مكملات و فيتامينات

أنالوج "Akvadetrim" للأطفال. كيف تستبدل "Akvadetrim"؟

أنالوج "Akvadetrim" للأطفال. كيف تستبدل "Akvadetrim"؟

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

إيجابيات وسلبيات Aquadetrim. ما الذي يمكن أن يحل محل Aquadetrim؟ أشهر نظائرها: زيت السمك ، "Multi-tabs Baby" ، "Vigantol". أيهما أفضل: زيت أم محلول مائي؟

طباشير الطعام: ما هو استخدامه وكيفية استخدامه بشكل صحيح؟

طباشير الطعام: ما هو استخدامه وكيفية استخدامه بشكل صحيح؟

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يعرف الكثير من الناس الشعور برغبة لا تقاوم لأكل قطعة من الطباشير. والبعض لا يستطيع الاستغناء عن جزء يومي من هذا المكمل على الإطلاق. ما سبب هذه الحاجة للجسم ، وما نوع الطباشير الذي يمكن استخدامه؟ يعتبر طباشير الطعام مثالياً للأكل ، فهو لا يحتوي على مواد ضارة ومنقى

"سبيرولينا": تعليمات للاستخدام ، والاستعراضات

"سبيرولينا": تعليمات للاستخدام ، والاستعراضات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

المكمل الغذائي الأكثر شعبية هو سبيرولينا. تصف التعليمات الدواء كمصدر للأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات. "سبيرولينا" يزيل بشكل فعال المواد الضارة من الجسم ويقوي جهاز المناعة. لذلك ، يعتبر هذا المكمل مفيدًا للجميع ، ليس فقط في علاج الأمراض المختلفة ، ولكن أيضًا للوقاية منها

فيتامينات "بنتوفيت": مراجعات ، تعليمات للاستخدام ، نظائرها

فيتامينات "بنتوفيت": مراجعات ، تعليمات للاستخدام ، نظائرها

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

مستحضر فيتامين "بنتوفيت" مخصص للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص فيتامينات ب في الجسم. الدواء منتج طبي ، لذلك ، قبل استخدامه ، يوصى بقراءة ميزات استخدامه وموانع الاستعمال بعناية

فيتامينات "Merz Beauty": التقييمات

فيتامينات "Merz Beauty": التقييمات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

مئات النساء يبحثن عن علاجات معجزة لتغيير شعرهن وبشرتهن وأظافرهن. بدون شعر كثيف وفاخر ، لن تبدو أي صورة أنيقة حقًا. ولن يتم حفظ البشرة الباهتة المصحوبة ببثور وعلامات حب الشباب بأي من المكياج الأكثر احترافًا. تساعد فيتامينات "Merz Beauty" في حل مشاكل التجميل

"Evitalia": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات للاستخدام

"Evitalia": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

المواد الحيوية "Evitalia" تعمل على استقرار البكتيريا المعوية. أنها تحسن عملية الهضم وتحفز إنتاج البكتيريا المشقوقة الخاصة بهم. تطبيع البراز. تؤثر إيجابيا على الرفاه. إزالة الانزعاج والألم في البطن المرتبط بوظيفة الأمعاء غير السليمة. مفيد للجسم ويحسن الصحة العامة

فيتامينات "Perfectil": استعراض ، تعليمات للاستخدام

فيتامينات "Perfectil": استعراض ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يفضل الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم استخدام مجمعات الفيتامينات التي تنتجها شركات الأدوية كمكملات غذائية. اعتبر واحد منهم - فيتامينات "Perfectil". بناءً على المراجعات ، سنقوم بتحليل الدواء وفقًا لمعايير مختلفة ونأخذ في الاعتبار تعليقات العملاء فيما يتعلق بتأثيره

"Viardot": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات ، موانع

"Viardot": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات ، موانع

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

لوحظت مشاكل في السرير عند العديد من الرجال. في هذه المقالة سوف نتحدث عن عقار يسمى Viardot. ما هذا؟ كم هو جيد هذا؟ وكيف تأخذها؟ بالتأكيد ستجد الإجابات على كل هذا في هذه المقالة

المخدرات "Yogulakt": الاستعراضات

المخدرات "Yogulakt": الاستعراضات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

"Yogulakt" هو مكمل غذائي يعوض نقص البروبيوتيك في الجسم ويحسن البكتيريا المعوية. إذا لم يكن هذا الأخير بالترتيب ، فقد يحدث دسباقتريوز. هناك عدد كبير من العوامل التي يمكن أن تسبب دسباقتريوز الأمعاء. يمكن أن يكون المحرضون تغيرات هرمونية مختلفة أو إجهاد أو أمراض مزمنة أو عادات سيئة

