في المقال سنتحدث عن سبب إصابة الساقين بعد الولادة. سننظر في الأسباب المحتملة ، وكذلك الحديث عن ماهية الألم وكيفية التعامل معه. سنتعرف أيضًا على ما إذا كان يجب مراجعة الطبيب وفي هذه الحالة تكون المساعدة الطبية ضرورية.
ما علاقة الحمل به؟
الحقيقة هي أن الحمل والولادة هو اختبار صعب إلى حد ما لجسد الأنثى. هذا حمل قوي ، وبعد ذلك يجب على الفتاة أن تتعافى. تعرف معظم النساء اللواتي أصبحن أمهات كيف يشعرن بالإرهاق
الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى الإجهاد ، يشعر الجسم بعدم الراحة الجسدية. في كثير من الأحيان ، تحدث تمزقات داخلية والتواءات ، والتي تستمر في تعذيب الأم الشابة لبعض الوقت بعد الولادة. تجد العديد من النساء صعوبة في الحركة في البداية ، لذلك يحاولن المشي بأقل قدر ممكن. في كثير من الأحيان ، تتألم الساقان بعد الولادة ، لكن قلة من الناس يعرفون الأسباب الجذرية ، وما هي المشاكل التي قد تظهر في المستقبل ، وكيفية التخلص من المرض.
أسباب
أسباب الألم في الساقين تكمن في حقيقة أنه أثناء خروج الطفل من جسم الأم ، تقوم بشد العمود الفقري وعضلات الحوض والأربطة في منطقة العانة. في البداية ، يتم إعطاء كل هذه الالتواءات إلى أسفل الظهر ، ولكن تدريجياً "ينتقل" الألم إلى الساقين. في الوقت نفسه ، فهي مؤلمة بطبيعتها وتنطوي على ضعف عام. يجب أن تفكر جيدًا في هذه الأعراض ، لأنها قد تشير إلى أن الدوالي قد بدأت. هذا مرض شائع جدا يصيب الأمهات الشابات بسبب حقيقة أنه أثناء الحمل يزداد حجم الدم مما يضغط على الأوردة ويوسعها.
في نفس الوقت ، إذا كانت المرأة تعاني من ضعف في الأوعية الدموية التي لا تستطيع توفير تدفق الدم بسرعة كافية ، فإن هذا يؤدي إلى ركود في ساقيها. على هذه الخلفية ، يتباطأ تدفق الدم الكلي ، مما قد يساهم في حدوث تشوهات مختلفة. لذا ، لنفترض أن لديك دوالي ، ولكن ماذا تفعل بعد ذلك؟ أولاً ، تحتاجين إلى مراجعة الطبيب ومتابعة جميع مواعيده ، وثانياً ، يجب أن تفهمي أن معظم النساء يعانين من ألم في أرجلهن وأقدامهن بعد الولادة ، واستخدام جوارب خاصة يمكن أن تخفف من الشعور بعدم الراحة. في نفس الوقت يجب لبسها في الصباح و الساقين ما زالت منتفخة
انحرافات أخرى
لقد اكتشفنا بالفعل أسباب إصابة عجول النساء ، والآن دعونا نتحدث عما يمكننا فعله لأرجلنا حتى تكون صحية وقوية. إذا كنت لا تستجيب للمشاكل بأي شكل من الأشكال ، فيمكنك ذلكبسرعة كبيرة تكسب التهاب الوريد الخثاري. لذلك يجدر استخدام كريمات خاصة تخفف جزئيًا من الانتفاخ وتسهل علاج الدوالي.
اختلاجات
العديد من الأمهات يشكون من تقلصات ليلية. تعود هذه المشكلة إلى حقيقة أن الجسم يفتقر إلى الكالسيوم. يسمى هذا الاضطراب متلازمة تململ الساق. على خلفيتها ، هناك نقص في الحديد وفقر الدم في الجسم. النوبات غالبا ما تعذب النساء في الليل.
في هذه الحالة ، لا يجب أن تداوي نفسك بنفسك ، لأنك لا تزال غير قادر على تحديد السبب الحقيقي. من الأفضل استشارة الطبيب فورًا الذي سيصف الأدوية اللازمة لاستعادة توازن الفيتامينات التي ينقصها جسمك. بعد الانتهاء من دورة العلاج ، ستنسى إلى الأبد التقلصات.
أيضًا ، يمكن أن تحدث مشاكل في الساقين بعد الولادة بسبب حقيقة أن المرأة كانت ترتدي جنينًا كبيرًا جدًا. بمعنى آخر ، كان علي أن أعيش كل يوم مع حمولة من 10-15 كجم ، مما أثر بشكل طبيعي على الساقين.
