أصبح الملحق 5-هيدروكسي تريبتوفان أكثر طلبًا مؤخرًا. ولكن ما هو هذا الدواء وكيف يؤثر على الجسم وكيف يتم تناوله بشكل صحيح وهل هناك تحذير من استخدامه؟
ما هذا؟
هذا الملحق يسمى 5-htp للاختصار. هذا هو الشكل الكيميائي للتربتوفان ، وهو حمض أميني طبيعي يستخدم كمكمل غذائي. المادة الخام لإنتاجه هي بذور نبات سيمبليسيفوليا جريفونيا.
5-htp حمض أميني يساعد أجسامنا على إنتاج السيروتونين ، ويسمى هرمون التهدئة لأن له تأثير إيجابي على الحالة العاطفية. في الوقت نفسه ، يؤثر نقص السيروتونين سلبًا على النوم والمزاج ويؤدي إلى اضطراب الشهية (هناك رغبة في مضغ شيء ما باستمرار). لذلك ، يتم اليوم استخدام مكمل 5-htp لتحسين النوم وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الصداع النصفي وحتى فقدان الوزن الزائد.
عمل مفيد
بادئ ذي بدء ، 5-هيدروكسي تريبتوفان هو مهدئ يمكن تناوله أثناء الاكتئاب ونوبات الهلع والعصاب. إلابالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء به للأرق. قد يكون لها نتائج ملموسة أكثر من الأدوية المضادة للاكتئاب.
أيضًا ، يمكن أن تخفف هذه الأداة من الصداع النصفي ومتلازمة ما قبل الحيض (إذا كنت تشعر بالتهيج والعدوان وتقلب المزاج). ولكن إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، فيجب أن تبدأ فقط في تناول هذا المكمل بعد موافقة طبيبك ، حيث من الممكن حدوث ردود فعل غير متوقعة من الجسم.
5-hydroxytryptophan تعليمات للاستخدام
لتشعر بتأثير تناول هذا المكمل الغذائي ، يجب أن تكون الجرعة اليومية 100-300 مجم. من الأفضل أن يكون البدل اليومي أقل في البداية ، على سبيل المثال 70-150 مجم. مع الأرق ، يجب أن تكون الجرعة الرئيسية من الدواء في وقت النوم. إذا كنت تريد التخلص من الاكتئاب أو القلق أو الشغف بالطعام ، فيجب تقسيم المعدل اليومي إلى مدخول خلال النهار.
لكن يمكنك أن تشرب هذا الدواء ليس بشكل منهجي ، ولكن فقط في تلك اللحظات التي توجد فيها مشاكل في المزاج. إذا كنت تتناول 5 هيدروكسي تريبتوفان للتخلص من الإفراط في تناول الطعام ، يمكنك شرب الكبسولة قبل العمل. هذا سيساعدك في المساء ، عند العودة إلى المنزل ، ليس للإفراط في تناول الطعام ، ولكن للحصول على وجبة خفيفة فقط.
من الأفضل تناول المكملات على معدة فارغة قبل الوجبات. سيسمح هذا للدواء بالوصول إلى الدماغ بشكل أسرع. لذلك من الجيد تناول كبسولة فور الاستيقاظ من النوم وكبسولة أخرى في المساء قبل العشاء.
عندما تظهر النتيجة
يمكنك أن تشعر بتأثير أخذ bioadditive على الفور.بعد 15 دقيقة من شرب الكبسولة ، ستشعر بمزاج جيد لن يفسدك بمشاكل بسيطة. بالإضافة إلى ذلك ، يتراكم 5-هيدروكسي تريبتوفان في الجسم ، لذلك بعد انتهاء الدواء ، سيستمر التأثير. لذا ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وانتهى الملحق بالفعل ، فستظل تتحكم في الرغبة في "المضغ" ، لأن الشهية الوحشية لن تعود قريبًا.
يحذر
على الرغم من أن الدواء من أصل نباتي وغير ضار عمليًا مقارنة بالعقاقير الصيدلانية ، إلا أنه لا يزال له عدد من الآثار الجانبية. من أجل عدم الإضرار بالجسم ، من المهم عدم تجاوز الجرعة المسموح بها. قد تشمل الآثار الجانبية انتفاخ البطن ، والإمساك ، والمغص ، والحموضة المعوية ، والشعور بالامتلاء الشديد ، والغثيان ، واحتباس السوائل ، والقيء. هناك أيضًا صداع عرضي وطفح جلدي وأحلام وهمية
ولكن بالإضافة إلى الآثار الجانبية ، يمكن أن يؤدي 5-هيدروكسي تريبتوفان إلى تفاقم الحالة في الأمراض التالية: ارتفاع ضغط الدم ، فقدان الشهية ، متلازمة القولون العصبي ، الألم العصبي المحيطي ، القرحة الهضمية ، الهيموفيليا ، فقر الدم المنجلي وألم عضلي. أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد والجهاز التنفسي ، وكذلك مرض كرون ، يجب أن يفكروا أيضًا في تناول الدواء أم لا.
ملاحظات على تناول المكملات
لقد جرب البعض ما هو 5 هيدروكسي تريبتوفان. عادة ما تكون ردود الفعل من هؤلاء الناس إيجابية. ساعد الكثيرين على إقامة نومهم الطبيعي ، رغم أنهم في نفس الوقت بدؤوا يحلمون بغرابة ،أحلام ثقيلة. لوحظ أيضًا كيف تحسن المزاج ، لكن الصداع النصفي لم يختف أبدًا. أيضًا ، اعتمادًا على شدة الحالة ، تم تحقيق التأثير خلال فترة زمنية مختلفة. هناك مستهلكون شعروا بتغيير في الحالة المزاجية فقط بعد الأسبوع الثالث من الاستخدام.
