إذا كانت رقبتك باردة ، فهذا يعني أنه نتيجة لانخفاض درجة حرارة الجسم ، أصبحت العضلات ملتهبة. ونتيجة لذلك تنقطع الدورة الدموية ويصاحبها ألم شديد.
عنق بارد. الأعراض
يمكن أن تؤذي الرقبة ليس فقط نتيجة لانخفاض درجة حرارة الجسم ، ولكن أيضًا بسبب المجهود البدني القوي ، وتنخر العظم الغضروفي ومشاكل أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. لفهم أن الرقبة باردة ، عليك الانتباه إلى طبيعة الألم. يمكن أن يكون مؤلمًا وسحبًا. ينتشر الألم بسرعة إلى حزام الكتف وحتى لوحي الكتف. يمكن أن تتفاقم عن طريق قلب أو إمالة الرأس ، وكذلك أثناء المحادثات والوجبات. إذا لم يكن الالتهاب شديدًا ، فيمكن أن يختفي من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. وإلا فسيتعين عليك مراجعة الطبيب والحصول على علاج خاص.
ما الذي يجب علي فعله للبدء
يشعر الكثير من الناس ، عند الاستيقاظ في الصباح ، بألم شديد في الرقبة ، مما يجعل من الصعب حتى رفع رأسك عن الوسادة. إذا لم تتعرض لمجهود بدني قوي في اليوم السابق ، فمن المرجح أن الأمر يتعلق بانخفاض درجة حرارة الجسم. إذا كان شخص ما لا يعرف ماذا يفعل إذا كان يعاني من برد في الرقبة ، فيجب أولاً اتخاذ الإجراءات التالية:
- لكي لا تؤذي أنسجة العضلات ، يجب أن تكون كذلكفي راحه. الخيار المثالي هو الراحة في السرير. إذا اضطررت إلى الجلوس كثيرًا ، ضع وسادة أسفل رقبتك ، والتي ستكون بمثابة دعم وتخفيف التوتر المفرط. ولا نشاط بدني (حاول ألا تقلب رأسك)
- إذا كانت رقبتك باردة ، فستؤلمك كثيرًا في البداية ، وبالتالي سيتعين عليك تناول المسكنات (ويفضل أن يكون لها تأثير مضاد للالتهابات). لا تتناول المضادات الحيوية أبدًا دون استشارة طبيبك أولاً.
- حافظ على دفء منطقتك الباردة. نسج وشاحًا من الصوف أو ارتدِ سترة بياقة مدورة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الرقبة ليلًا ونهارًا.
العقدة الليمفاوية الباردة في الرقبة
الجهاز اللمفاوي حساس للغاية لتغيرات درجات الحرارة. تؤدي العقد وظيفة تقييدية ، وتمنع انتشار العدوى في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي ، عند انخفاض درجة حرارة الجسم ، يمكن أن تلتهب وتزداد في الحجم بشكل كبير. لذلك ، فإن العلاج الذاتي لا يستحق كل هذا العناء (خاصة إذا كان الطفل يعاني من برد في الرقبة). يجب على الطبيب المعالج إجراء تشخيص دقيق ، وبعد ذلك يتم وصف العلاج المعقد:
- عقاقير مضادة للالتهابات للقضاء على سبب المرض ؛
- مضادات حيوية لمحاربة العدوى ومنع المضاعفات المحتملة ؛
- مناعة لتقوية الحواجز الواقية للجسم
نظرًا لأن التهاب الغدد الليمفاوية عند الأطفال والبالغين غالبًا ما يرتبط بنزلات البرد ، يجب إيلاء اهتمام خاص للتدابير الوقائية.يقوي جهاز المناعة لديك ويحافظ على تدفئة رقبتك.
علاجات الرقبة
ماذا تفعل إذا كانت رقبتك باردة؟ بادئ ذي بدء ، وفر السلام والدفء. وإذا لم يزول الألم في غضون أيام قليلة ، فاذهبي إلى الطبيب على الفور. سيصف لك الأدوية المناسبة والعلاج الطبيعي. وفي المنزل يمكنك القيام بما يلي:
- لتسكين الألم وزيادة الدورة الدموية ، قم بعمل تدليك خفيف. يجب أن تكون الحركات سلسة للغاية وبدون ضغط. يمكنك استخدام المراهم الدافئة أو الزيوت العطرية.