"الزنكيت". المراجعات والتوصيات

"الزنكيت". المراجعات والتوصيات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يلعب الزنك دورًا مهمًا في عمل أعضاء جسم الإنسان. يساعد العنصر على تقوية جهاز المناعة ، ويحافظ على الحالة الطبيعية للأمعاء والبنكرياس والكبد وأنسجة العظام. إذا لم يكن هناك نقص في الزنك ، فإن الشخص يتعافى بشكل أسرع من الأمراض المعدية. يؤثر نقص عنصر التتبع هذا سلبًا على الرفاهية. ومع ذلك ، يمكن تجديده بمساعدة المواد الحيوية ، على سبيل المثال ، "Zinkit". المراجعات حول هذه الأداة ، وصف الدواء مخصص للأقسام

"Ecdysterone": مراجعات للدواء وتأثيره على الجسم

"Ecdysterone": مراجعات للدواء وتأثيره على الجسم

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

نظرًا لحقيقة أن المادة التي هي جزء من الدواء قادرة على تنغيم الجسم وزيادة قدرته على التحمل ، فقد أصبح "Ecdysterone" شائعًا بين رافعي الأثقال. يرجع الطلب على المكملات الغذائية بين المستهلكين أيضًا إلى قدرتها على تعزيز التخليق الحيوي للبروتين في جسم الإنسان

مكمل غذائي "فيتوم": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات للاستخدام

مكمل غذائي "فيتوم": مراجعات للأطباء والعملاء ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

المضافات النشطة بيولوجيا تباع بكميات كبيرة في الصيدليات الروسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم بيعها أيضًا من قبل العديد من شركات الشبكة ، والتي يمكن لمديريها الثناء على أدويتهم لساعات

"Indole Forte" من "Evalar": مراجعات ، تعليمات للاستخدام

"Indole Forte" من "Evalar": مراجعات ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

عقار "Indole Forte" من "Evalar" يساعد في الحفاظ على صحة الثدي ، وكذلك الأعضاء المسؤولة عن النشاط التناسلي في جسم الأنثى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد النباتية المدرجة في تركيبته لا تعطي آثارًا جانبية

فيتامينات "Duovit": مراجعات ، تعليمات للاستخدام ، نظائرها

فيتامينات "Duovit": مراجعات ، تعليمات للاستخدام ، نظائرها

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

المهمة الرئيسية للفيتامينات في حياة الإنسان هي تنظيم تبادل العناصر النزرة المفيدة ، والتي بدورها تساعد على ضمان التشغيل الصحيح لجميع العمليات الكيميائية الحيوية والفسيولوجية في الجسم تقريبًا. يشير مصطلح "Duovit" إلى مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على العناصر النزرة اللازمة لحياة الإنسان الطبيعية

منتجات شركة "Evalar": آراء الأطباء والعملاء

منتجات شركة "Evalar": آراء الأطباء والعملاء

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

Evalar هي العلامة التجارية الرائدة في مجال المستحضرات الصيدلانية في السوق الروسية. تنتج الشركة مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية لأغراض مختلفة. تتحدث آراء الأطباء والمشترين عن أفضل الأدوية فعالية

زيت السمك: المراجعات ، الشركات المصنعة ، التكوين ، نصائح الاختيار ، الخصائص المفيدة

زيت السمك: المراجعات ، الشركات المصنعة ، التكوين ، نصائح الاختيار ، الخصائص المفيدة

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

كما يمكن استنتاجه من العديد من المراجعات ، فإن زيت السمك هو المكمل الغذائي الأكثر شيوعًا الذي يتم استهلاكه على كوكبنا. لقد عُرفت فوائده منذ فترة طويلة ، وتراكمت تجربة استخدامه بشكل كبير للغاية. حتى عقود قليلة ماضية ، كانت الطريقة الوحيدة للاستهلاك هي شرب سائل مذاق كريه مع الملاعق ، لكن الإنسان الحديث لديه إمكانية الوصول إلى مجموعة متنوعة من كبسولات الجيلاتين

"Vivasan": استعراض المنتج ووصفه

"Vivasan": استعراض المنتج ووصفه

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

تعمل Vivasan في إنتاج مكملات الفيتامينات والزيوت الأساسية ومنتجات العناية بالوجه والشعر والجسم ، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من مستحضرات التجميل. تستخدم مكونات من أصل نباتي لتصنيع البضائع. هذه ، على سبيل المثال ، الكمون ، شوك الحليب ، الجينسنغ ، الروديولا ، نبتة سانت جون ، زيت بذور الكتان. تم وصف بعض منتجات شركة Vivasan والمراجعات في أقسام المقالة