أعراض الاضطرابات العضلية الهيكلية
عندما تتألم عجول المرأة ، على أي حال ، فهذا يشير إلى وجود انتهاك للجهاز العضلي الهيكلي. لذلك ، من أجل التعامل الفعال مع أي أمراض ، من الضروري التعرف عليها في مرحلة مبكرة. لنفترض أن المرأة تعاني من ألم شديد في ساقيها. ماذا تفعل به ، تقرر فقط بعد أن تشعر بعدم الراحة. في الواقع ، كان من الضروري الانتباه إلى حالة ساقيك بعد الولادة مباشرة. في هذه الحالة ، سيكون من الأسهل بكثير معرفة سبب إصابة الساقين. قلقأجراس:
- شعور بالثقل.
- زيادة التعب
- ظهور عروق العنكبوت
- احمرار في الساقين
- حكة.
- انتفاخ.
- آلام ذات طبيعة مؤلمة
- نوبات متكررة.
- اوجاع.
- عدم القدرة على ثني الركبتين بشكل نشط.
- ارتفاع درجة الحرارة في بعض أجزاء الساق.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فعليك استشارة الطبيب فورًا. سيساعد في تحديد أسباب إصابة الساقين ، وإذا كان السبب واضحًا ، فسوف يصف مسارًا للعلاج. إذا لم يكن من الممكن تحديد سبب محدد ، فسيتعين عليك الاهتمام بصحة ساقيك بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ممارسة تدليك القدم ، وكذلك الاعتناء بها بطرق أخرى ، والتي سنناقشها أدناه.
وريدي
هذا سبب آخر لألم الساقين بعد الولادة. أثناء وجود المرأة في المستشفى تتم مراقبة هذه الظواهر ومعالجتها ، ولكن إذا استمر الألم حتى بعد الخروج من المستشفى ، فلا بد من تحديد موعد مع الطبيب. التهاب الوريد هو التهاب في جدران الوريد. قد تكون حادة أو مزمنة. هناك الكثير من الأسباب لتطويره ، وليس المكان الأخير بينهم هو الأحمال العامة.
إذا لم يجد الطبيب عملية التهابية ، فعليك الاتصال بطبيب الحركة أو مقوم العظام. سيعمل العلاج اليدوي على استعادة المفاصل والعضلات بسرعة ، فضلاً عن تحسين أداء الكائن الحي بأكمله. إنه تأثير خاص لليدين ،الذي ينسق عمل العضلات والمفاصل. سيعمل المعالج اليدوي على المناطق المريضة من خلال عضلات سليمة ، مما يساعد الجسم على استعادة الحركة والوضع الصحيح للتكوين والفقرات ، وكذلك تحسين أدائها.
تنمو بشكل منفصل للنظر في العلاج الحركي ، وهو العلاج بالتمارين الرياضية. يهدف إلى تقوية الجهاز العضلي الهيكلي. يعد هذا خيارًا رائعًا للأمهات الجدد ، حيث أن التمارين بسيطة جدًا ولا تتطلب الكثير من العمل. عند القيام بذلك ، يقومون بإشراك العمود الفقري ، وبالتالي تقوية الجسم بالكامل.
وذمة وكيفية تجنبها
في جسم أي امرأة في نهاية الحمل ، تتراكم كمية زائدة من السوائل. هذا هو الجواب على سؤال لماذا تؤلم مفاصل الساقين بعد الولادة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا حرج في تراكم السوائل. هذه عملية طبيعية ضرورية للمسار الطبيعي للولادة نفسها. يتم تطبيع حالة المرأة بعد ولادة الطفل ، إذا كان لديها نظام وعائي صحي. إذا كانت هناك مشاكل في هذا المجال ، يمكن أن تحدث حالات مرضية مختلفة. في بعض الأحيان يتفاقم الوضع بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة الوزن وهذا يعطي عبئاً إضافياً على الساقين. بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، تعاني جميع عناصر الجهاز العضلي الهيكلي ، ويحدث ألم في الركبتين والمفاصل. دعنا نقول أن ساقيك تؤلمان كثيرًا. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ تحتاج أولاً إلى تذكر القواعد البسيطة:
- لا تشرب الكثير من السوائل في الليل.
- ارتداء الملابس الداخلية التي تقلل من الضغط على الجسم
- استبعاد منالملح في نظامك الغذائي لأنه يحتفظ بالسوائل في الجسم.