- لتسكين الألم وزيادة الدورة الدموية ، قم بعمل تدليك خفيف. يجب أن تكون الحركات سلسة للغاية وبدون ضغط. يمكنك استخدام المراهم الدافئة أو الزيوت العطرية.
- سخني الملح في مقلاة واسكبيه في كيس من القماش (يمكنك استخدام جورب). هذه "الحرارة الجافة" تعمل بشكل جيد مع آلام العضلات.
- لتحقيق الشفاء السريع ، جرب تقنية ضغط التباين. بدل المستحضرات الباردة والساخنة طوال اليوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، لف وشاحًا دافئًا حول رقبتك واتركه طوال الليل (يمكن استخدام كمادة الكحول).
يجب التعامل مع الكمادات الدافئة بحذر شديد وعدم القيام بها بدون توصية الطبيب. إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق أو حالات التهابية أخرى ، فإن الحرارة الشديدة لا تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
وصفات شعبية
عرف أسلافنا دائمًا ماذا يفعلون إذا أصيبوا ببرد في الرقبة ، وكيفية علاج التهاب العضلات. هناك العديد من الوصفات الشعبية وأشهرهاومنها ما يلي:
- لمدة 10 ساعات ، تحتاج إلى الإصرار على 2 ملاعق كبيرة من الخطمي (الجذر المسحوق) في كوب من الماء. سيكون السائل المسخن فعالاً للغاية في شكل ضغط.
- خذ ورقة الكرنب واضربها برفق باستخدام درفلة. الآن قم برشه بالصودا وصابون الغسيل (تحتاج إلى بشره أولاً) وقم بتطبيقه على المنطقة المؤلمة. ثبت الكمادة بغلاف بلاستيكي أو قطعة قماش جافة ، ثم لفها بغطاء دافئ.
- يجب تسخين العسل قليلاً في حمام مائي ، ثم إضافة عصير الصبار. التطبيقات مصنوعة من الكتلة الناتجة.
إذا كنت لا تعتبر نفسك من أتباع الطب التقليدي ، فإن الأساليب الحديثة ستساعدك. لذلك ، عدة مرات في اليوم ، افرك المنطقة المؤلمة بمراهم دافئة. أدوات مثل "Teraflex" و "Apizartron" أثبتت نفسها بشكل جيد.
فترة تأهيل
إذا كنت تعاني من برد في الرقبة ، فإن التخلص من الألم ليس دليلاً على الشفاء التام بعد. من أجل ضبط تناسق العضلات ، من الضروري الخضوع لإعادة التأهيل. تعتبر تمارين العلاج الطبيعي مثالية والتي تتضمن مجموعة التمارين التالية:
- ضع راحة يدك على جبهتك ومؤخرة رأسك واضغط برفق على رأسك. في هذه الحالة ، تحتاج عضلات الرقبة إلى الشد والاسترخاء بالتناوب.
- التمرين التالي مشابه للتمرين السابق ، مع الاختلاف الوحيد أن راحة اليد يجب أن تقع على الصدغ.
- يحتاج الرأس إلى العودة. في هذه الحالة ، يجب أن تمتد ذقنك للأمام. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الاستمرار10 ثوانٍ ، ثم ارخي العنق تمامًا. قم ببعض التكرار.
- حافظ على ظهرك مستقيم. قم بإمالة رأسك يمينًا ويسارًا ، محاولًا الوصول إلى كتفك بأذنك (دون رفعها). تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لبضع ثوان لتشعر بالتوتر في العضلات.
عندما تعود إلى طبيعتك بشكل كامل ، لا تنسى هذه التمارين. سوف تساعدك على تقوية عضلات رقبتك وتكون بمثابة وقاية جيدة.
الاستنتاجات
السؤال الأول الذي يتبادر إلى ذهن الشخص المصاب بنزلة برد في الرقبة هو "كيف تعالج؟" بادئ ذي بدء ، امنح نفسك الراحة التامة والدفء الجاف (على سبيل المثال ، وشاح من الصوف). إذا لم يكن الالتهاب قوياً ، فسوف تنسى الألم في غضون يومين. خلاف ذلك ، لا يمكنك تجنب زيارة الطبيب. سيصف لك علاجًا شاملاً ، يشمل مضادات الالتهاب وأدوية الألم ، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي. يمكنك أيضًا اللجوء إلى أساليب "الجدة" التي أثبتت فعاليتها لعدة قرون. عندما يهدأ الألم ، تأكد من القيام بتمارين محددة لتسريع عملية الشفاء.