شاي Tienshi ، مكمل غذائي نشط بيولوجيا: مراجعات

شاي Tienshi ، مكمل غذائي نشط بيولوجيا: مراجعات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

في هذه المقالة سوف نتحدث عن مكمل غذائي نشط بيولوجيا - شاي "Tiens". ربما ستكون هذه المقالة بالنسبة للبعض كشفًا ، وبالنسبة للآخرين ستكون تأكيدًا لأفكارهم الخاصة. الحقيقة هي أن العالم الحديث يهدف إلى الحصول على فوائد للناس في مختلف مجالات الحياة. لذلك ، ليس من المستغرب على الإطلاق أن يقع الكثير من الناس في أفخاخ المتلاعبين المهرة

عقار معدل المناعة "Bion 3": مراجعات ومؤشرات للاستخدام

عقار معدل المناعة "Bion 3": مراجعات ومؤشرات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

هذا البروبيوتيك هو وسيلة وقائية ممتازة لتأثير معقد على الجسم. إنه قادر على تحسين الرفاهية وتقوية المناعة ، وتشبع الجسم بالعناصر الدقيقة

"Aquadetrim": مراجعات ، مؤشرات ، تعليمات للاستخدام ، تكوين ، نظائرها

"Aquadetrim": مراجعات ، مؤشرات ، تعليمات للاستخدام ، تكوين ، نظائرها

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

"Akvadetrim" - دواء يستخدم لتجديد فيتامين D3 وتطبيع عملية تنظيم تبادل الفوسفور والكالسيوم

"Undevit": تعليمات للاستخدام والتكوين والنظائر والمراجعات

"Undevit": تعليمات للاستخدام والتكوين والنظائر والمراجعات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

تحضير فيتامين "Undevit" هو مركب من المواد المفيدة. يحتوي الدواء على خصائص وقائية وتصالحية ، كما أنه يحسن الحالة العامة للمريض

"Aevit": مراجعات العملاء ، وأخصائيي التجميل والأطباء ، وتعليمات الاستخدام

"Aevit": مراجعات العملاء ، وأخصائيي التجميل والأطباء ، وتعليمات الاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

لماذا تحتاج إلى تناول الفيتامينات ولماذا تختار فيتامينات ايفيت؟ كل شيء عن الدواء واستخدامه ، وكذلك آراء خبراء التجميل والعملاء. المقال مقسم إلى أقسام موضوعية لسهولة القراءة وإدراك المعلومات

فيتامينات "Supradin": آراء العملاء

فيتامينات "Supradin": آراء العملاء

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

تم تطوير مركب الفيتامينات المعدنية "Supradin" بواسطة الاهتمام الدوائي "F. هوفمان لاروش "في سويسرا عام 1993. على مدار العقدين الماضيين ، خضع شكل الأجهزة اللوحية وتصميم العبوات لتغييرات كبيرة. بقي فقط المبدأ الرئيسي للمطورين كما هو - لإنشاء الفيتامينات التي يمكن أن تلبي الحاجة إلى العناصر الغذائية في أي شخص إلى أقصى حد

حمض الأسكوربيك: تعليمات للاستخدام ، وإطلاق النماذج ، والمراجعات

حمض الأسكوربيك: تعليمات للاستخدام ، وإطلاق النماذج ، والمراجعات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

حمض الاسكوربيك فيتامين مفيد جدا. بالإضافة إلى ذلك ، لديه عدة خيارات لأخذها: عن طريق الامتصاص ، عن طريق الوريد أو العضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا لأغراض تجميلية

"Magne B6": مراجعات وتعليمات للاستخدام ونظائرها

"Magne B6": مراجعات وتعليمات للاستخدام ونظائرها

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

"Magne B6" أداة مصممة خصيصًا للقضاء على نقص عنصر المغنيسيوم وفيتامين B6. يمكن استخدامه ليس فقط لعلاج الحالات القاصرة ، ولكن أيضًا للأغراض الوقائية. بالإضافة إلى ذلك ، على خلفية العلاج الدوائي ، هناك القضاء على العواقب الناجمة عن نقص هذه المواد في الجسم ، مثل زيادة التهيج العصبي ، وآلام في العضلات ، ومتلازمة الوهن ، وما إلى ذلك

حمض ألفا يبويتش: مؤشرات للاستخدام ، والاستعراضات

حمض ألفا يبويتش: مؤشرات للاستخدام ، والاستعراضات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