- عندما تكون ساقيك في وضع أفقي ، ضعهما على أي ارتفاع لتحسين الدورة الدموية.
تمارين وقائية
لنفترض أن ساقيك تؤلمان بعد الولادة. ماذا تفعل في هذه الحالة إذا لم يكشف الطبيب عن الأمراض؟ بطبيعة الحال ، هناك انتهاكات ، لكنها على الأرجح ليست كبيرة بما يكفي لبدء العلاج. في هذه الحالة ، يمكن أن يحدث الألم بسبب الإجهاد البدني ، مما يعني أنه مؤقت. علاوة على ذلك ، إذا بدأت ساقيك تؤلمان بعد الولادة ، فيمكنك مساعدة نفسك. للقيام بذلك ، يجب أن تقوم بتمارين بسيطة تسمح لك بإرخاء أطرافك.
قم دائمًا بتمديد ساقيك عند الاستلقاء للراحة. بعد 10 دقائق من هذه الراحة ، قم بالتمرين. اخفض قدميك على الأرض وابدأ في الضغط عليها بأصابع قدميك. بعد ذلك ، ثني ساقك عند الركبة واستمر في التمرين. في هذه المرحلة ، ستشعر بتوتر خفيف في القدم. شغل منصبك لمدة 5-10 ثوان. ثم كرر مع الساق الثانية. في المجموع ، يكفي أن تقوم بثلاث مجموعات في اليوم.
التمرين الثاني هو أيضا بسيط جدا. في كل مرة تجلس أو تستلقي ، حاول مد أصابعك قدر الإمكان. يكفي القيام بهذا التمرين كل يوم بقضاء 3 دقائق عليه
رعاية
عدة مرات في الأسبوع ، خذ حمامًا للقدم بملح البحر. سيؤدي ذلك إلى استرخاء القدمين وتخفيف التعب وتخفيف الشعور بعدم الراحة.بعد الاستحمام ، تأكد من عمل مساج استرخاء خفيف. تقييمات جيدة جدًا لها حمام مع إضافة ملح البحر وملح المائدة وشريحة من أوراق الليمون والنعناع.
ينصح بفرك سطح الساقين أسبوعيا. للقيام بذلك ، ليس من الضروري شراء منتجات جاهزة ، يمكنك تحضير المقشر بنفسك. اخلطي السكر والليمون وزيت اللوز حتى تحصلي على قوام فرك. تذكر أنه بعد العملية ، تأكد من ترطيب الأطراف.
لياقة بسيطة
إذا كان لديك كرة تنس ، فتأكد من استخدامها للتمرين. اجلس في وضع مريح وقم بدحرجة الكرة على الأرض في اتجاهات مختلفة. كرر التمرين حوالي 12 مرة. هذا هو أبسط تدليك يمكن أن يجلب فوائد عظيمة لقدميك. بالمناسبة ، إذا لم يكن لديك كرة تنس ، يمكنك استخدام وعاء من الماء.
حاول أيضًا المشي حافي القدمين قدر الإمكان ، فهذه وسيلة ممتازة للوقاية من أي أمراض ، كما أنها تصلب القدمين بشكل كبير. احصل على سجادة خاصة تتكون من إبر صغيرة تحفز تدفق الدم. هذه طريقة بسيطة وفعالة للغاية للحفاظ على قدميك في حالة جيدة.
خدمات احترافية
إن أمكن ، قم بزيارة معالج تدليك محترف قدر الإمكان ، ولا تهمل علاجات السبا. تذكر أن الأم الشابة تحتاج إلى التعافي من أجل أن تصبح شابة قوية مرة أخرى ودعم موثوق لطفلها.
تلخيصًا لنتائج المقال ، نلاحظ أن الانزعاج في الساقين بعد الولادة أمر طبيعي تمامًا. سؤال آخر هو إلى متى تستمر وكيف تتعامل معها. تذكر أنه بعد الولادة ، تتألم أرجل العديد من النساء. لكن الشيء الأكثر أهمية هو مناشدة الطبيب في الوقت المناسب. أيضًا ، لا تهمل تدليك القدم والإجراءات الأولية الأخرى التي من شأنها تخفيف التعب وإرخاء قدميك بعد يوم طويل. تذكر أن صحتك تعتمد عليك بشكل كبير. الأشياء الصغيرة مثل التدليك والحمامات ، مع الاستخدام اليومي ، يمكن أن تعيد بسرعة كبيرة إلى ساقين صحيحتين.
