين ، وفيتامين ب ، ومركّز بيوفلافونويد ، وبيوفلافونويدس ، ومستخلص بيوفلافونويد ، ومركب بيوفلافونويد ، وغيرها. أيضًا في بعض الأحيان هناك تسميات مثل السترين والكاتشين والهسبريدين.
Rutin هو فيتامين يعطي اللون في المقام الأول للعديد من النباتات. أيضًا ، إلى حد ما ، يلعب دور حاميها من البكتيريا المسببة للأمراض ، والعديد من الطفيليات والفطريات ، ويطرد الآفات ، بينما يجذب في نفس الوقت الحشرات النافعة. إنه روتين ، أي بيوفلافونويدس ، الموجود تحت جلد الخضار والفواكه والتوت ، مما يمنحها لونًا ساطعًا ورائحة لذيذة حقًا.
بمجرد دخول هذا الفيتامين إلى جسم الإنسان ، يتم استقلابه أثناء عملية الهضم إلى مادة خاصة تسمى "كيرسيتين". وهو مضاد طبيعي للأكسدة ويستمر في لعب دوره كحامي ولكن الآن للخلايا البشرية.
في الطبيعة ، يوجد روتين بلونين: الأصفر والأصفر-لون أخضر. يتكون هذا الفيتامين من ثنائي السكاريد وكيرسيتين (الجلوكوز ورامنوز).
خصائص مفيدة لفيتامين P
العديد من المواد القيمة لا يمكن أن ينتجها الجسم ، على سبيل المثال ، مثل فيتامين E. Rutin مدرج في نفس المجموعة ، لذلك فهو ذو قيمة كبيرة لحياة الإنسان.
هذا الفيتامين لديه القدرات التالية:
- يقوي جدران الأوعية الدموية
- يتصدى بفعالية لظهور السيلوليت ، الدوالي ، البواسير ، التهاب الوريد الخثاري ، البقع الأرجوانية على الجلد (فرفرية) ؛
- يمنع النزيف
- يحسن امتصاص فيتامين سي ، ويعزز تأثيره ؛
- يزيد من دفاعات الجسم ضد الالتهابات والبكتيريا ؛
- يخفض ضغط الدم
- مدر للبول
- يبطئ معدل ضربات القلب
- يحفز وظيفة قشرة الغدة الكظرية ؛
- يعمل كعامل فعال مضاد للالتهابات ؛
- يخفف من اعراض الكثير من تفاعلات الحساسية ومنها الربو
مؤشرات لاستخدام فيتامين P
يستخدم روتين بنشاط في الأمراض التالية:
- الدوالي ؛
- التهاب الوريد الخثاري السطحي ؛
- القصور الوريدي المزمن
- أعراض البواسير
- ليمفاوسيس ؛
- اعتلال الشبكية
- متلازمة ما بعد الجلطة ؛
- الاضطرابات الغذائية بعد العلاج الإشعاعي ؛
- انتفاخ وألم عنداصابات
أيضًا ، لاحظ الخبراء النتائج الإيجابية للروتين في مكافحة "قشر البرتقال" ، أي السيلوليت.
نقص و زيادة هذا الفيتامين في الجسم
إذا كان هناك نقص في فيتامين P في جسم الإنسان تحدث التغييرات التالية فيه:
- الشعيرات الدموية تصبح هشة ؛
- نزيف تحت الجلد ؛
- كدمات خفيفة
- ألم في الساقين والكتفين ؛
- هناك ضعف عام وفقدان القوة
- تظهر علامات المرض
- تساقط الشعر
- تطور حب الشباب ؛
- وجود اعراض امراض اللثة
الإفراط في الروتين في الجسم لا يضر ، لأن الإفراط في هذا الفيتامين يتم إفرازه بسهولة بشكل طبيعي.
روتين (فيتامين): ما هي الأطعمة التي تحتوي عليه؟
مصادر هذه الفلافونويد الحيوي هي الأطعمة التالية:
- فواكه حمضيات (ليمون ، يوسفي ، برتقال) ؛
- جميع أصناف العنب والكرز والمشمش والتفاح والخوخ ؛
- ثمر الورد ؛
- توت العليق ، رماد الجبل ، عنب الثعلب ، شوكيبيري ، بلاك بيري ؛
- خضروات (فلفل أحمر ، شمندر ، طماطم ، ملفوف ، حميض ، ثوم ، خس) ؛
- الحنطة السوداء
- شاي أخضر
على سبيل المثال ، يحتوي 100 مل من خنق التوت على حوالي 2000 ملغ من فيتامين P. يعتبر هذا التوت هو البطل في محتواه.
بالنسبة لصناعة الأدوية ، يتم استخراج الروتين من Daurian و Siberianاللاريس.
مدمرات فيتامين ب
هناك العديد من المواد التي يمكن أن تدمر مادة الروتين في الجسم. وتشمل هذه:
- تبغ ؛
- كحول
- مضادات حيوية ؛
- أسبرين ؛
- كورتيزون
من أجل عدم إثارة نقص فيتامين P في الجسم ، يحتاج الناس أولاً إلى التخلي عن العادات السيئة وتقليل استخدام المضادات الحيوية والأسبرين. ثانيًا ، يُنصح هؤلاء المرضى بشدة بتكملة نظامهم الغذائي بالفواكه الحمضية.
كيفية استخدام فيتامين P
يستخدم روتين للأغراض الطبية كالتالي: 25-50 مجم ثلاث مرات في اليوم. على سبيل المثال ، في علاج القصور الوريدي المزمن ، يمكن ملاحظة النتائج الإيجابية بالفعل بعد أسبوعين من الاستخدام المنتظم للدواء. إذا توقف العلاج ، يستمر هذا التأثير لمدة شهر
وتجدر الإشارة إلى أنه لا تزال هناك حالات يلزم فيها زيادة جرعة الروتين للمريض. على سبيل المثال ، عند استخدام هذا الدواء لمنع وعلاج ردود الفعل الجلدية للعلاج الإشعاعي. في هذه الحالات ، يصف المتخصصون الحد الأقصى للجرعات المسموح بها من الروتين (في معظم الحالات تكون عالية جدًا). في ظل هذه الظروف ، يأخذ المرضى هذا الدواء حتى تختفي الأعراض (طوال فترة العلاج).
موانع لاستخدام الروتين. الآثار الجانبية
لا ينصح بهذا الفيتامين للأغراض الطبية في الحالات التالية:
- الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛
- التعصب الفردي للدواء.
بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الخبراء حدوث بعض الآثار الجانبية عند استخدام الروتين:
- تراكم غازات في الامعاء ، حرقة ، تجشؤ ؛
- إسهال ؛
- ظهور تفاعلات حساسية على الجلد ؛
- المد والجزر ؛
- صداع
عند ظهور أول علامة لأية أعراض سلبية ، يجب على المريض التماس العناية الطبية فورًا واستشارة الطبيب.
روتين هو فيتامين ب ، أو الفلافونويد الحيوي ، الضروري لجسم الإنسان ، مثل أي مادة طبيعية أخرى. يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل صحية خطيرة.