علم الأدوية آخذ في التحسن ، وبالتالي يتم إنتاج الأدوية التي تحل مشاكل مختلفة. تستخدم الأحماض في الطب والتجميل والرياضة. يحتل حمض ألفا ليبويك مكانًا خاصًا. وفقًا للمراجعات ، فهو فعال في المجال الطبي. تم وصف قواعد استخدامه في المقالة

حمض النيكوتينيك: مراجعات ، مؤشرات ، تعليمات للاستخدام

حمض النيكوتينيك: مراجعات ، مؤشرات ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

خلافًا لاسمه ، حمض النيكوتينيك لا علاقة له بتبغ النيكوتين. الأول مفيد للإنسان ، والثاني سم خطير ، قلويد. لتجنب الالتباس في التعريفات ، دعنا نقول فقط أن حمض النيكوتين يسمى أيضًا "النياسين" ، أو فيتامين PP. ما الدور الذي تلعبه هذه المادة في الجسم ، ومراجعات حمض النيكوتين ، واستخدامه في الطب والتجميل والرياضة - يمكنك القراءة أدناه

كبسولات لانقاص الوزن "Beelayt": كيف تأخذ ، تكوين ، مراجعات

كبسولات لانقاص الوزن "Beelayt": كيف تأخذ ، تكوين ، مراجعات

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

مع حلول فصل الربيع ، تتذكر معظم النساء أنه سيكون من الجميل إنقاص الوزن حتى يرتدي فستانًا جميلًا. لكن لا يريد الجميع الالتزام بنظام غذائي وحساب السعرات الحرارية والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك ، يبدأ البحث عن حبة سحرية مرارًا وتكرارًا. اليوم ، يمكنك العثور على كبسولات Beelight للتخسيس في كل صيدلية تقريبًا. دعنا نتعرف على ماهيتهم وما إذا كان الإعلان يستحق تصديقه

فيتامينات "تريوفيت": تعليمات للاستخدام ، التركيب ، نظائرها ، الآثار الجانبية

فيتامينات "تريوفيت": تعليمات للاستخدام ، التركيب ، نظائرها ، الآثار الجانبية

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

في علاج العديد من الأمراض ، وكذلك للوقاية منها ، غالبًا ما تستخدم مجمعات الفيتامينات المعدنية. تزيد من دفاعات الجسم وتسرع من الشفاء

فيتامينات "Merz": مراجعات ، تعليمات للاستخدام

فيتامينات "Merz": مراجعات ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

Dragee "Merz" هو مركب فيتامين يحتوي على العديد من المواد المفيدة ، تم تطويره خصيصًا للنساء في منتصف الستينيات. يتم استخدامه للحفاظ على جمال وصحة الأنثى. إن تركيبة الدواء متوازنة بحيث يمكن لكل كبسولة أن تحسن حالة الجلد والشعر والأظافر ، كما أنها تقوي جهاز المناعة بشكل جيد

"Phytolax": تعليمات للاستخدام ، والمراجعات ، ونظائرها

"Phytolax": تعليمات للاستخدام ، والمراجعات ، ونظائرها

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

هذا مكمل غذائي يدعم الأداء السليم للجهاز الهضمي والإخراج. يساعد الدواء على تقليل التشنجات ، وبالتالي القضاء على الألم

مكمل غذائي "كورديسيبس": استعراض ، تعليمات للاستخدام

مكمل غذائي "كورديسيبس": استعراض ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

عقار كورديسيبس ، الذي تنتجه شركة Tianshi الصينية ، هو مكمل غذائي فريد من نوعه. يوصى بتناوله كعامل وقائي أو علاجي (كعنصر من عناصر العلاج المعقد)

فيتامينات "افيت": مراجعات ونظائرها وتعليمات الاستخدام

فيتامينات "افيت": مراجعات ونظائرها وتعليمات الاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

فيتامينات "ايفيت" - مركب من الفيتامينات التي تحفز مناعة الجسم وإزالة مضادات الأكسدة ، كما لها تأثير إيجابي على الجلد والشعر والأظافر. لكن لا يجب تناوله إلا بعد استشارة الطبيب. لماذا ا؟ المقال يجيب على هذا السؤال

التغذية الرياضية: ضرر و منفعة ، تكوين و آراء الأطباء

التغذية الرياضية: ضرر و منفعة ، تكوين و آراء الأطباء

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

الاتجاه الحديث للياقة البدنية والجسم الرياضي لا يترك أي فرصة للأشخاص الكسالى وغير المفككين. كانت التغذية الرياضية في ذروة الشعبية لعدة سنوات حتى الآن. الأحماض الأمينية ، البروتين ، الرابح ، الكرياتين ، المنشطات ، التستوستيرون … هذا العالم يمتص المبتدئين مثل الثقب الأسود. يتم تقديم فوائد ومضار التغذية الرياضية واستعراضات الأطباء والرياضيين في هذه المقالة

فيتامينات لطفل عمره سنة. نظرة عامة ، نصائح للاختيار

فيتامينات لطفل عمره سنة. نظرة عامة ، نصائح للاختيار

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يحصل الأطفال على الفيتامينات من حليب الأم. عندما يبلغ الطفل عامه الأول ، يتحول تدريجياً إلى نظام غذائي عادي. خلال هذه الفترة ، يتطور جسمه بنشاط وينمو ويحتاج إلى كمية متزايدة من العناصر الغذائية. يوصي العديد من الأطباء بتناول الفيتامينات الصيدلانية لطفل عمره عام واحد. في الوقت الحاضر ، يعد اختيار هذه الأدوية ضخمًا. كيف تتنقل في تنوع مجموعة مجمعات الفيتامينات والمعادن؟ سننظر في هذه المسألة في المقال

فيتامينات لكسور العظام

فيتامينات لكسور العظام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

في حالة الكسور ، فإن أجسامنا هي الأكثر عجزًا ، وهي بحاجة إلى عناصر دقيقة وكبيرة مفيدة أكثر من أي وقت مضى. ما نوع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للشفاء العاجل ومن أي مصادر يمكن الحصول عليها؟

فيتامين (هـ) للحمل: التأثيرات على جسم الإنسان ، قواعد الإعطاء ، الجرعة. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ

فيتامين (هـ) للحمل: التأثيرات على جسم الإنسان ، قواعد الإعطاء ، الجرعة. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يجب على أي امرأة تخطط للحمل أن تبدأ بزيارة الطبيب والبحث عن الفيتامينات التي تساعدها على إنجاب طفل سليم وتحمله بنجاح. أحد هذه الفيتامينات هو فيتامين إي. بالنسبة للحمل ، فإن هذا العنصر المفيد هو ببساطة عنصر لا غنى عنه ، لأنه ينظم عمل الجهاز التناسلي للأنثى. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتناول توكوفيرول للرجال ، لأن هذه المادة تشارك في الحفاظ على تكوين الحيوانات المنوية بشكل طبيعي

أدوية من أجل التحمل في الرياضة: نظرة عامة ، تعليمات للاستخدام

أدوية من أجل التحمل في الرياضة: نظرة عامة ، تعليمات للاستخدام

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

يفهم الرياضيون المحترفون أنه لن يكون من الممكن تحقيق نتائج في الرياضة إلا من خلال التدريب النشط. لكن الجسم لا يستطيع دائمًا تحمل الإجهاد الشديد. يوجد حاليًا عقاقير خاصة للتحمل من شأنها أن تساعد وتدعم

أيهما أفضل - البروتين أو الأحماض الأمينية: ميزات الاستخدام ، والخواص الدقيقة للتغذية الرياضية ، واستعراضات وتوصيات الأطباء

أيهما أفضل - البروتين أو الأحماض الأمينية: ميزات الاستخدام ، والخواص الدقيقة للتغذية الرياضية ، واستعراضات وتوصيات الأطباء

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

أيهما أفضل: البروتين أم الأحماض الأمينية؟ غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل الأشخاص الذين يرغبون في بناء كتلة عضلية بشكل أسرع ويواجهون اختيارًا لما يشترونه. ومع ذلك ، لا توجد إجابة واحدة ، لأن كلا المنتجين فعالان ومفيدان بطريقتهما الخاصة. متى وكيف يجب أن تؤخذ؟ ما هي أوجه التشابه والاختلاف بينهما؟

فيتامينات للأسنان و اللثة: أسماء أدوية

فيتامينات للأسنان و اللثة: أسماء أدوية

آخر تعديل: 2025-01-24 08:01

نقص فيتامينات الأسنان واللثة عند البالغين يؤدي إلى فقدان مرونة الأوعية الدموية ، وتعطل عملية إمداد الدم ، وهذا هو سبب عدم تلقي الأنسجة الرخوة والصلبة الكمية اللازمة من المغذيات الدقيقة. نتيجة لذلك ، يفقد المينا خصائصه. ما هي الفيتامينات الأكثر فائدة للثة والأسنان؟ ما هي المنتجات التي تحتوي عليها؟